Jíst před cvičením?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

ideální je jíst naposledy plnohodnotné větší jídlo (snídaně, oběd, večeře) asi 2,5 až 3 hodiny před tréninkem, aby se stihlo strávit a nevznikly zažívací potíže. Menší jídlo nebo snack (např. jogurt s ovocem, smoothie, banán s proteinem) je vhodné konzumovat 1–2 hodiny před tréninkem. Jako rychlý zdroj energie těsně před tréninkem lze sníst například banán nebo energetickou tyčinku cca půl hodiny před tréninkem. Každému však vyhovuje jiný přístup, proto je zapotřebí načasování jídla odzkoušet a nastavit podle svých vlastních preferencí.

S pozdravem a přáním hezkého dne,

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Co jíst před cvičením?

  Dobrý den, co je vhodné jídlo cca 1 hodinu před tréninkem? Díky moc.

• Kompatibilita spalovače tuku se Stadametem: Na co si dát pozor?

  Dobry den chtela sem se zeptat muzu jist spalovač tuku kdyz ,mam předepsaný Stadamet ? Dekuji

• režim a stravování při cukrovce

  jaké jídlo,ovoce a zeleninu jíst při cukrovce II.typu.Mohu a jak dlouho sportovat.

• Jak zhubnout po porodu?

  Dobrý den, jak začít hubnout po porodu a co je bezpečné při kojení? Děkuji.

• Jak na hubnutí po porodu?

  Dobrý den, jak bezpečně a efektivně začít hubnout po porodu? Díky.

• Syrovátkový protein, má smysl i bez cvičení?

  Dobry den, ma cenu uzivat syrovatkovy protein i kdyz moc necvicim? Dekuji

• Hubnutí po porodu?

  Dobrý den, jak bezpečně hubnout po porodu a kdy začít? Díky moc.

• Otázky týkající se přibírání na váze a účinků léku Pragiola

  Dobrý den, byla mi na bolesti zad nasazena Pragiola 1x denně 25 mg. Mám obavy z přibírání na váze. Je možné přibrat už jen z takové dávky léku nebo se přibírá až při vyšších dávkách? A kdy cca bych mohla...

• Možnosti léčby a úlevy při zánětu dvanáctníku: léky, dieta a domácí péče.

  jak vyléčit zánět dvanacterniku

• Bolesti hlavy migréna způsobená menstruací

  Každý měsíc když mám dostat měsičky tak mě strašně bolí hlava většinou dva dny a taky dvě noci nespím je to hrozné a také trpím nechutenstvím. Smím si spolknout jedině tak Panadol Novum a to jen jednu...

Nejnovější otázky v poradně

• Možný vliv kotvičníku na ředění krve bez podpory vědeckých studií

  Na základě čeho usuzujete že by kotvičník mohl mít vliv na ředění krve když tvrdíte že ohledně toho nebyli uskutečněných žádné studie?

• Útlak nervu v bederní oblasti: Je možné užívat Milgamma N a Brufen spolu s aktuální medikací?

  dobrý den, mám útlak nervu v bederní oblasti, bolest i do stehen, beru prestarium neo combi, indapamid, magnezium B gold, muohu k tomu zakoupit milgamma N? a lze brát i brufen? děkuji za odpověď

• Užívání antibiotik a konzumace bílého jogurtu

  Dobrý den, užívám Duomox 500 mg 3 x d na zánět močových cest, mám předepsáno 14 tbl.Dale uživ Detralex na hemeroidy a Drovelis antikoncepci. Mám gynekologem potvrzenou laktobacilózu.Můžu během užívání...

• Kombinace léku Trittico s ashwagandhou

  Dobrý den, ráda bych se dozvěděla, zda je možná kombinace triticca, momentálně mám 1 1/3 tablety a ashwagandhy ráno 1 a večer taky 1? Děkuji