co pomáhá na křeče v nohách?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

ano, některé babské řady na křeče v nohou jsou nejen tradiční, ale i podložené praxí. Patří mezi ně:

• protažení a masáž - pravidelné krátké protažení lýtek a chodidel (např. opřením o zeď) nebo houpání se na špičkách a patách během dne, boľavý sval je dobré jemně masírovat (lze i s hořčíkovým olejem), nejlépe od kotníku směrem ke koleni,
• hydratace - důležité je dostatečně pit, aby nedocházelo k dehydrataci, která může křeče způsobovat,
• doplněk stravy s obsahem hořčíku - nejčastější příčina křečí je nedostatek hořčíku, například i minerálky s obsahem hořčíku (Magnesia, Gemerka)
• strava bohatá na draslík a hořčík - mezi potraviny bohaté na tyto minerály patří banány, avokádo, ořechy, semínka, špenát, brambory ve slupce, pohanka, strukoviny, tmavá čokoláda, celozrnné pečivo,
• teplá koupel nebo nahřívání nohou - teplá koupel (například s přidáním Epsomské soli), sprcha nebo nahřívání může pomoci uvolnit napětí svalů nebo
• studený obklad – někomu naopak lépe pomůže chladivý obklad nebo ledová sprcha (s opatrností).

Pokud jsou křeče časté, velmi bolestivé, nebo se zhoršují doporučuji konzultaci s lékařem.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• DioMax Pomáhá Při Potížích Nohou: Křeče, Těžkost a Neustálý Pocit Chladu

  Pomáhá DioMax pří potížích nohou? Křeče ,těžké nohy a pocit neustálého chladu.

• Křeče v nohách – co zabírá?

  Často mě chytají křeče do nohou, je něco, co opravdu funguje?

• co používat na křeče v nohách?

  Dobrý den, co pomáhá na noční křeče v nohách? Jsou na to nějaké doplňky stravy?

• Časté noční svalové křeče i přes užívání hořčíku: Možné příčiny a další řešení.

  Mám poměrně často v noci svalové křeče i v obou nohách současně.Beru hořčík , ale nepomáhá. Co s tím?

• Křeče

  Dobrý den,každou noc mám krece v nohach Beru Magnum B6,Nepomáhá,poradíte co dělat?Děkuji

• Křeče v nohách

  Berou mne křeče v nohou zejména v pravém hýždi a projevuje se to když v klidu vstanu tak se musím rozcvičit ale pak mi nohy podklesávají píchá v tom,trne. pomáhá mi na to lék diclofenac a užívám ho když...

• křeče v nohách a rukách u dětí

  Dobrý den, dcerka 4 roky má časté křeče do chodidel a nyní i do dlaní, dříve tak dvakrát týdně , teď i vícekrát za den. Promasírujeme jí to a za několik minut to odezní, ale je to bolestivé a pokaždé u...

• Nepomáhá magnézium

  Dobrý den , mám dotaz večer když jdu spát tak nemůžu spát strašně my skáčou obě nohy křeče neskutečné a ráno vstávám unavení a nevyspali ani magnezium my nepomáhá už to trvá asi 6 let

• Tetanie

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat, mám bolestivé křeče v nohách, mravečení, tuhnou mi prsty na rukách a mám tiky a záškupy tak různě po těle - tetanie - magnesolv nemám, co by jste prosím doporučili z...

• Vitamíny na opary, únavu a křeče

  Chci poradit jaké vitamíny bych měla užívat na opary, únavu, a křeče v nohách a jestli můžu vitamíny užívat dohromady. Děkuji za odpověď

Nejnovější otázky v poradně

• Euthyrox nalačno: Vliv vlažné vody s citronem na účinek a vstřebávání léku.

  Dobrý den, je možné Euthyrox 50 ráno nalačno zapíjet vlažnou vodou s citronem? Nesníží se účinek a vstřebávání léku? Děkuji.

• LékyDeprese

  Dávkování Cipralexu: Je vhodné užívat obden?

  Dobrý den, prosím, chci se zeptat, zda je možné užívat každý druhý den ?. Slyšela jsem, že při užívání Cipralexu obden - 1 tableta, je léčba nefunkční. Děkuji za odpověď.

• Lékové interakceNespavost

  Použití prášků na spaní s léky na cukrovku a tlak: Možné interakce a rizika.

  Jake mohu pouzit prasky na spani kdyz pouzivam vildagliptin, suprelip a prestarium? Jsou to leky na cukr a tlak. Dekuji

• Lékové interakce

  Užívání Calcichew D3 a Lorista: Je Lorista diuretikum?

  Dobrý den. Prosím o posouzení. Lékařka mi předepsala Calcichew D3. V příbalové informaci jsem se dočetla upozornění, radit se s lékařem při užívání diuretik (k léčbě vysokého tlaku). Dlouhodobě užívám na...

• Léky

  Opomenutí dávky ROLPRYNA: Kdy ji užít a co dělat?

  Zapomněla jsem si vzít lék ROLPRYNA 2 mg s prodlouženým uvolňováním ve 12,00 hodin. Mám ho vzít nyní, nebo až příští den?

• Kombinace Amoksiklavu a Tusirexu na noc při záchvatech kašle u dětí

  Dobrý den, chci se zeptat, syn ma nejspíše anginu, čekáme jeste na vysledky ze steru krku, ale k tomu strasne kasle az se dáví, vo vyvolává zvracení, bere po 8h amoksiklav, je možné dát mu na noc tusirex...

• Vitamin C

  Užívání poloviny tablety vitaminu C s postupným uvolňováním – vliv na účinnost.

  Lze užívat vitaminu c 500 mg s postupným uvolńováním polovina tablety / nemění se účinnost ? /

• Bolest

  Možnosti volně prodejných léků na bolest na hrudi a další doporučení.

  Dobrý den, Chtěla bych se zeptat,co byste mi poradil za lék na bolest v hrudi Děkuji předem

• Lékové interakce

  Kombinace Zaldiar, Biofenac a Trittico: Možná rizika a interakce při léčbě gonartrózy III. stupně

  Dobrý den, ortoped mi předepsal Zaldiar (při bolestech) s tím, že pravidelně beru Biofenac (1-0-1) - gonartroza III. stupně obou kolen). Současně mám předepsáno Trittico (0-0-1). Aplikace mé zdravotní...

• Lékové interakceBylinky

  Užívání Bachových kapek při současné léčbě escitalopramem, neurolem a prothazinem

  Dobrý den chtěla bych se zeptat jestli můžu užívat Bachovy kapky když beru escitalopram viatris 1.5tablety ráno a třikrát denně neurol 0.25mg na úzkost a na noc prothazin 25mg dekuji moc za odpověď