Melatonin během dne?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý deň, 

v prvom rade doporučujem s melatonínom narábať veľmi opatrne. Pri nesprávnom používaní môže mať negatívne vedľajšie účinky spojené s desynchronizáciou denného rytmu človeka – nespavosť alebo denná ospalosť. Zároveň, melatonín ako prekurzor serotonínu môže pri nekorektnom dávkovaní spôsobovať závrate, bolesti hlavy, úzkosti, depresívne nálady či nočné mory. Neodporúčam ho teda užívať dlhodobo. Je lepšie zamerať sa na spánkovú hygienu - dôležitá je aktivita v priebehu dňa (nespať po obede), popíjanie meduňkového čaju, prechádzky pred spaním (vyhnúť sa však namáhavej činnosti 2 hodiny pred plánovaným zaspaním), vetranie a udržovanie správnej pokojovej teploty (17-19°C), vhodné matrace, polštáře, prikrývky. Ak problém pretrváva, je vhodné navštíviť lekára, ktorý nastaví správnu liečbu. Užívanie melatonínu cez deň je individuálne, môže spôsobovať zvýšenú únavu a zníženie pozornosti, čo je rizikové pri řídení automobilu, či prácach vo výškach. 

S pozdravom 

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• nedoporučuje se bylinné přípavky a Melatonin

  Prosím pěkně proč se nedoporučuje společné užítí bylinných přípravků a Melatoninu? V čem spočívá riziko? Nevyvolává to u mně během dne ospalost ani únavu.

• Jak správně užívat Melatonin

  Dobrý den, koupila jsem si u vás tablety Clinical Melatonin Forte Original. Nemám problémy s usínáním , ale dlouhodobě se budím o půl 2 ráno a pak mám problém opět usnout. podaří se mi to většinou až po...

• Užívání Clinical Melatonin Forte: Dávkování a kombinace s Allnature Stres bylinným extraktem

  Dobrý den, mám dotaz ohledně Clinical Melatonin Forte Original všimla jsem si, že se má brát1/4 tabletky před spaním. Beru celou je v tom nějaký problém? A druhý dotaz zní zda se může kombinovat Clinical...

• malatonin dlouhodobé užívaní

  Dobrý den, je možné melatonin ve formě výživého doplňku užívat dlouhodobě? V dávce 2,5mg.

• Jaké jsou negativa melatoninu?

  Dobrý den, má užívání melatoninu nějaké negativní účinky?

• Je možno kombinovat happy sleep s melatoninem?

  Dobrý den, je možno kombinovat melatonin s happy sleep? Za jak dlouho nastoupí účinky při užívání těchto doplňku? Může to trvat i týden?

• Brýle proti modrému světlu, fungují?

  Dobrý den, mají brýle proti modrému světlu reálný přínos? Děkuji

• Spánkový deficit, jak ho dohnat?

  Dobrý den, dá se nějak kompenzovat dlouhodobý spánkový deficit? Děkuji

• Léky v těhotenství

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je možné užívat v těhotenství tyto léky: Nolpaza, Detralex, Batrafen roztok na nehty na nohou, Sorbifer Durules. Vše uživám dlouhodobě. Dále užívám příležitostně...

• Kombinace doplňků na spánek a nervozitu: Je možné přidat Lavekan a příležitostně půl tablety Neurolu?

  Dobry den, uzivam rano aswagandu, odpoledne L-tryptofan a vecer mangnesium a melatonin. Na nervozitu a spatny spanek. mohu k tomuto zaradit Lavekan na noc? pripadne je mozne behem noci uzit 1/2 tablety...

Nejnovější otázky v poradně

• Kombinace vitamínu K s léky na vysoký tlak a ředění krve

  Lze kombinovat vitamín K s léky na vysoký tlak a ředění krve?

• Jak správně připravit nehet

  Dobrý den, lékař mi předepsal Amorolfin Belupo lak a v příbalovém letáku se píše: před každým použitím odstraňte všechny vrstvy léčivého nebo kosmetického laku odlakovačem a nehet znovu opilujte. Chci se...

• Kombinace léků Tetrace Gombi, Eliquis a Indapamid

  Dobrý den je vhodná kombinace léků tetrace gombi a eliqus indopamid

• Časté vyprazdňování po operaci žlučníku

  Dobrý den trápí mě časté vyprazdňování ráno 2x po sobě žádné extra průjmy buď normální stolice nebo ridčí jsem 2 roky po operaci žlučníku. Některé dny se to zhorší na 4 za den je to velmi nepříjemný a je...

• Bolest Lékové interakce

  Snášenlivost Novalginu, Diclofenacu a Isicomu s lékem Ongentys u zánětu sedacího nervu.

  dobrý den je mi 70 let a beru léky na parkinsona. Potřebovala bych vědět, jaké léky na bolest mohu brát při zánětu sedacího nervu? Konkretně mi jde o snášenliivost Novalginu Diclofenacu a Isicomu s...

• Doporučení náhrady za Complex 6 Active

  Dobrý den již léta používám na klouby Complex 6 active ,který mi pomáhá nyní jsem měsíc vynechala a začínám pociťovat mírnou bolest a nyní se dočítám ,že není tak vás prosím a ptám se čím ho mohu...

• Možnosti snížení cholesterolu

  Prosím poradit něco na cholesterol při užívání Euthyroxu, statiny mi nedělají dobře. děkuji

• Lékové interakce

  Kompatibilita Chondro Forte, Ginko, Viforu, Magnesium i B-Komplexu: Jak správně rozdělit dávkování během dne?

  Dobrý den, je problém užívat Chondro Forte, Ginko Pro Brain, Vifor, Magnesium a B- Komplex? Jak to vhodné rozvrstvit během dne? Děkuji Ivana