Bolest svalů po delší chůzi

Na dotaz odpovídá

PharmDr. Radka Procházková

Dobrý den, 

pomoci může: 

• Odpočinek – po námaze nohám dopřejte pauzu

• Lehké protažení svalů lýtek a stehen po chůzi

• Teplá sprcha nebo koupel na uvolnění svalů

• Dostatek pití (dehydratace bolest zhoršuje)

• Pohodlná obuv

• Postupné zatěžování – nezačínat hned dlouhé trasy

Doporučuji zvýšit příjem tekutin (klidně přidejte i minerálky – Magnesia, Gemerka), doplňte hořčík a vápník (draslík jen po poradě s lékařem). Vhodný může být jemný strečink nebo masáž, případně návštěva fyzioterapeuta.

S přáním hezkého dne.

Procházková Radka

Podobné dotazy

• Bolest kolene při chůzi ze schodů?

  Bolí mě koleno jen při chůzi dolů po schodech, co na to? Díky

• Proč bolí svaly po cvičení?

  Dobry den, proc svali po cviceni tak boli a jak bolest snizit? Dekuji

• Bolest klenby chodidla?

  Bolí mě noha v oblasti klenby hlavně při chůzi, co s tím? Děkuju

• Bolest v kříži při chůzi s nutností předklonu – možné příčiny a úleva při sezení.

  Dobrý den,vždy při chůzi se musím po 10m zastavit a ohnout záda do předklonu. V kříži mi ztuhnou svaly a je to nepříjemná tahavá bolest. Po chvilce sezení opět klid.

• L-Karnitin pomáhá po čtyřech letech chůzi bez bolesti

  Před 4 lety jsem měl nohu v sádře Od té doby jsem nemohl chodit na boso Byla to neskutečná bolest Jako chodit přímo po kostech Takže doma gumové boty, na ven 3 vložky do bot Po 4 letech mi někdo bez...

• Vhodnost užívání Condro Diamantu při artróze kyčlí a přírodní alternativy ke zmírnění bolestí po pohybu.

  Dobrý den. Ráda bych se zeptala na vhodnost užívání Condro Diamantu při artróze kyčlí. Užívám ho asi 2 měsíce a nemám pocit, že by se něco zlepšilo. Zkoušela jsem i Proenzi, také bez viditelných...

• Bolest v pravé noze ztěžující chůzi do schodů

  V pravé noze mě Krupé při chuti a nemohu vyjít dchody

• sval

  Dobrý den, již třetí den mě tak zvláště bolí noha. Je to pocit jak při nataženém svalu. Ale neměla jsem žádnou větší námahu, sport, nic... Bolí mě to od kolene přes celé lytko. Nepomáhá nic jako...

• Bolest kolene zezadu?

  Bolí mě koleno zezadu hlavně při chůzi,co s tím? Díky

• Bolest lýtka a lokte po pádu: Možnosti úlevy a doporučené kroky.

  Dobrý den, po pádu ze schodů před více než 14 dny mě dosud bolí loket a okolí a bolel mě pravý kotník, ten už téměř nebolí, ale začalo mě postupně hlavně při chůzi a pohybu bolet pravé lýtko a bolí čím...

Nejnovější otázky v poradně

• Rozpad stoličky bez bolesti: Je nutné odstranění zbytku zubu?

  Hnije mi stolička, ale nic nebolí. Věk 73 let. Musí zbytek zubu ven?

• Možné interakce mezi Folinarem, Eliceou, Ashwagandhou a Salazopyrinem: Vliv na potíže a časté močení.

  Dobrý den, dlouhodobě beru folinar, potíže se mi upravily. Nedávno mi byla nasazena elicea. Můžou se tyto léky nějak ovliňovat? Došlo totiž ke zhoršení potíží, častější močení. Případně mohla to způsobit...

• Rozdíl mezi dvěma druhy Reishi Forte od Pharma Activ při stejném počtu tablet

  Dobrý den, ptala jsem se na zvela něco jiného na Reischi Forte od Pharma Activ jsou tam 2 druhy a ptala jsem se jaký je rozdíl když počet tablet je v obou případech 90 Pharma

• Dávkování kapek Alfigen Neo při akutní bolesti konečníku

  Dávkování kapek Alfigen neo při akutní bolestí konečníku

• Kompresní ponožky bez špičky jako podpora při plantární fasciitidě.

  Dobrý den,četl jsem na internetu že jsou dobré kompresní ponožky bez špičky na planetární fascicidu?

• Užívání Lanzulu při histaminové intoleranci

  Můžu jíst Lanzul když mě řekli,že mám histaminovou intolerancí

• Možnosti řešení lupání čelisti a podpory imunity po očkování proti tetanu.

  Dobrý den, můžete mi prosím poradit. Už dlouho mě trápí lupání levá čelist ,od toho mám tlak do hlavy . Zuby v pořádku , zánět nemám. Orl taky v pořádku, ale na mandlích se mi tvoří čepy , které mě...

• Možnost užívání koenzymu Q10 při léčbě přípravkem Eligard.

  Dobrý den , při léčbě Eligardem, můžu užívat koenzym Q10.

• Dávkování GlobiFer forte a kombinace s vitamíny, jídlem, kávou a mléčnými výrobky.

  Dobrý den, koupila jsem si GlobiFer forte na doplnění železa, moje zásoby jsou téměř vyčerpané, (únava, padají mi vlasy atd.), zajímá mě, zda mohu bezpečně brát více než 1x tabletu denně alespoň pro...

• Užívání antibiotik Ospen po nechtěné chybě v dávkování

  Dobrý den, užívám antibiotika Ospen 1,5 miu 3x denně po 8mi hodinách. Omylem jsem užila lék, místo probiotik, po 4 hodinách. Mám pokračovat dále dle původního rozpisu nebo po 8mi hodinách po posledním...