Bolest v pravém palci při cvičení: Možné přetížení šlach, vhodná masáž, masti a odlehčení oblasti.

Question

Dobrý den, dlouhodobě a aktivně cvičím ve fitku, kde cvičím tzv. progresivní overload což znamená, že jedu těžké váhy a když tuto váhu utáhnu snáz než minule, přidám další váhu. No a proč to říkám, měsíc zpátky jsem se probudil a cítil jsem bolest v oblasti pravého palce u ruky, mezi hlavním kloubem a druhým kloubem. Bolest mi přijde jak kdyby od šlachy či úponu. Přirovnal bych to k bolesti, když například blbě narazíte palcem do předmětu a ohnete ho do nepřirozené polohy, jenže u me tato bolest přetrvává již měsíc. Nebolí mě to v klidovém režimu, pouze v určitých polohách. Když zatnu pěst, občas se jen připomene, že bolí, ale pak cítím lehké pnutí někdy vůbec nic. Ve fitku se mi stalo, že mi váha při tlacích na prsa sjela blíže k palci a neskutečně mě ten palec tahal, že jsem musel tu váhu položit, jinak bych ji pustil. Tudíž nejde o žádnou nesnesitelnou bolest, ale je to nepřijmne kor když to trvá takovou dobu. Vizuálně je palec v pořádku, žádné otoky, zbarvení nic. Hýbat s nim můžu stejně jako před tím než začal bolet. Tudíž moje otázka zní, mám toto řešit přes doktora nebo palec doma protahovat, masírovat případně mazat. Co se týče zaměstnání, nedělám celý den u počítače a doma to samé. Bolest je příležitostní, ne kontinuální. Ja Vám děkuji za případnou odpověď a přeji hezký zbytek dne.

Answer 1

Dobrý den,

podle popisu by se mohlo jednat o zánět nebo přetížení šlachy, úponu nebo svalu odtahovače, ohýbače nebo protistavěče palce v důsledku dlouhodobého silového přetěžování a práce s těžkými váhami. Nevypadá to na akutní vážné poškození, ale na druhé straně měsíc trvající potíže už naznačují, že palec pravděpodobně nestíhá regenerovat a problém se stále mechanicky dráždí.

Momentálně bych nedoporučovala pokračovat ve cvičení přes bolest nebo dále zvyšovat váhy při cvicích, kde se problém ozývá. Ideální je alespoň na určitou dobu snížit zátěž, upravit grip (například Bulldog grip při tlacích, Neutral grip a určitě se vyhněte bezpalcovému úchopu – Suicide grip) a vyhnout se cvikům, které palec výrazně přetěžují. Pomoci může i jemná mobilita bez agresivního natahování, lokální protizánětlivé gely a tejpy nebo ortéza při tréninku. Určitě doporučuji návštěvu fyzioterapeuta, protože nejsem lékař ani fyzioterapeut.
Jelikož problém trvá již přibližně měsíc, doporučuji popřemýšlet i o objednání na ortopedii, kde lékař pravděpodobně udělá ultrazvuk a případně doporučí fyzikální terapii nebo protizánětlivé léky.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková