Alanin, k čemu je dobrý?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

pojem alanin v doplňcích stravy nejčastěji odkazuje na dvě různé formy, které mají odlišné využití:

L-alanin je běžná neesenciální aminokyselina, kterou si tělo samo vytváří a která se běžně nachází v potravinách bohatých na bílkoviny (maso, vejce, mléčné výrobky, luštěniny). Podílí se na tvz. glukózo-alaninovém cyklu (pomáhá přenášet dusík ze svalů do jater), může sloužít jako zdroj energie při delší zátěži a přispívá k udržování hladiny krevního cukru během hladovění nebo fyzické zátěže. U zdravého člověka s běžnou stravou však obvykle nemá význam L-alanin samostatně doplňovat, protože tělo si jej dokáže vytvořit, přijímáme ho dostatek ze stravy a neexistují přesvědčivé důkazy, že by samostatná suplementace zlepšovala výkon nebo zdraví.

Beta-alanin je jiná forma aminokyseliny, která se běžně ve větším množství ve stravě nevyskytuje. Beta-alanin může mít smysl u specifického typu intenzivního tréningu. Jeho účinkům a užívání jsem se věnovala v následujícím odkazu: beta-alanin.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

---

Oblíbené kategorie na eshopu Dr. Max

• Proteiny
• Aminokyseliny
• Spalovače tuků
• Sacharidy a gainery
• Fitness a posilování

Podobné dotazy

• Carnosine, k čemu slouží?

  Dobry den, co je carnosin a kdy se vyplati ho brat jako doplnek? Dekuji

• co je magnesium glycinate?

  Dobrý den, k čemu slouží magnesium glycinate a jak se liší od jiných forem hořčíku?

• U Heparoidu léčiva je k dostání modré a červené balení,je zde nějaký rozdíl?

  K čemu se se používá a je zde nějaký rozdíl?Návod mám.

• Emoxen Plus 500mg/20mg

  Dobrý den k čemu se používá EMOXEN PLUS 500MG/20MG TBL MRL 30 nevím jestli ho mohu použít na bolest. Paní doktorka mi napsala do zprávy ,že na bolest.

• Alpha lipoic acid, k čemu slouží?

  Dobry den, na co se pouziva kyselina alfa-lipoova a kdy ji brat? Dekuji

• Koloidní stříbro ve spreji, k čemu slouží?

  Dobry den, na co vsechno se muze pouzivat koloidni stribro ve spreji? Dekuji moc

• co je to klystýr?

  Dobrý den, k čemu slouží klystýr a jak se provádí bezpečně doma?

• Líh 60%

  Chtěla bych se zeptat k čemu se používá Líh 60% a k čemu je dobrý

• DMAE, k čemu slouží?

  Dobrý den, co je DMAE dimethylaminoethanol a jaké má účinky na paměť nebo soustředění? Děkuji

• Selen

  Dobrý večer mohu se prosím zeptat k čemu je dobré užívat selen??A je lepší užívat selen se zinkem nebo jen selen? Na imunitu a zrychlení hojení?Dekuji

Nejnovější otázky v poradně

• Antibiotika doxyhexal a cvičení

  Dobrý den, Můžu při braní antibiotik doxyhexal cvičit? Jedná se o silový trénink, dočetl jsem se že záleží na vyčerpání a na únavě ale pokud jen trochu úvěru plyn tak je to v pořádku? (Beru kvůli...

• Poradenské služby na odvykání kouření

  Dobrý den, je v lékárně dr. Max v Benešově odborný poradce na odvykání kouření? děkuji

• Je vhodné užívání GS Chondro Diamant při současném užívání Anopyrinu a Lozapu?

  Dobrý den chtěla bych se poradit zda můžu na klouby GS chondro diamant pomáhá.leky anopirin.lozap díky zdravim

• Léky používané při léčbě extraezofageálního refluxu

  Jaký lék se používá při extraezofageálním refluxu? (Mimojícnový reflux

• Dávkování léku Sorvasta

  Poprvé mi byl předepsán lék na snížení cholesterolu (Sorvasta 20mg, celkový cholesterol mi byl naměřen 6,37 mmol/l). V příbalovém letáku léku Sorvasta je ale uvedeno, že léčba musí být zahájena dávkou 5...

• Užívání Samahanu 2 dny před operací

  Můžu 2 dny před operací pít Samahan

• Použití přípravku MINORGA 50MG/ML ve věku 82 let

  Mohu používat produkt MINORGA 50MG/ML když mi je 82 let?

• Užívání ostropestřce mariánského při současné terapii Anopyrinem

  Mohu užívat ostropestrec mariánský když beru anopyrin 100 mg 1 tabletu denně Děkuji

• Dostupnost Paralenu Plus na pobočkách

  Dobrý den, paralen plus není volně k prodeji na vašich pobočkách? Děkuji