Hypermobilita kloubů, co pomáhá?
Dobrý den,
při hypermobilitě kloubů je nejdůležitější zaměřit se na stabilitu a posílení svalů, které klouby chrání. Na rozdíl od běžného doporučení není vhodné klouby nadměrně protahovat, neboť jsou již samy o sobě příliš volné. V následujícím odkazu Vás ráda navedu na bližší informace o hypermobilitě, které jsem se věnovala v podobném dotazu: Hypermobilita kloubů.
Velmi vhodné jsou:
- cílené posilovací cviky v malém rozsahu pohybu,
- pilates, plavání nebo zdravotní cvičení pod vedením odborníka,
- fyzioterapie zaměřená na stabilitu a správné držení těla.
Naopak méně vhodné jsou aktivity s extrémním protažením nebo prudkými pohyby.
Doplňky stravy mohou být pouze podporné, například kolagen, vitamin C, hořčík nebo vitamin D. Tyto přípravky mohou přispět k normální funkci svalů a kloubů, ale samy o sobě hypermobilitu neodstraní.
Pokud jsou potíže výrazné nebe se často opakují úrazy kloubů, je vhodné konzultovat stav s fyzioterapeutem nebo lékařem.
S pozdravem a přáním hezkého dne
Barbora Jedličková
Oblíbené kategorie na eshopu Dr. Max
Podobné dotazy
Hypermobilita kloubů?
Dobrý den, jak se pozná hypermobilita a co s tím? Děkuji.
Cemio Kamzík vs. Condrosulf
Co pomáhá více na artrotické bolesti kloubů: Cemio Kamzík nebo Condrosulf ?
Krilový olej, na co pomáhá?
Dobry den, jake ma krilovy olej ucinky a je lepsi nez klasicky rybi tuk? Dekuji
Rozdíl mezi kapackama a kortijoidy
Co léčí nebo jaký je rozdíl mezi kortikoidy obstriky a infuze oboje na bolesti beru artróza ana pater jeto nebezpečný to kombinovat beru naráz co pomáhá víc bolest kloubů patere osterochondroza artroza
bolest kloubů
Už druhý rok je mi předpisován lék artodar. Před dvěma roky mi byly implatovány kmenové buňky do kyčle . Ve Vaši poradně jsem se dočetla, že tento lék už je zastaralý ale cítím se pořád dobře artróza...
Tenisový loket, co pomáhá na léčbu?
Dobrý den, jaké možnosti léčby existují na tenisový loket a co pomáhá nejvíce? Díky
Třezalkový olej – na co je?
Na co vsechno se da pouzit trezalkovy olej a ma nejake nevyhody?
Colndrosulft
Lek na artrozu condrosulft. Mi dr. Řekl zejeto na recept kloub výživa ještě lepší než tu co kupují bez receptu napsal mi tento lék chci se zeotat je ještě něco ucinejsiho než toto co pomáhá na artrozu...
DOna a léky na bolest
Dobrý den, Lékař mi stanovil diagnózu artróza kyčle a poslal na výměnu kloubu. Z léků mi napsal DONU. Které léky mám užívat k okamžité bolesti kloubu, Užívám DEXOKET, který mi pomáhá, ale není...
Podvrtnutý kotník zkušenosti?
Co nejvic pomaha na podvrtnuty kotnik z vlastni zkusenosti?
Nejnovější otázky v poradně
- Doplňky stravy
kdy brát elektrolyty
Dobrý den, kdy mám brát elektrolyty? Až při sportu, nebo i běžně během dne? Předem děkuji
- Doplňky stravy
kdy brát chlorellu
Dobry den, chtela bych se zeptat, kdy mam brat chlorellu? Nalacno rano, nebo je to jedno? Dekuji
- Zdravá výživa
glutamin kdy brát
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, kdy je nejlepší brát glutamin, po tréninku, nebo před spaním? Díky
- Vitamíny a minerály
kdy brát vitamíny
Dobry den, chtela bych se zeptat, kdy je nejlepsi brat vitaminy? Nalacno nebo az po snidani? Dekuji
- Cholesterol
kdy brát léky na cholesterol
Dobrý den, manžel dostal léky na cholesterol a nevíme, kdy je má brát, ráno, nebo večer? Předem děkuji
- Těhotenství
do kdy brát kyselinu listovou v těhotenství
Dobrý den, jsem ve 14. týdnu těhotenství a chtěla bych se zeptat, do kdy mám brát kyselinu listovou? Děkuji
- Zdravá výživa
bcaa kdy brát
Dobry den, chtel bych se zeptat, kdy brat BCAA, rano nebo vecer? Trenuju asi 4x tydne. Diky
- Zdravá výživa
kdy brát protein
Dobrý den, kdy mám pít protein? Hned po tréninku, nebo klidně kdykoliv během dne? Děkuji moc