Užívání Clinical Melatonin Forte: Dávkování a kombinace s Allnature Stres bylinným extraktem

Dobrý den,

pokud užíváte Clinical Melatonin Forte Original, doporučení „¼ tablety“ znamená, že jde o poměrně silný přípravek a účinná látka melatonin působí již v malých dávkách. Pokud jste brala celou tabletu, nic vážného se nestane, melatonin je bezpečný i ve vyšších dávkách. Můžete však pociťovat ranní ospalost, těžší probouzení nebo živější sny. Do budoucna proto doporučuji držet se doporučené dávky ¼ tablety, aby se zachoval přirozený rytmus spánku. Doporučuji však s melatoninem zacházet velmi opatrně. Při nesprávném používání může mít negativní vedlejší účinky spojené s desynchronizací denního rytmu – nespavost nebo denní ospalost. Zároveň, melatonin jako prekurzor serotoninu může při nekorektním dávkování způsobovat závratě, bolesti hlavy, úzkosti, depresivní nálady či noční můry. Nedoporučuji jej tedy užívat dlouhodobě. Je lepší zaměřit se na spánkovou hygienu – důležitá je aktivita v průběhu dne (nespat po obědě), popíjení meduňkového čaje, procházky před spaním (vyhnout se však namáhavé činnosti 2 hodiny před plánovaným usnutím), větrání a udržování správné pokojové teploty (17-19°C), vhodné matrace, polštáře, přikrývky. Kombinace s doplňkem stravy Allnature Stres bylinný extrakt je nárazově možná, ale pro pravidelné užívání kombinaci nedoporučuji. Obsažená třezalka s melatoninem mohou zvýšit vedlejší účinky, jako jsou závratě, ospalost, zmatenost a potíže s koncentrací. Někteří lidé, zejména starší lidé, mohou také pociťovat zhoršení myšlení, úsudku a motorické koordinace. Během léčby těmito léky byste se měli vyhýbat nebo omezovat konzumaci alkoholu. Vyhýbejte se také činnostem vyžadujícím duševní bdělost, jako je řízení vozidla nebo obsluha nebezpečných strojů, dokud nezjistíte, jak na Vás léky působí.

S pozdravem a přáním hezkého dne,

Barbora Jedličková