Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxů+420 516 770 100
  • Rychlý košík zavřen

    • Mírná hypertenze, co s tím?

    Dotaz z 6. 2. 20261 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Dobrý den, jak se řeší mírně zvýšený tlak bez léků? Děkuji
    Mgr. Barbora Jedličková
    Na dotaz odpovídá
    Mgr. Barbora Jedličková

    Dobrý den,

    mírně zvýšený krevní tlak lze často zlepšit úpravou životního stylu, aniž by bylo nutné hned nasazovat léky.

    Největší význam má:

    • pravidelný pohyb - například svižná chůze, jízda na kole, plavání nebo jiný sport, který máte rádi, ideálně alespoň 30 minut 5 dní v týdnu, pohyb pomáhá cévám zůstat pružnější a podporuje přirozenou regulaci tlaku,
    • úprava stravy - doporučuji omezit nadbytek soli a průmyslově zpracovaných potravin, zvýšit příjem zeleniny, ovoce, luštěnin a celozrnných potravin, zařazovat pravidelně zdravé tuky (např. olivový olej, ryby, avokádo) a hlídat si pravidelnost jídel, i menší změny ve stravě mohou mít na tlak postupně znatelný vliv,
    • redukce hmotnosti (pokud je potřeba) - u osob s nadváhou může i malý úbytek hmotnosti vést ke zlepšení hodnot krevního tlaku,
    • stres a psychická zátěž - dlouhodobý stres může krevní tlak zvyšovat, pomoci může pravidelný odpočinek, dechová cvičení, jóga, meditace, pobyt na čerstvém vzduchu a dostatek spánku,
    • omezení alkoholu a vynechání kouření - tato opatření mají pozitivní vliv nejen na tlak, ale i na celkové zdraví,
    • doplňky stravy – pouze podporně, některé doplňky stravy mohou podporovat celkovou kondici cév, například hořčík nebo omega-3 mastné kyseliny. Nejedná se však o léčbu a jejich účinek je individuální. Základem zůstávají režimová opatření.

    Pokud se však tlak dlouhodobě zvyšuje, opakovaně naměříte vyšší hodnoty nebo je spojen s obtížemi (bolesti hlavy, dušnost, bušení srdce), doporučuji návštěvu u lékaře, který posoudí další postup.

    S pozdravem a přáním hezkého dne

    Barbora Jedličková

    Podobné dotazy

    • Saxenda a flek

      Dobrý den,po vpichu Saxenda do ruky se mi objevil červený flek,je teplý a trošičku bolí na dotek. Co s tím?

    • Vysoký krevní tlak

      Dobrý den, užívala jsem několik let Valzap 160. Lékař řekl, že se již nevyrábí a napsal mi Valzacor s tím, že je to stejný lék. Následovaly návaly, zimnice, žaludeční problémy a dost urputný průjem. Po...

    • Zvracení

      Bez zjevného důvodu cokoli vypiji nebo sním vyzvracím . Lékárník Dr. Maxe mi del Diosmektit , ale zde se píše , že je na průjem . Co s tím ?

    • kortizol

      Dobrý den, před rokem jsem měla kortizol 630, nyní 711, co s tím? Spím dost, ziju v rámci možnosti zdravě a stres mám taky běžný. Mám potíže s močovymi cestami, kožní potíže a noční nevolnosti.

    • Výběr vhodného nutričního drinku při autoimunitní jaterní cirhóze a podvýživě

      Dobrý den, nevím, jestli píši do správné sekce poradny, ale ze stresu se u mě vyskytla autoimunitní jaterní cirhóza a s ní těžká podvýživa. Nemám ale problémy typu portální hypertenze, zadržování vody...

    • Změna léků na tlak

      Lékař mi změnil léky na tlak, začala jsem nově užívat carzap a agen ( před tím jsem užívala tezeo a caduet). Která z dvojic má méně vedlejších účinků? Po Agenu je mi špatně a mám křeče. Takže...

    • Opakované potíže po léčbě Vermoxem: Možné komplikace a doporučení.

      Dobrý den, mám dotaz. Před třemi týdny jsem si našla živého roupa, takže jsem si okamžitě dala Vermox a před týdnem jsem si dala druhou dávku. Žádné svědění jsem neměla. Dodržuju všechna opatření typu...

    • Ramipril – k čemu se používá?

      Dobrý den, na co se používá lék ramipril? Je to jen na tlak nebo i na něco jiného? Děkuji

    • Penis

      Dobrý den, jsem se svoji přítelkyní 3 týdny. Když už to ale vypadá že dojde k pohlavnímu styku, tak se mi nepostaví. Je mi 19 let, stalo se to už vícekrát, při masturbaci doma problém nemám. Nevíte co s...

    • Dotaz

      Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem: mamce po hospitalizaci v 11/2018 předepsali užívání léku Xarelto. Po užívání tohoto léku je na tom zdravotně lépe, přestože při hospitalizaci v nemocnici říkali,...

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy

    Příbuzné

    Krevní tlakZdraví a prevence