jak potlacit chut k jidlu?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

ano, nadměrnou chuť k jídlu (hlavně na sladké nebo neustálé zobání) lze ovlivnit i přirozenou cestou – kombinací úpravy stravy, režimových opatření a doplňků stravy.

Doporučuji jíst pravidelně, dbát ve stravě na dostatečný příjem bílkovin (nízkotučné nebo polotučné mléčné výrobky, libové maso, ryby, luštěniny, vejce), tuků (ryby, avokádo, kvalitní rostlinné oleje, ořechy, semínka), komplexních sacharidů (celozrnné výrobky, obiloviny, luštěniny, rýže, batáty, vločky) a vlákniny (ovoce, zelenina, celozrnné výrobky, psyllium). Důležitý je také pitný režim (žízeň se často zaměňuje s hladem) a snížit množství rychlých cukrů (sladkosti), zpracovaných potravin a bílého pečiva.
Potlačení apetitu se přisuzuje chromu (pomáhá stabilizovat cukr a tlumit chutě na sladké), hořčíku (pomáhá snížit stres a večerní přejídání), vláknině - psyllium a glukomannan (pomáhá pročišťovat střevní výstelku a vytváří pocit nasycení) nebo antioxidantům a polyfenolům zelené kávy a zeleného čaje.

Důvodem takové mohou být hormonální změny, užívání některých léků, poruchy štítné žlázy či nedostatek spánku. Zkuste tedy hlavně změnu stravování a úpravu životosprávy. Pokud se stav nezlepší, doporučuji konzultaci s výživovým poradcem nebo nutričním terapeutem.

S pozdravem a přáním hezkého dne,

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Wegovy a hubnutí

  Dobry den, je Wegovy opravdu ucinny na hubnuti a jak rychle mohou byt videt vysledky? Dekuji

• Možnosti léků na potlačení chuti k jídlu.

  Jaky jsou ruzny léky na potlačení chuti k jídlu?

• Volně prodejné přípravky na snížení chuti k jídlu

  Jaký léky na potlačení chuti nejsou na předpis

• Apetister Junior jak dlouho užívat

  Dobrý den, dočetla jsem se zde, že Apetister JUNIOR sirup se používá pro podporu chuti k jídlu u dětí. Zajímalo by mě ale, jak dlouho se sirup může používat. Syn má 6 let. Děkuji za odpověď

• Jak podpořit chuť k jídlu u dětí – tipy a možnosti podpory stravy

  Dobry den mam syna 8 let a nechce my jist je neco co my pomůže k tomu aby mel opet chuť k jídlu a jedl normálně. Dekuji

• Jaký doplněk stravy podporuje chuť k jídlu

  dobry den, beru na depresivne - uzkostnou poruchu sertralin 3 tydny, stav se mi nyni dost zhorsil a mam absolutni nechutenstvi. za 3 dny jsem snedl jeden rohlik a trojuhelnik pizzy. jaky volne prodejny...

• Ztráta chuti k jídlu po střevní chřipce: Jak podpořit přibírání na váze?

  Dobrý den, je mi 23 a cca 3 týdny zpět jsem měla nějakou střevní chřipku a od té doby mám sníženou chuť k jídlu a nedokážu přibrat to, co jsem shodila. Mám dlouhodobě nízkou váhu (45kg na 160cm) a chci...

• přejidání

  Dobrý den, chtela bych se zeptat jaké léky potlačují chuť k jídlu? Mám neustálý hlad, snedla bych vše, klidně dohromady sladké se slanym, těhotná nejsem, akorát potřebuji potlačit nějakými léky mé...

• Nechutenství po viroze

  Dobrý den, asi dva týdny zpět jsem dobrala 3 denní antibiotika na silný zánět dutin. Potom následovala menstruace. Od té doby nemám vůbec chuť na jídlo. Může to být tím? Jak vrátit chuť k jídlu? Děkuji.

• Přípravky na podporu chuti k jídlu a řešení podváhy ve středním věku

  Dobrý den,chtěla bych se zeptat , jaký přípravek by potlačil chuť k jídlu a po čem by se probralo na váze, mám dceru má podvýživu ve 49 letech váží 45 kg.Prosim o radu,předem děkuji za odpověď.

Nejnovější otázky v poradně

• Bolest v krku v těhotenství: Možné volby bezpečné léčby ve 13. týdnu

  Dobrý den! Bolí v krku, těhotenství 13.5. Co možno?

• Pravidelné užívání probiotik při plynatosti a nafouknutí břicha

  Dobrý den.Mám často nafouklé břicho a trpím plynatostí.Můžu pravidelně užívat probiotika? Zjistil jsem že mě to pomáhá.

• Výskyt pupínků po těle bez svědění a jejich rozšiřování.

  Mám pupínky po celém těle ale nesvědí. Postupně se rozrůstá vsude

• Očkování

  Nedostatek vakcín na chřipku Vaxigrip a Efluelda: Příčiny a dostupnost.

  Dobrý den,jak je možné,že není k dostání vakcína na chřipku Vaxigrip nebo Efluelda.?? Pak se trapně píše v médiích,že Češi se preventivně neočkují.

• Začervenalá pokožka a svědění po Augmentinu

  Dobrý den, má matka 80let má po 4 tém dni po použití augmentinu začervenalou pokožku a menší svědění. Je na to nějaká mast nebo podobně? Děkuji za odpověď

• DiabetesBolest

  Úleva od bolesti nohou u diabetiků: Doporučené gely a masti

  Dobrý den prosím chtěla bych se zeptat jaký gel nebo mast na bolest nohou sem diabetik děkuji

• Možnosti léčby zánětu varlat při neúčinnosti předepsaných antibiotik.

  Dobrý den 7.10 jsem byl u Urologa a zjistil mi zánět varlat a napsal mi antibiotika Doxyhexal 200 brát 0-1-0. Před měsícem jsem bral od svého praktického lékaře na to Biseptol ale bohužel mi nepomohl a...

• Problémy s menstruačním krvácením a výběr vhodné antikoncepce při minerálních nedostatcích.

  Dobrý den, měla jsem problémy s velmi silným krvácením během menstruace. Gynekolog mi doporučil Minervu, protože jsem také mívala akné. Po dlouhém rozmýšlení jsem ji začala brát. Funguje dobře a zatím...

• Šišák bajkalský a jeho vliv na účinnost hormonální antikoncepce.

  Dobrý den, má Šišák Bajkalský (kapsle) nějaký vliv na hormonální antikoncepci? Snižuje její účinnost? Beru Lirien. Děkuji