Výběr vhodného hořčíku na stres, únavu a uklidnění

Na dotaz odpovídá

PharmDr. Radka Procházková

Dobrý den,

v případě vyčerpání organismu je důležité doplnit potřebné vitaminy a minerály. Doporučovány jsou vitaminy skupiny B a vitamin C, které přispívají ke snížení míry únavy a vyčerpání. Dalšími prospěšnou látkou je koenzym Q10. Z minerálů je nezbytný příjem hořčíku. Na trhu existuje vícero solí hořčíku (oxid, laktát, citrát, chelát aj.), které vykazují různou využitelnost organismem. Zkusit můžete pravidelně doplňovat hořčík ve formě citrátu (v ranních hodinách) a večer bisglycinátovou formu. Kvalitu spánku pomáhá zlepšovat i dostatečná hladina zinku.

S přáním hezkého dne.

Procházková Radka

Podobné dotazy

• Jak zhubnout 10 kg, co funguje?

  Dobry den, potrebuju shodit 10 kilo – jak zacit a co opravdu funguje? Dekuji

Nejnovější otázky v poradně

• Srovnání kompresních legín Maxis Victoria a Maxis Jasmine

  Dobrý den, jaký je rozdíl mezi kompresními legínami Maxis Victoria a Maxis Jasmine? Děkuji za odpověď.

• Možné spojení mezi léčbou vysokého tlaku a častým močením

  Dobry den zacinam s lecbou vysokeho tlaku. Po mesici brani Presrance jsme s lekarem zmenili, kvuli kasli, leky na Tezefort 40/5. Mam velmi caste nutkani na moceni a lehkou inkontinenci. Soucasne...

• Možnost kombinace léků Melocox a Doxybene

  Dobrý den, je vhodný na bolest lokte lék Melocox 15 mg? Lék užívám dle pokynů lékaře, avšak bolest neustupuje. Mohu lék kombinovat s lékem Doxybene, který užívám na převlečení boreliózi děkuji za...

• Kapky do očí vhodné k moři pro prevenci podráždění a vysušení.

  Dobrý den, doporučíte mi, prosím, kapky do očí, které jsou vhodné vzít k moři (preventivně)? Děkuji

• Rozdíl mezi Concor a Bisoprololem

  Můžou mi v lékárně vyměnit Concor za Bisoprolol? Je v lécích nějaký rozdíl?

• Možnost ovlivnění ataky pomocí Lexaurinu místo antihistaminika.

  Velmi děkuji paní Procházkové . Jen opravdu poslední poznámka.Napadlo mě pokud to byla ataka tak si vzít ne antihistaminikum ale lexaurin jež by teoreticky mohl zabránit té reakci na adrenalin.jen nevím...

• Vliv kortizolu na ukládání břišního tuku: Fakta a tipy pro snížení viscerálního tuku.

  V poslední době se hodně mluví o kortizolu a jeho vlivu na ukládání tuku v břišní dutině. Je to pravdivé tvrzení? Jak omezit ukládání viscerálního tuku?