co pomáhá na křeče v nohách?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

ano, některé babské řady na křeče v nohou jsou nejen tradiční, ale i podložené praxí. Patří mezi ně:

• protažení a masáž - pravidelné krátké protažení lýtek a chodidel (např. opřením o zeď) nebo houpání se na špičkách a patách během dne, boľavý sval je dobré jemně masírovat (lze i s hořčíkovým olejem), nejlépe od kotníku směrem ke koleni,
• hydratace - důležité je dostatečně pit, aby nedocházelo k dehydrataci, která může křeče způsobovat,
• doplněk stravy s obsahem hořčíku - nejčastější příčina křečí je nedostatek hořčíku, například i minerálky s obsahem hořčíku (Magnesia, Gemerka)
• strava bohatá na draslík a hořčík - mezi potraviny bohaté na tyto minerály patří banány, avokádo, ořechy, semínka, špenát, brambory ve slupce, pohanka, strukoviny, tmavá čokoláda, celozrnné pečivo,
• teplá koupel nebo nahřívání nohou - teplá koupel (například s přidáním Epsomské soli), sprcha nebo nahřívání může pomoci uvolnit napětí svalů nebo
• studený obklad – někomu naopak lépe pomůže chladivý obklad nebo ledová sprcha (s opatrností).

Pokud jsou křeče časté, velmi bolestivé, nebo se zhoršují doporučuji konzultaci s lékařem.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• DioMax Pomáhá Při Potížích Nohou: Křeče, Těžkost a Neustálý Pocit Chladu

  Pomáhá DioMax pří potížích nohou? Křeče ,těžké nohy a pocit neustálého chladu.

• Křeče v nohách – co zabírá?

  Často mě chytají křeče do nohou, je něco, co opravdu funguje?

• co používat na křeče v nohách?

  Dobrý den, co pomáhá na noční křeče v nohách? Jsou na to nějaké doplňky stravy?

• Časté noční svalové křeče i přes užívání hořčíku: Možné příčiny a další řešení.

  Mám poměrně často v noci svalové křeče i v obou nohách současně.Beru hořčík , ale nepomáhá. Co s tím?

• Křeče

  Dobrý den,každou noc mám krece v nohach Beru Magnum B6,Nepomáhá,poradíte co dělat?Děkuji

• Křeče v nohách

  Berou mne křeče v nohou zejména v pravém hýždi a projevuje se to když v klidu vstanu tak se musím rozcvičit ale pak mi nohy podklesávají píchá v tom,trne. pomáhá mi na to lék diclofenac a užívám ho když...

• křeče v nohách a rukách u dětí

  Dobrý den, dcerka 4 roky má časté křeče do chodidel a nyní i do dlaní, dříve tak dvakrát týdně , teď i vícekrát za den. Promasírujeme jí to a za několik minut to odezní, ale je to bolestivé a pokaždé u...

• Použití Dulcolax čípků a klystýru v těhotenství

  Dobrý den, mohu v těhotenství užít Dulcolax čípky. Již jsem vyzkoušela vše možné a toto je jediná věc, co mi pomáhá. Všude se ale píše, že se nedoporučuje. Z jakého důvodu? Já ho v minulosti vzala...

• oteklé nohy

  Dobrý den, můžete mi poradit nějaký lék na oteklé nohy u 80 let staré pacientky? Má oteklá chodidla, kotníky a nárty na obou nohách asi tři dny. Děkuji. .

• Nepomáhá magnézium

  Dobrý den , mám dotaz večer když jdu spát tak nemůžu spát strašně my skáčou obě nohy křeče neskutečné a ráno vstávám unavení a nevyspali ani magnezium my nepomáhá už to trvá asi 6 let

Nejnovější otázky v poradně

• Kombinace Amoksiklavu s Brufenem nebo Novalginem

  Mohu pri antibiotiku Amoksiklav vzit pri bolesti hlavy Brufen nebo Novalgin ktery pouzivam na bolest zad?

• Možnost současného užívání přípravků Vegapure cardio 800 a Alterin cholesterol

  Dobrý den, prosím vás, můžu současně užívat Vegapure cardio 800 a Alterin cholesterol? Děkuji.

• Jak správně načasovat užívání Emanery, Ramiprilu, Caltrate D3, vitamínu K2, Maltoferu a Magnerotu?

  Dobrý večer, Ráno beru Emaneru a Ramipril měla bych k tomu dle lékařky jeste brat Caltrate D3,vitamín K2 ,Maltofer,Magnerot ráda bych věděla kdy co brat děkuji

• Kombinace léků Recoxa a Guajacuran při léčbě lumboischialgie

  Dobrý den,chtěl jsem se zeptat mám lumboischialgii a užívám recoxu 15mg 1-0-0,můžu na noc užít guajacuran?Děkuji.

• Možnost kombinace Essenciale 300 a Pancreolanu Forte při zažívacích potížích.

  Dobrý den. Mám určité zažívací potíže typu rychlé plnosti i po malém lehkém jídle, střídavé nadýmání, časté pobolívání či řezání vpravo žaludku. Mám pocit, že mi vše v žaludku leží a vůbec netráví......

• Užívání Letroxu před jaterními testy při odběrech nalačno.

  Dobrý den, chtěla jsem se zeptat mám jít na jaterni testy - odběry krve do nemocnice a užívám ráno 1x letrox 75 nalačno. Tak jsem se chtěla zeptat jestli můžu letrox užít před jaternimi testy když...

• Prevence kvasinkové infekce při užívání antibiotik: jsou probiotika Gynimun Trio vaginalcare dostačující?

  Dobrý den, Začala jsem užívat 3denní antibiotika Pivinorm,běžně užívám probiotika Gynimun Trio vaginalcare.Je to dostačující prevence proti kvasinkám,nebo mám ještě užívat i vaginální tablety. Trpím na...