Růst svalů – co pomáhá?
Dobrý den,
pro podporu růstu svalů jsou klíčové potraviny bohaté na bílkoviny jako maso, ryby, vejce, luštěniny a mléčné výrobky, doplněné o kvalitní sacharidy (ovesné vločky, celozrnné pečivo, rýže, obiloviny, batáty, zelenina) a zdravé tuky (ořechy, avokádo). Mezi účinné doplňky stravy patří proteínový prášek, kreatin, BCAA aminokyseliny, omega 3 mastné kyseliny, multivitamíny s minerály, které pomáhají s regenerací a svalovým růstem. Důležitý je také dostatek celkových kalorií (kalorický nadbytek), spánku, regenerace a tekutin.
S pozdravem a přáním hezkého dne,
Barbora Jedličková
Podobné dotazy
Lupy a svědění hlavy po šamponech podporující růst vlasů
Dobrý den, rozhodl jsem se jako prevenci používat šampón proti padání vlasů, posilující. Vyzkoušel jsem již několik značek (Alpecin,Kerastase,Vlas.hnojivo, Hristina) a vždy se po pár dnech užívání objeví...
Přibírání na váze: Jak bezpečně podpořit tělesnou hmotnost, spánek a regeneraci?
Zdravím chtěl bych přibrat na váze je mi 17 skoro 18 let mám skoro 180cm ale vážím 50 kg a chtěl bych začít užívat MK-677 (Ibutamoren) abych přibral na váze mel lepší spánek a regeneraci po fitku kam...
Hypermobilita kloubů, co pomáhá?
Dobrý den, jaké aktivity nebo doplňky pomáhají při hypermobilitě kloubů? Děkuji
Inkontinence stolice, co pomáhá?
Dobrý den, co pomáhá řešit mimovolné únyky stolice a jak to léčit? Děkuji
Trapézový sval, co pomáhá na blokaci?
Dobrý den, co pomáhá na zablokovaný trapézový sval a bolest krku? Děkuji
Furunkl (růst hnisu)
Dobrý den, pomalu po těle,, nejvíce urychleně se si tvoří hnis všude na palce, a nelze moc hýbat s rukou atd,, pokaždé když na to sáhnu. Tak to přináší takovou bolest, dělá se mi čepička do žluto a...
Růst / vypadávání vlasů
Dobrý den mohu kombinovat Klorane keratin caps a Methionin 500 mg? Používám na podporu růstu vlasu
Křeče v nohách – co zabírá?
Často mě chytají křeče do nohou, je něco, co opravdu funguje?
Bolesti svalů při užívání Atorvastatinu: možnosti úpravy léčby a doporučení doplňků z lékárny.
Dobrý den, prosím o radu. Užívám na cholesterol Atorvastatin, mám bolesti svalů a hlavně mě bolí nohy, nemohu ani spát. PL mi doporučila snížit dávkování na 2x týdně a vybrat si něco z nabídky lékárny....
co pomáhá na křeče v nohách?
Dobrý den, existují nějaké babské rady, které skutečně pomáhají na křeče v nohou?
Nejnovější otázky v poradně
Antibiotika doxyhexal a cvičení
Dobrý den, Můžu při braní antibiotik doxyhexal cvičit? Jedná se o silový trénink, dočetl jsem se že záleží na vyčerpání a na únavě ale pokud jen trochu úvěru plyn tak je to v pořádku? (Beru kvůli...
Poradenské služby na odvykání kouření
Dobrý den, je v lékárně dr. Max v Benešově odborný poradce na odvykání kouření? děkuji
Je vhodné užívání GS Chondro Diamant při současném užívání Anopyrinu a Lozapu?
Dobrý den chtěla bych se poradit zda můžu na klouby GS chondro diamant pomáhá.leky anopirin.lozap díky zdravim
Léky používané při léčbě extraezofageálního refluxu
Jaký lék se používá při extraezofageálním refluxu? (Mimojícnový reflux
Dávkování léku Sorvasta
Poprvé mi byl předepsán lék na snížení cholesterolu (Sorvasta 20mg, celkový cholesterol mi byl naměřen 6,37 mmol/l). V příbalovém letáku léku Sorvasta je ale uvedeno, že léčba musí být zahájena dávkou 5...
Užívání Samahanu 2 dny před operací
Můžu 2 dny před operací pít Samahan
Použití přípravku MINORGA 50MG/ML ve věku 82 let
Mohu používat produkt MINORGA 50MG/ML když mi je 82 let?
Probiotika u kojence při umělém mléku: Je potřebné podávání Biogaii spolu s probiotiky v mléku?
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, mam měsičního syna trpí na prdíky. Máme umělé mlíko Beba comfort 1 s Probiotickou bakterii L. reuteri, dostavá na lžičce Biogaiu. Je to dobře nebo mám Biogaiu vysadits...
Užívání ostropestřce mariánského při současné terapii Anopyrinem
Mohu užívat ostropestrec mariánský když beru anopyrin 100 mg 1 tabletu denně Děkuji