Bolest svalů po delší chůzi

Na dotaz odpovídá

PharmDr. Radka Procházková

Dobrý den, 

pomoci může: 

• Odpočinek – po námaze nohám dopřejte pauzu

• Lehké protažení svalů lýtek a stehen po chůzi

• Teplá sprcha nebo koupel na uvolnění svalů

• Dostatek pití (dehydratace bolest zhoršuje)

• Pohodlná obuv

• Postupné zatěžování – nezačínat hned dlouhé trasy

Doporučuji zvýšit příjem tekutin (klidně přidejte i minerálky – Magnesia, Gemerka), doplňte hořčík a vápník (draslík jen po poradě s lékařem). Vhodný může být jemný strečink nebo masáž, případně návštěva fyzioterapeuta.

S přáním hezkého dne.

Procházková Radka

Podobné dotazy

• Proč bolí svaly po cvičení?

  Dobry den, proc svali po cviceni tak boli a jak bolest snizit? Dekuji

• Bolest kolene při chůzi ze schodů?

  Bolí mě koleno jen při chůzi dolů po schodech, co na to? Díky

• L-Karnitin pomáhá po čtyřech letech chůzi bez bolesti

  Před 4 lety jsem měl nohu v sádře Od té doby jsem nemohl chodit na boso Byla to neskutečná bolest Jako chodit přímo po kostech Takže doma gumové boty, na ven 3 vložky do bot Po 4 letech mi někdo bez...

• Bolest klenby chodidla?

  Bolí mě noha v oblasti klenby hlavně při chůzi, co s tím? Děkuju

• Bolest v kříži při chůzi s nutností předklonu – možné příčiny a úleva při sezení.

  Dobrý den,vždy při chůzi se musím po 10m zastavit a ohnout záda do předklonu. V kříži mi ztuhnou svaly a je to nepříjemná tahavá bolest. Po chvilce sezení opět klid.

• sval

  Dobrý den, již třetí den mě tak zvláště bolí noha. Je to pocit jak při nataženém svalu. Ale neměla jsem žádnou větší námahu, sport, nic... Bolí mě to od kolene přes celé lytko. Nepomáhá nic jako ležení,...

• Bolest pod kolenem?

  Bolí mě pod kolenem při chůzi ze schodů, co s tím? Díky

• Bolest lýtka

  Dobrý den, již měsíc mě bolí lýtko na pravé noze. Pokud celý den chodím, jsem v pohybu, bolest téměř zmizí, avšak další den ráno je zpět. Občas bolest "vystřelí" od kotníku až po hyžďové svalstvo....

• Svalová horečka příznaky?

  Dobrý den, jak poznám svalovou horečku a kdy jde o přetížení svalů? Díky moc.

• Bolest kolene zezadu?

  Bolí mě koleno zezadu hlavně při chůzi,co s tím? Díky

Nejnovější otázky v poradně

• Léky

  Rozdíl v doplatku Condrosulf 800 mg podle předepisujícího lékaře: Praktik vs. specialista.

  Dobrý den..Sestra od mého praktika mi tvrdí ,že je obrovský rozdíl mezi doplatkem na lék Condrosulf 800 mg v případech ,že mi ho předepíše specialista nebo praktik..Je toto tvrzení pravdivé a pokud ano...

• Krevní tlak

  Afexil: Možné vlivy na krevní tlak při denním užívání 2-3 tablet

  Dobrý den, může afexil zvyšovat krevní tlak. Užívám 2-3 denně. Předepsal lékař. Děkuji

• Nespavost, neklid, úzkost Lékové interakce

  Kombinace Neurolu 0,5 a Ataraxu 25 mg: doporučený časový odstup.

  Dobrý den mohu nějak kombinovat půlku neurolu 0,5 A ataraxu 25mg. Nebo jak dlouhou pauzu mezi nimi

• Dlouhodobé použití Proktis-M a vhodné doplňky na promazávání při anální trhlině.

  Dobrý den, prosim chtěla bych se poradit ohledně anální trhliny kterou mám už tak 4-5 měsíců. Byla jsem u lékaře a ten mi doporučil faktu a dubovou kůru která je spise na hemoroidy. Používám Proktis M,...

• Klion a Mycomax: Svědění a pálení

  Dobrý den. Dostala jsem na předpis lék Klion ( vaginální tablety) a Mycomax. Je normální, abych po Klionu po jednom použití cítila “vnitřní” svědění a trochu pálení?

• Lékové interakce

  Možnost kombinace Concor Cor, Tezeo, Cardilan a Meloxicamu – na co si dát pozor?

  Dobrý den,beru concor cor,tezeo a cardilan,před časem mi lékař napsal meloxicam a já se zapomněla zeptat jestli se vše snese nebo mám meloxicam vysadit,moc děkuji za odpověď.

• Zdravá výživa Diabetes

  Doporučení alternativních nutričních produktů při intoleranci laktózy a problémech s glukózou.

  Hezký den vážení před rokem mi nutriční MUDr předepsal pro lepší výživu Nutridrink PlantBased (vzhledem k intoleranci laktózy). Současný test OGTT vykazuje hodnoty přes 9,5 a po požití mám pocity na...

• Veterina Léky Odvodnění

  Působení diuretik a přetrvávající příznaky u psa po dobrání léku

  Dobrý den, chtěla jsem se zeptat. Náš pejsek dostal na veterině diuretika cca na 14 dní. už 10 dní je nebere, ale stále nadměrně čůrá a pije. Jak dlouhá je doba působení po dobrání? Děkuji

• Problémy s krevním tlakem

  Dobrý den mám problém s tlakem u lékařů mám vždy vyšší tlak a to nejsem ve stresu praktický lékař mi chtěl předepsat statiny na cholesterol to řeším Biopronem, s tlakem mám spíše problém,když se mění...

• Lékové interakce

  Doporučení ke kombinaci léků a doplňků: vhodné dávkování a rozvržení během dne.

  Dobrý den, prosím o odpověď, zda mohu a v jaké kombinaci užívat tyto léky a potravinové doplňky. V současné době je užívám takto: Brzy ráno cca 5-6hod. - Letrox, po 8. hod.: Sorvasta, Tebokan,Inovo5,...