Alanin, k čemu je dobrý?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

pojem alanin v doplňcích stravy nejčastěji odkazuje na dvě různé formy, které mají odlišné využití:

L-alanin je běžná neesenciální aminokyselina, kterou si tělo samo vytváří a která se běžně nachází v potravinách bohatých na bílkoviny (maso, vejce, mléčné výrobky, luštěniny). Podílí se na tvz. glukózo-alaninovém cyklu (pomáhá přenášet dusík ze svalů do jater), může sloužít jako zdroj energie při delší zátěži a přispívá k udržování hladiny krevního cukru během hladovění nebo fyzické zátěže. U zdravého člověka s běžnou stravou však obvykle nemá význam L-alanin samostatně doplňovat, protože tělo si jej dokáže vytvořit, přijímáme ho dostatek ze stravy a neexistují přesvědčivé důkazy, že by samostatná suplementace zlepšovala výkon nebo zdraví.

Beta-alanin je jiná forma aminokyseliny, která se běžně ve větším množství ve stravě nevyskytuje. Beta-alanin může mít smysl u specifického typu intenzivního tréningu. Jeho účinkům a užívání jsem se věnovala v následujícím odkazu: beta-alanin.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

---

Oblíbené kategorie na eshopu Dr. Max

• Proteiny
• Aminokyseliny
• Spalovače tuků
• Sacharidy a gainery
• Fitness a posilování

Podobné dotazy

• Beta alanin?

  Dobrý den, k čemu je vhodný beta alanin a jak se správně užívá? Děkuji.

• Carnosine, k čemu slouží?

  Dobry den, co je carnosin a kdy se vyplati ho brat jako doplnek? Dekuji

• K cemu se používá Aescin Teva

  Dostala sem na nateklou uvulu Aescin teva Na krabičce se pise ze je to na otoky dolnich končetin.

• Pamycon k čemu je

  Dobrý den, v letáku je uvedeno, že pamycon je i na některé druhy výtoku. Je to myšleno výtok z prsu nebo z pochvy? A jek se případne aplikuje? Dekuji

• Isoleucin, k čemu slouží v těle?

  Dobry den, jakou funkci ma isoleucin a kdy je vhodne ho doplnovat? Dekuji

• Lion's mane, k čemu slouží?

  Dobry den, s cim pomaha lions mane a kdy ho uzivat? Dekuji

• k čemu se užívá SINUPRET

  K čemu se užívá SINUPRET A POMŮŽE při zalehnutí v uchu

• Metamizol – k čemu se používá?

  Dobrý den, na co se používá metamizol a při jakých potížích se obvykle bere? Děkuji

• Metformin k čemu se používá?

  Dobrý den, na co se používá metformin a při jakých onemocněních se obvykle bere? Děkuji

• Wellbutrin: k čemu se používá?

  Dobrý den, na co se používá lék Wellbutrin a při jakých potížích se obvykle předepisuje? Děkuji

Nejnovější otázky v poradně

• Sex a intimní problémy

  Riziko otěhotnění po užití nouzové antikoncepce EllaOne.

  Dobrý den chci se zeptat ovulaci jsem mela 11.8 a 15.8 sex s kondomem ktery praskl ale dostalo se do me minimum spermii ale radsi jsem si 17 hodin na to dala ellaone mam riziko ze spis neotěhotním? Taky...

• Bolest hlavyBolest

  Bodavá bolest hlavy a dutiny ústní: Jak správně kombinovat léky na úlevu?

  Dobrý den, běžně beru Diclofenak na bolesti dutiny ústní, které pronikají až k oku.... Dnes mi bodavá bolest začala vyskakovat až do mozku konkrétně do Ďolíčku ve kterém se zkoumá jestli mají miminka už...

• Riziko otěhotnění po užití EllaOne a výskyt ovulace před stykem

  Dobry den mohu se zeptat je mi 15 a nemam antiny ale praskl nam kondom přítel se do me neudelalcely jen trochu a vytahoval se me kousek kondomu vzala jsem si po 17 hodinach ellaone a ovulaci jsem pred...

• DiabetesNervový systém

  Úleva pro pálící chodidla: Koupel nohou při diabetu a periferní neuropatii

  Co použít na koupel nohou,když pálí chodidla při diabetu a periferní neuropatii

• Kombinace léků Glucophage a Xanax

  Dobrý den, Beru Glucophage 750 MG, a mám i XANAX 0,25 MG. A tak jsem se chtěla zeptat, je možné normálně takhle kombinovat léky? Děkuji