Vhodnost doplňku stravy s vitamínem D3, K2 a vápníkem při osteopenii.

Na dotaz odpovídá

Mgr. Silvie Doležalová

Pěkný den,

vámi zvolený přípravek MOVit Energy Vitamín D3 1000 IU + K2 75 μg + Calcium Citrát je při osteopenii obecně vhodnou volbou a lze jej dlouhodobě užívat. Obsahuje tři důležité složky pro zdraví kostí. Vitamín D3 podporuje vstřebávání vápníku ze střeva, vitamín K2 se podílí na jeho správném ukládání do kostní tkáně a vápník ve formě citrátu se dobře vstřebává a bývá šetrnější k zažívacímu traktu než některé jiné formy vápníku. Pro ženy po menopauze se doporučuje celkový denní příjem vápníku přibližně 1200 mg denně ze stravy a případných doplňků. Pokud pravidelně konzumujete mléčné výrobky, sýry, jogurty nebo minerální vody s vyšším obsahem vápníku, nemusí být nutné přijímat vysoké dávky vápníku v doplňcích stravy. Dávka vitamínu D3 1000 IU denně bývá pro mnoho lidí dostačující, optimální potřeba však závisí na jeho hladině v krvi. U některých pacientů s osteopenií nebo prokázaným nedostatkem vitamínu D může lékař doporučit i vyšší denní dávku (odvíjí se od krevních testů). Vzhledem k nedostatku vitamínu D v populaci bych se nebávala dávkování vitamínu D navýšit na 2000 IU, tedy přidat ještě jednu tabletu vitamínu D 1000 IU. Kromě užívání doplňků je pro zpomalení úbytku kostní hmoty velmi důležitý také pravidelný pohyb, zejména chůze, turistika nebo cvičení se zátěží vlastní váhy, dostatečný příjem bílkovin, nekouření a omezení nadměrné konzumace alkoholu.

S pozdravem

Silvie Doležalová

Podobné dotazy

• Srovnání Biomin K2 + D3 Premium a Lipozomální K2 MK7 + D3 při osteoporóze.

  Dobrý den, mám osteoporozu, užívám Biomin H a k tomu mám mít vitamin D3 +K2. Rozhoduji se mezi Biomin K2 + D3 Premium a Pharma Activ Lipozomal K2 MK7 + D3 forte. Prosím, který byste mi doporučili. Děkuji

• Doporučení na vitamíny D3 a K2 v jednom přípravku pro lepší vstřebatelnost a podporu zdraví kostí.

  Dobrý den. Při denzitometrie mi diagnostikovali osteopenii s doporučením mimo jiné užívat vitamíny D3 a K2 . Múžete mi doporučit produkt, kde by byly obě složky pohromadě a které by byly dobře...

• Doplňky stravy pro seniory: vitamíny D, B, C, Q10 a Omega-3 pro vitalitu a energii

  Dobrý den,prosím o odpověď a zaroveň řadu...je mi 64 let,jsem fyzicky i mentálně stále akční,pracuji jako učitelka.Prosim o doporučení vhodných doplňků stravy...D,B,C,Q10, Omega 3 apod. Děkuji Vám za...

• Užívání Biominu H s D3, K2, Fytofemem, Magnosolvem a vliv kávy a vína na osteopenii.

  Dobrý den, k Biominu H (sáčky) mám užívat i D3 a K2? Dále beru Fytofem a Magnosolv. Jaký odstup od sebe? A dále piju kávu 2x denně (u Biominu je psáno, že by se neměla) a občas bílé víno. A musím užívat...

• Správné užívání doplňků stravy: čas, kombinace a dávkování pro podporu zdraví při osteopenii a dalších potřebách.

  Dobrý den, užívám doplňky stravy doporučené na osteopenii + další. Chtěla bych se poradit v jakou denní dobu, v jaké kombinaci by se měly doplňky nejlépe brát. Užívám: Axonia D3 (7000 IU) 1x týdně,...

• Vhodnost doplňků Ca, D3 a K1 při osteoporóze a vliv vitamínu K2 na vstřebávání vápníku do kostí.

  Dobrý den, mám dotaz zda je při Osteoporóze vhodný doplněk Ca,D3,K1. Syn mi ho dovezl z vaší lékárny, i když jsem chtěla s K2. Zřejmě nebyl na skladě. Ono nejde jen o vlivu na srážlivost krve (léky na...

• Je nutné užívat vitamín K2 při kombinaci doplňků stravy obsahujících vápník a D3?

  Dobrý den, zeptám se prosím, když užívám denně před snídaní collalloc+C, po snídani Vlasové hnojivo po obědě omega-3+ kurkumin s piperinem a po večeři Videmel+alfacalcidol jestli je potřeba užívat i K2...

• Kombinace vitaminu K2 a D3, proč se užívá?

  Dobrý den, proč se často kombinuje vitamín K2 s D3 a jaké je dávkování? Děkuji

• Podpora hojení zlomeniny

  Dobrý den, prosím o radu, jaké přípavky zvolit pro podporu pooperačního hojení zlomeniny. Jde mi především o kombinace a zajištění všech látek - vápník, vit. D3 a K2. Našla jsem si v nabídce ...

• Vhodnost doplňku stravy

  Dobrý den, prosím je doplněk stravy TEREZIA Calcium+vitamin D3 a K2 30 kapslí vhodný pro těhotné a kojící ženy? Sháním doplněk stravy pro zlepšení kvality zubů a kostí.

Nejnovější otázky v poradně

• Dostupnost rychlotestu na H. pylori na pobočkách či online objednávka

  Dobrý den, máte skladem na pobočkách rychlotest na H. Pylory? Nebo musím objednat on line?

• Kombinace léků Stadamet 1000 mg a Piascledine

  Dobrý den, mám cukrovku a užívám Standament 1000, můžu užívat Piascledine 100/200mg Děkuji za odpověď.

• Správné použití masti na popraskané koutky rtů - během léčby nebo po zahojení?

  Dobrý den Dneska jsem si u vás koupila Lips Corners Ointment na popraskané koutky u rtu ale zapomněla jsem jestli je mám používat po tom co to mám už vyléčené kvůli zahojení nebo když to lečím aby se to...

• Kombinace Xarelta s doplňkem obsahujícím omega-3: Možnosti a rizika.

  Dobrý den, užívám lék Xarelto 20 a Roxilip 10 mg. Můžu s lékem Xarelto užívat i doplněk stravy Lipizentin, který obsahuje omega-3?

• Kombinace Dr. Booster s uvedenými léky: Možné interakce a doporučení.

  Mohu kombinovat Dr booster(od VITAR) s léky: Triplixam,concor cor., metformin, sorvasta, godasal, spasmed?

• Kombinace Lomexinu a Furolinu: Jejich současné užití.

  Dobry den, mohu prosim k vaginalnim globulim Lomexin uzit Furolin na mocove cesty ?

• Užívání Norethisteronu při nástupu menstruace

  Dobry den, Dcera dostala na oddaleni menses Norethisteron 5mg..nasadali jsme ho dnes 4.9.den odjezdu do Chorvatska kam jede se skolou.. svou menses mela mit 8.9. Takze jsme zacli uzivat 4dny...

• Krém InaEssentials Remorrhoids: Použití na hemoroidy nebo křečové žíly?

  Dobrý den, InaEssentials Remorrhoids Zklidňující krém s jírovcem a rují vlasatou 30 ml, jedná se o krém na křečové žíly? Děkuji za odpověď