Syrovátkový protein, má smysl i bez cvičení?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

ano, syrovátkový protein může mít smysl i tehdy, když příliš necvičíte. Záleží hlavně na tom, zda máte ve stravě dostatek bílkovin (maso, ryby, mléčné výrobky, vejce, luštěniny). Pokud jich přijímáte málo, protein může pomoci tělu doplnit důležité stavební látky, podporovat svalovou hmotu a také zlepšit pocit sytosti. Avšak proteinové nápoje by neměly být plnohodnotnou náhradou celkových přijatých bílkovin. Je důležité vědět, že protein sám o sobě svaly nevybuduje ani nezpůsobí hubnutí. Bez pohybu bude jeho efekt na budování svalové hmoty a hubnutí omezen. I tak ale může pomoci udržet svaly, zejména u starších osob, při hubnutí nebo při nižší chuti k jídlu. Protein tedy nemusíte pít hned po cvičení – klidně jej můžete zařadit jako svačinu nebo součást snídaně. Pokud jíte běžně dostatek bílkovin z jídla, pak užívání proteinu není nutné, ale samozřejmě není ani škodlivé.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

---

Oblíbené kategorie na eshopu Dr. Max

• Proteiny
• Aminokyseliny
• Spalovače tuků
• Sacharidy a gainery
• Fitness a posilování

Podobné dotazy

• Má smysl užívat protein před tréninkem?

  Dobrý den, má smysl užívat protein před tréninkem? Mockrát děkuji.

• Má protein v menopauze smysl?

  Dobrý den, má protein v menopauze smysl a podle čeho ho vybrat? Děkuji.

• Doplnění stravy při užívání Wegovy: Proteiny a podpora růstu svalové hmoty

  Dobrý den. Užívám Wegovy 1,7 nyní už jen poloviční dávky do aplikace. Lze mi doporučit nějaký protein, nebo něco na získání svalové hmoty ? Děkuji za odpověď.

• Syrovátkový protein izolát, pro koho je vhodný?

  Dobrý den, v čem se liší syrovátkový protein izolát od koncentrátu? Děkuji

Nejnovější otázky v poradně

• Kombinace léků Vidamel, Indap a Betamed u 74letých pacientů.

  muzu najednou brat vidamel indap a betamed všechny najednou je mi 74 let

• Zlepšení milostného života pomocí viagry: Možnosti a informace

  Chci viagru k spatření milostného života..

• Bezpečnost kombinace antibiotik, analgetik a ostatních léků při močové infekci.

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat, moje máma 86let má močovou infekci, dostala na to antibiotika cotrimoxazol 800mg/160 mg TBL NOB 10 (2-0-2), a k tomu kapky na bolest algifen neo( 500mg/ml+5mlPOR GTT SOL...

• Kombinace Nebiletu, Elicei, Dasselty, Topilexu a občasného Lexaurinu – možné interakce a doporučení.

  Dobrý den. Chci se zeptat. Užívám léky nebilet 1/2 tablety ráno,elicea a DASSELTA. A teď mi neurolog předepsal na migrény TOPILEX. Chci se zeptat, občas potřebuju večer Lexaurin. Můžu si ho normálně...

• Vliv rozpustného Aulinu na spánek: Možné účinky.

  Dobrý den, ovlivňuje aulin v rozpustné formě spánek? Děkuji.

• Možnost současného užívání Seroxatu a Nebiletu - interakce a doporučení

  Dobrý den, může se užívat Seroxat a Nebilet? Děkuji za odpověď

• CRP po 4 dnech užívání Amoksiklavu: Je možné zaznamenat snížení?

  Dobrý den , beru 4 dny amoksiklav 1g a zítra jdu na kontrolní odběry CRP. Může za tak krátkou dobu ukázat snížení ?

• Přítomnost krve v moči bez zjevných příznaků zánětu či bolesti

  Krev v moči bez zánětu či bolestí