Syrovátkový protein, má smysl i bez cvičení?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

ano, syrovátkový protein může mít smysl i tehdy, když příliš necvičíte. Záleží hlavně na tom, zda máte ve stravě dostatek bílkovin (maso, ryby, mléčné výrobky, vejce, luštěniny). Pokud jich přijímáte málo, protein může pomoci tělu doplnit důležité stavební látky, podporovat svalovou hmotu a také zlepšit pocit sytosti. Avšak proteinové nápoje by neměly být plnohodnotnou náhradou celkových přijatých bílkovin. Je důležité vědět, že protein sám o sobě svaly nevybuduje ani nezpůsobí hubnutí. Bez pohybu bude jeho efekt na budování svalové hmoty a hubnutí omezen. I tak ale může pomoci udržet svaly, zejména u starších osob, při hubnutí nebo při nižší chuti k jídlu. Protein tedy nemusíte pít hned po cvičení – klidně jej můžete zařadit jako svačinu nebo součást snídaně. Pokud jíte běžně dostatek bílkovin z jídla, pak užívání proteinu není nutné, ale samozřejmě není ani škodlivé.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

---

Oblíbené kategorie na eshopu Dr. Max

• Proteiny
• Aminokyseliny
• Spalovače tuků
• Sacharidy a gainery
• Fitness a posilování

Podobné dotazy

• Má smysl užívat protein před tréninkem?

  Dobrý den, má smysl užívat protein před tréninkem? Mockrát děkuji.

• Má protein v menopauze smysl?

  Dobrý den, má protein v menopauze smysl a podle čeho ho vybrat? Děkuji.

• Syrovátkový protein izolát, pro koho je vhodný?

  Dobrý den, v čem se liší syrovátkový protein izolát od koncentrátu? Děkuji

Nejnovější otázky v poradně

• Možný vliv kotvičníku na ředění krve bez podpory vědeckých studií

  Na základě čeho usuzujete že by kotvičník mohl mít vliv na ředění krve když tvrdíte že ohledně toho nebyli uskutečněných žádné studie?

• Útlak nervu v bederní oblasti: Je možné užívat Milgamma N a Brufen spolu s aktuální medikací?

  dobrý den, mám útlak nervu v bederní oblasti, bolest i do stehen, beru prestarium neo combi, indapamid, magnezium B gold, muohu k tomu zakoupit milgamma N? a lze brát i brufen? děkuji za odpověď

• Užívání antibiotik a konzumace bílého jogurtu

  Dobrý den, užívám Duomox 500 mg 3 x d na zánět močových cest, mám předepsáno 14 tbl.Dale uživ Detralex na hemeroidy a Drovelis antikoncepci. Mám gynekologem potvrzenou laktobacilózu.Můžu během užívání...

• Kombinace léku Trittico s ashwagandhou

  Dobrý den, ráda bych se dozvěděla, zda je možná kombinace triticca, momentálně mám 1 1/3 tablety a ashwagandhy ráno 1 a večer taky 1? Děkuji