Růst svalů – co pomáhá?
Dobrý den,
pro podporu růstu svalů jsou klíčové potraviny bohaté na bílkoviny jako maso, ryby, vejce, luštěniny a mléčné výrobky, doplněné o kvalitní sacharidy (ovesné vločky, celozrnné pečivo, rýže, obiloviny, batáty, zelenina) a zdravé tuky (ořechy, avokádo). Mezi účinné doplňky stravy patří proteínový prášek, kreatin, BCAA aminokyseliny, omega 3 mastné kyseliny, multivitamíny s minerály, které pomáhají s regenerací a svalovým růstem. Důležitý je také dostatek celkových kalorií (kalorický nadbytek), spánku, regenerace a tekutin.
S pozdravem a přáním hezkého dne,
Barbora Jedličková
Podobné dotazy
Inkontinence stolice, co pomáhá?
Dobrý den, co pomáhá řešit mimovolné únyky stolice a jak to léčit? Děkuji
Trapézový sval, co pomáhá na blokaci?
Dobrý den, co pomáhá na zablokovaný trapézový sval a bolest krku? Děkuji
Hypermobilita kloubů, co pomáhá?
Dobrý den, jaké aktivity nebo doplňky pomáhají při hypermobilitě kloubů? Děkuji
Furunkl (růst hnisu)
Dobrý den, pomalu po těle,, nejvíce urychleně se si tvoří hnis všude na palce, a nelze moc hýbat s rukou atd,, pokaždé když na to sáhnu. Tak to přináší takovou bolest, dělá se mi čepička do žluto a...
Růst / vypadávání vlasů
Dobrý den mohu kombinovat Klorane keratin caps a Methionin 500 mg? Používám na podporu růstu vlasu
Křeče v nohách – co zabírá?
Často mě chytají křeče do nohou, je něco, co opravdu funguje?
Bolesti svalů při užívání Atorvastatinu: možnosti úpravy léčby a doporučení doplňků z lékárny.
Dobrý den, prosím o radu. Užívám na cholesterol Atorvastatin, mám bolesti svalů a hlavně mě bolí nohy, nemohu ani spát. PL mi doporučila snížit dávkování na 2x týdně a vybrat si něco z nabídky lékárny....
co pomáhá na křeče v nohách?
Dobrý den, existují nějaké babské rady, které skutečně pomáhají na křeče v nohou?
Co pomáhá na křečové žíly?
Dobrý den, co si mohu volně koupit na zmírnění problémů s křečovými žilami? Díky
Lupy a svědění hlavy po šamponech podporující růst vlasů
Dobrý den, rozhodl jsem se jako prevenci používat šampón proti padání vlasů, posilující. Vyzkoušel jsem již několik značek (Alpecin,Kerastase,Vlas.hnojivo, Hristina) a vždy se po pár dnech užívání objeví...
Nejnovější otázky v poradně
Kombinace Cotrimoxazol Al forte 800 mg a Furon 40 mg: Možná rizika a doporučení
Dobrý den, mohu kombinovat Cotrimoxazol Al forte 800mg s léken Furon 40mg na odvodnění ? Děkuji
Návrat k antikoncepci MyWy: Možnost zahájení mimo běžný cyklus a nutnost doplňkové ochrany.
Dobrý den, před pár měsíci jsem brala antikoncepci MyWy, poté jsem musela kvůli operaci vysadit. Teď se k ní vracím, ale potřebovala bych ji začít brát asi cca 10 dní po menstruaci. Je to možné, když...
Jednorázové použití Novo Passit před letem: Pozor na třezalku a sluneční expozici v Řecku.
Dobrý den, potřebovala bych něco na zklidnění před letem. Našla jsem si bylinný roztok Novo Passit, ale při čtení příbalového letáku jsem našla, že obsahuje třezalku. Je to problém, když letíme v červnu...
Kombinace léků: Srovnání účinků Afexilu a Diclofenaku při užívání se Stacylem.
Užívám stacyl 100 mg 1x denně, afexil 500 mg popř. Diclofenac 75 mg při bolesti, rosucard 20 mg a prenessa 5 mg. Může v této kombinaci mít afexil stejné účinky jako diklofenak k užívání spolu se...
Užívání 0,5 mg Rivotrilu na noc: Možné důsledky a rizika.
Vadí na noc O.,5 Rivotril?
Možná rizika při kombinaci Furoniu a Biofenacu
Můžu kombinovat Furonil a Biofenac
Kombinácia Prestarium a Rytmonorm: Možné interakcie a opatrnosť
Môžem prestarium, keď beriem rytmonorm 225
Venlafaxin a Femiflavon forte: Je jejich kombinace bezpečná?
Dobrý den mám prosím dotaz .Beru antidepresiva Venlafaxin a na menopauzu jsem si koupila Femiflavon forte.Je možné to brát dohromady ?
Současné užívání Furolinu a methotrexátu
Dobrý den, mám zánět močáku a předepsali mi Furolin. Týden po 6 hodinách a pak 3 týdny každý den vecer 1 tabletu. Mohu u toho brát methotrexat? Moc dekuji za info a přeji krásný den