Jíst před cvičením?
Dobrý den,
ideální je jíst naposledy plnohodnotné větší jídlo (snídaně, oběd, večeře) asi 2,5 až 3 hodiny před tréninkem, aby se stihlo strávit a nevznikly zažívací potíže. Menší jídlo nebo snack (např. jogurt s ovocem, smoothie, banán s proteinem) je vhodné konzumovat 1–2 hodiny před tréninkem. Jako rychlý zdroj energie těsně před tréninkem lze sníst například banán nebo energetickou tyčinku cca půl hodiny před tréninkem. Každému však vyhovuje jiný přístup, proto je zapotřebí načasování jídla odzkoušet a nastavit podle svých vlastních preferencí.
S pozdravem a přáním hezkého dne,
Barbora Jedličková
Podobné dotazy
Co jíst před cvičením?
Dobrý den, co je vhodné jídlo cca 1 hodinu před tréninkem? Díky moc.
Syrovátkový protein, má smysl i bez cvičení?
Dobry den, ma cenu uzivat syrovatkovy protein i kdyz moc necvicim? Dekuji
Hubnutí po porodu?
Dobrý den, jak bezpečně hubnout po porodu a kdy začít? Díky moc.
Jak zhubnout po porodu?
Dobrý den, jak začít hubnout po porodu a co je bezpečné při kojení? Děkuji.
Jak na hubnutí po porodu?
Dobrý den, jak bezpečně a efektivně začít hubnout po porodu? Díky.
Otázky týkající se přibírání na váze a účinků léku Pragiola
Dobrý den, byla mi na bolesti zad nasazena Pragiola 1x denně 25 mg. Mám obavy z přibírání na váze. Je možné přibrat už jen z takové dávky léku nebo se přibírá až při vyšších dávkách? A kdy cca bych mohla...
Bolesti hlavy migréna způsobená menstruací
Každý měsíc když mám dostat měsičky tak mě strašně bolí hlava většinou dva dny a taky dvě noci nespím je to hrozné a také trpím nechutenstvím. Smím si spolknout jedině tak Panadol Novum a to jen jednu...
Bolesti hlavy migréna způsobená menstruací
Každý měsíc když mám dostat měsičky tak mě strašně bolí hlava většinou dva dny a taky dvě noci nespím je to hrozné a také trpím nechutenstvím. Smím si spolknout jedině tak Panadol Novum a to jen jednu...
Možnosti léčby a úlevy při zánětu dvanáctníku: léky, dieta a domácí péče.
jak vyléčit zánět dvanacterniku
Nejnovější otázky v poradně
Dotaz na rovnocennost dávkování
Užívám medrol 20mg denně,dostala jsem 2x10mg medrolu s tím, že je to stejné. Prosím o vaše vyjádření. Děkuji
- Antikoncepce
Zapomenutí platíčka antikoncepce při dovolené: Jak postupovat po třídenní pauze?
Dobrý den, beru antikoncepci sirmya. Odjela jsem na dovolenou a zapomněla si doma platicko které jsem měla začít brát. Vrátím se až za tri dny, co mam dělat?
- Zdraví a prevence
Dostupnost a podmínky výdeje Sevelameru karbonátu v České republice
Dobrý den, nutně potřebuji Sevelamer karbonát 800 mg pro muže, který čeká na transplantaci ledvin a je na dialýze. V Moldavsku (odkud lék pochází, nikoli v Evropské unii) však lék není k dispozici....
- Lékové interakce
Možné interakce léků: Kombinace Nolpaza, Kalnormin, Carzap, Concor, Rosucard, Godasal a Xiltess.
Prosím o dotaz.Beru tyhle prášky a ptám se jestli si nebudou vadit.Děkuji za odpověď Nolpaza 20. 1-0-0 Kalnormin. 1-0-0 Carzap...
- ProbiotikaZažívání
Výběr vhodných bezlaktózových probiotik a postup při citlivém zažívání a dietních omezeních
Dobrý den,chtěl bych Vás moc poprosit o radu ohledně výběru vhodných probiotik a postupu při dietě. Nacházím se ve velmi citlivém zdravotním stavu a nerad bych udělal chybu.Moje situace:Anamnéza: Od 26....
Vigantol: Informace o dostupnosti
Vigantol je na předpis nebo volně, a na co je dobrý