Vhodnost doplňku stravy s vitamínem D3, K2 a vápníkem při osteopenii.

Na dotaz odpovídá

Mgr. Silvie Doležalová

Pěkný den,

vámi zvolený přípravek MOVit Energy Vitamín D3 1000 IU + K2 75 μg + Calcium Citrát je při osteopenii obecně vhodnou volbou a lze jej dlouhodobě užívat. Obsahuje tři důležité složky pro zdraví kostí. Vitamín D3 podporuje vstřebávání vápníku ze střeva, vitamín K2 se podílí na jeho správném ukládání do kostní tkáně a vápník ve formě citrátu se dobře vstřebává a bývá šetrnější k zažívacímu traktu než některé jiné formy vápníku. Pro ženy po menopauze se doporučuje celkový denní příjem vápníku přibližně 1200 mg denně ze stravy a případných doplňků. Pokud pravidelně konzumujete mléčné výrobky, sýry, jogurty nebo minerální vody s vyšším obsahem vápníku, nemusí být nutné přijímat vysoké dávky vápníku v doplňcích stravy. Dávka vitamínu D3 1000 IU denně bývá pro mnoho lidí dostačující, optimální potřeba však závisí na jeho hladině v krvi. U některých pacientů s osteopenií nebo prokázaným nedostatkem vitamínu D může lékař doporučit i vyšší denní dávku (odvíjí se od krevních testů). Vzhledem k nedostatku vitamínu D v populaci bych se nebávala dávkování vitamínu D navýšit na 2000 IU, tedy přidat ještě jednu tabletu vitamínu D 1000 IU. Kromě užívání doplňků je pro zpomalení úbytku kostní hmoty velmi důležitý také pravidelný pohyb, zejména chůze, turistika nebo cvičení se zátěží vlastní váhy, dostatečný příjem bílkovin, nekouření a omezení nadměrné konzumace alkoholu.

S pozdravem

Silvie Doležalová

Podobné dotazy

• Srovnání Biomin K2 + D3 Premium a Lipozomální K2 MK7 + D3 při osteoporóze.

  Dobrý den, mám osteoporozu, užívám Biomin H a k tomu mám mít vitamin D3 +K2. Rozhoduji se mezi Biomin K2 + D3 Premium a Pharma Activ Lipozomal K2 MK7 + D3 forte. Prosím, který byste mi doporučili. Děkuji

• Doplňky stravy pro seniory: vitamíny D, B, C, Q10 a Omega-3 pro vitalitu a energii

  Dobrý den,prosím o odpověď a zaroveň řadu...je mi 64 let,jsem fyzicky i mentálně stále akční,pracuji jako učitelka.Prosim o doporučení vhodných doplňků stravy...D,B,C,Q10, Omega 3 apod. Děkuji Vám za...

• Užívání Biominu H s D3, K2, Fytofemem, Magnosolvem a vliv kávy a vína na osteopenii.

  Dobrý den, k Biominu H (sáčky) mám užívat i D3 a K2? Dále beru Fytofem a Magnosolv. Jaký odstup od sebe? A dále piju kávu 2x denně (u Biominu je psáno, že by se neměla) a občas bílé víno. A musím užívat...

• Doporučení na vitamíny D3 a K2 v jednom přípravku pro lepší vstřebatelnost a podporu zdraví kostí.

  Dobrý den. Při denzitometrie mi diagnostikovali osteopenii s doporučením mimo jiné užívat vitamíny D3 a K2 . Múžete mi doporučit produkt, kde by byly obě složky pohromadě a které by byly dobře...

• Správné užívání doplňků stravy: čas, kombinace a dávkování pro podporu zdraví při osteopenii a dalších potřebách.

  Dobrý den, užívám doplňky stravy doporučené na osteopenii + další. Chtěla bych se poradit v jakou denní dobu, v jaké kombinaci by se měly doplňky nejlépe brát. Užívám: Axonia D3 (7000 IU) 1x týdně,...

• Vhodnost doplňků Ca, D3 a K1 při osteoporóze a vliv vitamínu K2 na vstřebávání vápníku do kostí.

  Dobrý den, mám dotaz zda je při Osteoporóze vhodný doplněk Ca,D3,K1. Syn mi ho dovezl z vaší lékárny, i když jsem chtěla s K2. Zřejmě nebyl na skladě. Ono nejde jen o vlivu na srážlivost krve (léky na...

• Kombinace vitaminu K2 a D3, proč se užívá?

  Dobrý den, proč se často kombinuje vitamín K2 s D3 a jaké je dávkování? Děkuji

• Podpora hojení zlomeniny

  Dobrý den, prosím o radu, jaké přípavky zvolit pro podporu pooperačního hojení zlomeniny. Jde mi především o kombinace a zajištění všech látek - vápník, vit. D3 a K2. Našla jsem si v nabídce ...

• Je nutné užívat vitamín K2 při kombinaci doplňků stravy obsahujících vápník a D3?

  Dobrý den, zeptám se prosím, když užívám denně před snídaní collalloc+C, po snídani Vlasové hnojivo po obědě omega-3+ kurkumin s piperinem a po večeři Videmel+alfacalcidol jestli je potřeba užívat i K2...

• Kombinace Clexane injekce a doplněk stravy Terezia Calcium + vitamin D3 a K2 30

  Dobrý den, v rámci léčby zlomené kosti nad kotníkem musím užívat injekce Clexane, lze zároveň užívat doplněk stravy Terezia Calcium + vitamin D3 a K2? Děkuji za odpověď.

Nejnovější otázky v poradně

• Možná souvislost modřiny se současně užívanými léky na zlepšení žilní cirkulace.

  Dobrý den,prosím o radu.Objevila se mi modřina na zápěstí velikosti 7x2cm,nebouchla jsem se ani nic podobného. Chci se zeptat beru Detralex 2tablety ráno a koupila jsem si k tomu Hemoxin který beru v...

• Správné užívání Hexadoxalu s odstupem Natur kefiru a Magnesie po jídle.

  Dobrý den paní magistro,mohu brát na hexadoxal s odstupem Natur kefir a Magnesii a brát jej po vydatném jídle s množstvím vody❓❓

• Interakce Apetys se zázvorem a užívání Xarelta

  Dobrý den, mohu užívat Apetys doplněk stravy, když beru Xarelto 20mg? Dal jsem si jednu dávku a při čtení složení zjistil, že v sobě má zázvor.... Tak si nejsem jistý, zda je bezpečné přípravek užívat...

• Opakující se infekce močových cest a pálení při močení, souvislost s diabetem a vliv léků

  Dobrý den, na zánět močových cest/pálení, časté močení, i po 2hod.v noci, bolest v podbříšku/bolest jsem dostala od praktika ATB Biseptol. Obtíže ustoupily ale po5 dnech se vrátily spolu s pálením v...

• Kombinace Erdomedu, Ibalginu a Coldrexu

  Dobrý den, pokud jsem si vzala cca 4 hodiny zpět dvě tablety erdomedu a jeden ibalgin 500. Můžu si nyní vzít coldrex tabletu? Děkuji

• Možné vedlejší účinky Eliquis

  Dobrý den, začala jsem před 5 dny brát Eluquis na ředění krve. Má to vliv na žlutě zbarvenou stolici. Jinak pociťuji lehké závratě a bolest hlavy. Díky

• Užívání vitamínů a minerálů před kolonoskopií: Co je vhodné a bezpečné?

  Lze užívat před kolonoskopií vitamíny a minarály? /C,D3,Mg,Zn,Se/.

• Výběr tlakoměru vhodného pro měření při srdeční arytmii

  Doporučte tlakoměr se srdeční arytmií.

• Kombinace Tebokanu 120 mg a Osagrandu

  Dobrý den, mohu užívat Tebokan 120 mg když užívám Osagrand? Děkuji

• Účinná pomoc a podpora při počínající polyneuropatii.

  Co je nejlepší na polyneuropatii. Začínající.