Syrovátkový protein, má smysl i bez cvičení?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

ano, syrovátkový protein může mít smysl i tehdy, když příliš necvičíte. Záleží hlavně na tom, zda máte ve stravě dostatek bílkovin (maso, ryby, mléčné výrobky, vejce, luštěniny). Pokud jich přijímáte málo, protein může pomoci tělu doplnit důležité stavební látky, podporovat svalovou hmotu a také zlepšit pocit sytosti. Avšak proteinové nápoje by neměly být plnohodnotnou náhradou celkových přijatých bílkovin. Je důležité vědět, že protein sám o sobě svaly nevybuduje ani nezpůsobí hubnutí. Bez pohybu bude jeho efekt na budování svalové hmoty a hubnutí omezen. I tak ale může pomoci udržet svaly, zejména u starších osob, při hubnutí nebo při nižší chuti k jídlu. Protein tedy nemusíte pít hned po cvičení – klidně jej můžete zařadit jako svačinu nebo součást snídaně. Pokud jíte běžně dostatek bílkovin z jídla, pak užívání proteinu není nutné, ale samozřejmě není ani škodlivé.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

---

Oblíbené kategorie na eshopu Dr. Max

• Proteiny
• Aminokyseliny
• Spalovače tuků
• Sacharidy a gainery
• Fitness a posilování

Podobné dotazy

• Syrovátkový protein izolát, pro koho je vhodný?

  Dobrý den, v čem se liší syrovátkový protein izolát od koncentrátu? Děkuji

• Má smysl užívat protein před tréninkem?

  Dobrý den, má smysl užívat protein před tréninkem? Mockrát děkuji.

• Má protein v menopauze smysl?

  Dobrý den, má protein v menopauze smysl a podle čeho ho vybrat? Děkuji.

Nejnovější otázky v poradně

• Rada při zatížení žaludku při užívání antibiotik Augmentin

  Dobrý večer potřebujem poradit berem antibiotika Augmentin mam zataz zaludka a citim plnost mozem použít helcid alebo kinito dakujem

• Správné dávkování léku Biseptol 400 mg

  Dobrý den, prosím o radu s dávkováním léku Biseptol 400 mg na infekci močových cest pro dospělého. Paní doktorka mi napsala 1 tbl. po 12 hodinách, ale paní lékárnice z lékárny Dr.Max mě upozornila, že se...

• Možnost kombinace mirtazapinu a Lavekanu při nespavosti.

  Dobry den. Na spani beru mirtazapin 7,5mg. Mohu uzivat i lavekan. Dekuji.

• Možnost zakoupení náhradních kaučukových třešinek

  Dobrý den, je možné zakoupit náhradní kaučukové třešinky do dudlíku jako kdysi dávno? Hezký den

• Interakce mezi Prostamol Uno a Xarelto

  Prostamol Uno a xarelto může se užívat spolu, děkuji za odpověď.

• Kombinace vitaminu D, hořčíku, Eliquis a Detralex

  Dobrý den můžu brát vitamin D1000mg s horcikem200mg.leky eliquis.rano detralex děkuji

• Možnost současného užívání Augmentinu a Helcidu při žaludečních potížích.

  Dobrý den beriem antibiotika Augmentin každých 12 hodin niekdy ma boli žaludek chcem sa opitat ci by som si mohla vzít helcid 20mg dakujem