Jíst před cvičením?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

ideální je jíst naposledy plnohodnotné větší jídlo (snídaně, oběd, večeře) asi 2,5 až 3 hodiny před tréninkem, aby se stihlo strávit a nevznikly zažívací potíže. Menší jídlo nebo snack (např. jogurt s ovocem, smoothie, banán s proteinem) je vhodné konzumovat 1–2 hodiny před tréninkem. Jako rychlý zdroj energie těsně před tréninkem lze sníst například banán nebo energetickou tyčinku cca půl hodiny před tréninkem. Každému však vyhovuje jiný přístup, proto je zapotřebí načasování jídla odzkoušet a nastavit podle svých vlastních preferencí.

S pozdravem a přáním hezkého dne,

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Co jíst před cvičením?

  Dobrý den, co je vhodné jídlo cca 1 hodinu před tréninkem? Díky moc.

• Kompatibilita spalovače tuku se Stadametem: Na co si dát pozor?

  Dobry den chtela sem se zeptat muzu jist spalovač tuku kdyz ,mam předepsaný Stadamet ? Dekuji

• režim a stravování při cukrovce

  jaké jídlo,ovoce a zeleninu jíst při cukrovce II.typu.Mohu a jak dlouho sportovat.

• Jak zhubnout po porodu?

  Dobrý den, jak začít hubnout po porodu a co je bezpečné při kojení? Děkuji.

• Jak na hubnutí po porodu?

  Dobrý den, jak bezpečně a efektivně začít hubnout po porodu? Díky.

• Hubnutí po porodu?

  Dobrý den, jak bezpečně hubnout po porodu a kdy začít? Díky moc.

• Syrovátkový protein, má smysl i bez cvičení?

  Dobry den, ma cenu uzivat syrovatkovy protein i kdyz moc necvicim? Dekuji

• Otázky týkající se přibírání na váze a účinků léku Pragiola

  Dobrý den, byla mi na bolesti zad nasazena Pragiola 1x denně 25 mg. Mám obavy z přibírání na váze. Je možné přibrat už jen z takové dávky léku nebo se přibírá až při vyšších dávkách? A kdy cca bych mohla...

• Možnosti léčby a úlevy při zánětu dvanáctníku: léky, dieta a domácí péče.

  jak vyléčit zánět dvanacterniku

• Bolesti hlavy migréna způsobená menstruací

  Každý měsíc když mám dostat měsičky tak mě strašně bolí hlava většinou dva dny a taky dvě noci nespím je to hrozné a také trpím nechutenstvím. Smím si spolknout jedině tak Panadol Novum a to jen jednu...

Nejnovější otázky v poradně

• Oddálení menstruace norethisteronem a možnost pohlavního styku

  Dobrý den, mám dotaz pokud si chci oddálit menstruaci norethisteronem 5 mg mohu mít pohlavní styk ?

• Užívání norethisteronu: Změna časového režimu dávkování

  Dobrý den mohu si vzít prašet norethisteronu jeden den večer a dalši už ráno i večer ?

• Kombinace vitamínů B-komplexu a multivitaminu ve věku 14 let

  Dobrý den, chtěl bych se poradit ohledně kombinace vitaminů. Je mi 14 let a mám doma dva přípravky: 1. B-komplex Super Forte+ – obsahuje mimo jiné 8 mg vitaminu B6 a 10 µg B12. Je určený od 12 let. 2....

• Možnost kombinace Anopyrinu s Paralenem nebo Ibuprofenem

  Dobrý den, prosím o radu.Jsem po trombóze. Léčena 20 injekcemi, poté měsíc beru anopyrin. Mám teploty 38,5°C, můžu k anopyrinu vzít paralen,nebo ibubrufen? Děkuji za odpověď.

• Chronické onemocnění ledvin G4 a možnosti návštěvy nefrologa

  Dobrý den, Mám závažný problém s babičkou které je 84 let. Její laboratorní hodnoty z 24.září 2026, S dovolením posílám k posouzení zdravotního stavu zda je nutné vyhledat odborné nefrologické...

• Správná orientace latexové a kokosové vrstvy matrace pro novorozence

  Dobrý den, máme matraci SENSILLO Matrace 90x40cm Aloe Latex. pěna, kokos. Pro novorozence patří kokosovou vrstvou nahoru? Nebo měkčí latex. Děkuju.

• Možnost kalibrace tlakoměrů a doporučení specializovaných míst

  Dobrý den, provádí Vaše lékárna kalibraci tlakoměrů, případně doporučit kde jí provádí. Děkuji

• Kombinace léků Kventiax, Trittico a Magnerot

  Dobrý den,beru léky na spaní Kventiax 25 a Trittico 75,mohu k těmto lékům brát Magnerot. Děkuji za radu.

• Užívání Dony na klouby společně s Inhixou po úrazu kolene

  Dobry den, mohu brat Donu na klouby a spolecne uzivat s Inhixou? Mam po uraze kolene. Dekuji

• Možnosti léčby diabetické neuropatie bez vysokých nákladů

  Mám diabetickou neuropatii a užíval jsem MIELO GUARG. Je to dost drahý přípravek a nevim jestli ma takový přínos abych ho kupoval i nadále. Existuje něco podobného ale aby to bylo treba na předpis ale...