Bolest svalů po delší chůzi

Na dotaz odpovídá

PharmDr. Radka Procházková

Dobrý den, 

pomoci může: 

• Odpočinek – po námaze nohám dopřejte pauzu

• Lehké protažení svalů lýtek a stehen po chůzi

• Teplá sprcha nebo koupel na uvolnění svalů

• Dostatek pití (dehydratace bolest zhoršuje)

• Pohodlná obuv

• Postupné zatěžování – nezačínat hned dlouhé trasy

Doporučuji zvýšit příjem tekutin (klidně přidejte i minerálky – Magnesia, Gemerka), doplňte hořčík a vápník (draslík jen po poradě s lékařem). Vhodný může být jemný strečink nebo masáž, případně návštěva fyzioterapeuta.

S přáním hezkého dne.

Procházková Radka

Podobné dotazy

• Bolest kolene při chůzi ze schodů?

  Bolí mě koleno jen při chůzi dolů po schodech, co na to? Díky

• Proč bolí svaly po cvičení?

  Dobry den, proc svali po cviceni tak boli a jak bolest snizit? Dekuji

• Bolest klenby chodidla?

  Bolí mě noha v oblasti klenby hlavně při chůzi, co s tím? Děkuju

• Bolest v kříži při chůzi s nutností předklonu – možné příčiny a úleva při sezení.

  Dobrý den,vždy při chůzi se musím po 10m zastavit a ohnout záda do předklonu. V kříži mi ztuhnou svaly a je to nepříjemná tahavá bolest. Po chvilce sezení opět klid.

• L-Karnitin pomáhá po čtyřech letech chůzi bez bolesti

  Před 4 lety jsem měl nohu v sádře Od té doby jsem nemohl chodit na boso Byla to neskutečná bolest Jako chodit přímo po kostech Takže doma gumové boty, na ven 3 vložky do bot Po 4 letech mi někdo bez...

• Bolest v pravé noze ztěžující chůzi do schodů

  V pravé noze mě Krupé při chuti a nemohu vyjít dchody

• sval

  Dobrý den, již třetí den mě tak zvláště bolí noha. Je to pocit jak při nataženém svalu. Ale neměla jsem žádnou větší námahu, sport, nic... Bolí mě to od kolene přes celé lytko. Nepomáhá nic jako...

• Bolest lýtka a lokte po pádu: Možnosti úlevy a doporučené kroky.

  Dobrý den, po pádu ze schodů před více než 14 dny mě dosud bolí loket a okolí a bolel mě pravý kotník, ten už téměř nebolí, ale začalo mě postupně hlavně při chůzi a pohybu bolet pravé lýtko a bolí čím...

• Bolest kolene zezadu?

  Bolí mě koleno zezadu hlavně při chůzi,co s tím? Díky

• Bolest pod kolenem?

  Bolí mě pod kolenem při chůzi ze schodů, co s tím? Díky

Nejnovější otázky v poradně

• Podráždění genitální a anální oblasti

  Dobrý den, měla jsem nepříjemný pocit v ženské genitalii. V lékárně mi prodali přípravek se třemi aplikátory,zabrali to Ale teď mě bolí řitní otvor a na papíru při utírání jsem viděla je krev. Kolem...

• Kombinace léků na tlak, ředění krve, psychiku a spaní

  Prosím užívám godasal a trombex citalopram teva 10mg k tomu beru leky na tlak isame betaloc orcal milurit detralex sorbifer na spaní prothazin je to správně děkuji

• Možnosti léčby zánětu ramene při užívání léků na ředění krve

  Beru prasky na ředění krve anopyrin a brilique.Dostal jsem zanet do ramene co mohu brát k těmto praskum.Dekuji

• Možnosti léků při zánětu ramene a současném užívání přípravků na ředění krve.

  Beru prasky na ředění krve.Dostal jsem zanet do ramene .Jaký lék muzu kombinovat

• Kombinace léku Forxiga s dlouhodobě užívanými léky: Zulbex, Detralex, Atoris, Elicea, Betaloc Zok

  Mohu kombinovat lék Forxida s léky. Které užívám již dlouhodobě tj. Zulbex, Detralex,Atoris, Elicea, Betaloc Zok

• Kapky Vividrin Ectoin: Doporučené dávkování při nadměrném slzení očí u diabetiků

  Dobrý den. Je mi 65 let, mám diabetes, kompenzovaý vcelku dobře. Trpím však nadměrným slzením očí. Lékařka mi doporučila Vividrin ectoin kapky. Jaké by mohlo být optimální dávkování. Děkuji za odpověď.

• Časté bolesti v podbřišku během různých fází cyklu: gynekologické či jiné příčiny?

  Dobrý den, třetí měsíc mě pobolíva v podbřišku, střídavě různé dny, ale těch dní v měsíci je víc jak polovina, nejen před menstruací a během ní, ale také okolo ovulace i po samotné menstruaci. Sice někdy...

• Načervenalé pupínky pod prsy šířící se po těle: Možné podráždění či kožní reakce.

  Objevili se v oblasti pod prsy drobné načervenalé pupínky .nesvedi,nepálí,ale rozlézá se po celém těle 😀co to může být děkuji.