Melatonin během dne?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý deň, 

v prvom rade doporučujem s melatonínom narábať veľmi opatrne. Pri nesprávnom používaní môže mať negatívne vedľajšie účinky spojené s desynchronizáciou denného rytmu človeka – nespavosť alebo denná ospalosť. Zároveň, melatonín ako prekurzor serotonínu môže pri nekorektnom dávkovaní spôsobovať závrate, bolesti hlavy, úzkosti, depresívne nálady či nočné mory. Neodporúčam ho teda užívať dlhodobo. Je lepšie zamerať sa na spánkovú hygienu - dôležitá je aktivita v priebehu dňa (nespať po obede), popíjanie meduňkového čaju, prechádzky pred spaním (vyhnúť sa však namáhavej činnosti 2 hodiny pred plánovaným zaspaním), vetranie a udržovanie správnej pokojovej teploty (17-19°C), vhodné matrace, polštáře, prikrývky. Ak problém pretrváva, je vhodné navštíviť lekára, ktorý nastaví správnu liečbu. Užívanie melatonínu cez deň je individuálne, môže spôsobovať zvýšenú únavu a zníženie pozornosti, čo je rizikové pri řídení automobilu, či prácach vo výškach. 

S pozdravom 

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Užívání Clinical Melatonin Forte: Dávkování a kombinace s Allnature Stres bylinným extraktem

  Dobrý den, mám dotaz ohledně Clinical Melatonin Forte Original všimla jsem si, že se má brát1/4 tabletky před spaním. Beru celou je v tom nějaký problém? A druhý dotaz zní zda se může kombinovat Clinical...

• nedoporučuje se bylinné přípavky a Melatonin

  Prosím pěkně proč se nedoporučuje společné užítí bylinných přípravků a Melatoninu? V čem spočívá riziko? Nevyvolává to u mně během dne ospalost ani únavu.

• Jak správně užívat Melatonin

  Dobrý den, koupila jsem si u vás tablety Clinical Melatonin Forte Original. Nemám problémy s usínáním , ale dlouhodobě se budím o půl 2 ráno a pak mám problém opět usnout. podaří se mi to většinou až...

• Brýle proti modrému světlu, fungují?

  Dobrý den, mají brýle proti modrému světlu reálný přínos? Děkuji

• malatonin dlouhodobé užívaní

  Dobrý den, je možné melatonin ve formě výživého doplňku užívat dlouhodobě? V dávce 2,5mg.

• Jaké jsou negativa melatoninu?

  Dobrý den, má užívání melatoninu nějaké negativní účinky?

• Je možno kombinovat happy sleep s melatoninem?

  Dobrý den, je možno kombinovat melatonin s happy sleep? Za jak dlouho nastoupí účinky při užívání těchto doplňku? Může to trvat i týden?

• Spánkový deficit, jak ho dohnat?

  Dobrý den, dá se nějak kompenzovat dlouhodobý spánkový deficit? Děkuji

• Kombinace doplňků na spánek a nervozitu: Je možné přidat Lavekan a příležitostně půl tablety Neurolu?

  Dobry den, uzivam rano aswagandu, odpoledne L-tryptofan a vecer mangnesium a melatonin. Na nervozitu a spatny spanek. mohu k tomuto zaradit Lavekan na noc? pripadne je mozne behem noci uzit 1/2 tablety...

• Léky v těhotenství

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je možné užívat v těhotenství tyto léky: Nolpaza, Detralex, Batrafen roztok na nehty na nohou, Sorbifer Durules. Vše uživám dlouhodobě. Dále užívám...

Nejnovější otázky v poradně

• Bolest v krku v těhotenství: Možné volby bezpečné léčby ve 13. týdnu

  Dobrý den! Bolí v krku, těhotenství 13.5. Co možno?

• Pravidelné užívání probiotik při plynatosti a nafouknutí břicha

  Dobrý den.Mám často nafouklé břicho a trpím plynatostí.Můžu pravidelně užívat probiotika? Zjistil jsem že mě to pomáhá.

• Výskyt pupínků po těle bez svědění a jejich rozšiřování.

  Mám pupínky po celém těle ale nesvědí. Postupně se rozrůstá vsude

• Očkování

  Nedostatek vakcín na chřipku Vaxigrip a Efluelda: Příčiny a dostupnost.

  Dobrý den,jak je možné,že není k dostání vakcína na chřipku Vaxigrip nebo Efluelda.?? Pak se trapně píše v médiích,že Češi se preventivně neočkují.

• Začervenalá pokožka a svědění po Augmentinu

  Dobrý den, má matka 80let má po 4 tém dni po použití augmentinu začervenalou pokožku a menší svědění. Je na to nějaká mast nebo podobně? Děkuji za odpověď

• DiabetesBolest

  Úleva od bolesti nohou u diabetiků: Doporučené gely a masti

  Dobrý den prosím chtěla bych se zeptat jaký gel nebo mast na bolest nohou sem diabetik děkuji

• Možnosti léčby zánětu varlat při neúčinnosti předepsaných antibiotik.

  Dobrý den 7.10 jsem byl u Urologa a zjistil mi zánět varlat a napsal mi antibiotika Doxyhexal 200 brát 0-1-0. Před měsícem jsem bral od svého praktického lékaře na to Biseptol ale bohužel mi nepomohl a...

• Problémy s menstruačním krvácením a výběr vhodné antikoncepce při minerálních nedostatcích.

  Dobrý den, měla jsem problémy s velmi silným krvácením během menstruace. Gynekolog mi doporučil Minervu, protože jsem také mívala akné. Po dlouhém rozmýšlení jsem ji začala brát. Funguje dobře a zatím...

• Šišák bajkalský a jeho vliv na účinnost hormonální antikoncepce.

  Dobrý den, má Šišák Bajkalský (kapsle) nějaký vliv na hormonální antikoncepci? Snižuje její účinnost? Beru Lirien. Děkuji