Vitamín C, v čem je přirozeně?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

vitamin C je důležitý pro správnou funkci imunitního systému, přispívá ke snížení únavy a pomáhá chránit buňky před oxidativním stresem. Podílí se také na tvorbě kolagenu a zvyšuje vstřebávání železa. Mezi potraviny s velmi vysokým obsahem vitamínu C patří:

• šípek,
• rakytník,
• acerola.

Z běžně dostupných surovin patří mezi nejlepší zdroje:

• červená a žlutá paprika,
• černý rybíz,
• petrželová nať,
• brokolice,
• kapusta,
• kiwi,
• jahody,
• citrusové plody.

Vitamin C je citlivý na teplo a dlouhé vaření. Nejlépe se zachová:

• při konzumaci sýrové zeleniny a ovoce,
• při krátkém napařování,
• při šetrné úpravě.

Pestrá strava obsahující čerstvou zeleninu a ovoce obvykle pokryje denní potřebu vitamínu C bez nutnosti doplňků stravy.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Vitamin A, v čem se přirozeně nachází?

  Dobrý den, ve kterých potravinách je nejvíc vitamínu A? Děkuji

• Jak dodat železo?

  Dobrý den, jaké jsou nejlepší způsoby, jak doplnit železo přirozenou cestou? Děkuji.

• Testosteron, jak ho přirozeně navýšit?

  Dobry den, co pomaha prirozene zvysit hladinu testosteronu u muze? Dekuji

• artrosa III stupně

  jaký je rozdíl complex activ 6 nebo 3. Který je silnější artr. III stupně děkuji

• Potíže se zvětšením krčních uzlin z důsledku nachlazení

  Dobrý den. Pane Mgr.Dobrovolný , ráda bych Vás poprosila o radu, jaký přípravek užít při zvětšení krčních uzlin z důsledku nachlazení a infekce.? Dcera už od dětství má potíže s oslabeným imunitním...

• Dlouhodobé užívání doplňků stravy

  Dobrý den, ráda bych se Vás zeptala, zda se můžou následující vitamíny užívat dlouhodobě? (Dočetla jsem se totiž, že například vitamínem C se nemůžeme předávkovat, neboť ho tělo přirozeně vylučuje, ale...

• Nejlepší opalovací krémy pro alergickou pokožku: Jak vybrat bezpečnou a šetrnou ochranu před sluncem

  Jaký opalovací krém je nejvhodnější pro alergickou pokožku

• Jak vyplavit kyselinu močovou?

  Co pomaha prirozene snizit kyselinu mocovou v tele? Dekuji.

• Užívání prášků

  Dobrý den, chtěla bych se optat, byl mi doporučen Selzink plus k antikoncepci, ale ještě používám Panthenol na vlasy (prášky). Tak jsem se chtěla zeptat, zda bych mohla brát společně Selzink plus a...

• Betaglukany na podporu imunity u dětí

  Dobrý den, pomohou betaglukany na podporu imunity pro dítě 8let, které je často nemocné.A jake jsou nejlepší děkuji za odpoved

Nejnovější otázky v poradně

• Rozpad stoličky bez bolesti: Je nutné odstranění zbytku zubu?

  Hnije mi stolička, ale nic nebolí. Věk 73 let. Musí zbytek zubu ven?

• Možné interakce mezi Folinarem, Eliceou, Ashwagandhou a Salazopyrinem: Vliv na potíže a časté močení.

  Dobrý den, dlouhodobě beru folinar, potíže se mi upravily. Nedávno mi byla nasazena elicea. Můžou se tyto léky nějak ovliňovat? Došlo totiž ke zhoršení potíží, častější močení. Případně mohla to způsobit...

• Rozdíl mezi dvěma druhy Reishi Forte od Pharma Activ při stejném počtu tablet

  Dobrý den, ptala jsem se na zvela něco jiného na Reischi Forte od Pharma Activ jsou tam 2 druhy a ptala jsem se jaký je rozdíl když počet tablet je v obou případech 90 Pharma

• Dávkování kapek Alfigen Neo při akutní bolesti konečníku

  Dávkování kapek Alfigen neo při akutní bolestí konečníku

• Kompresní ponožky bez špičky jako podpora při plantární fasciitidě.

  Dobrý den,četl jsem na internetu že jsou dobré kompresní ponožky bez špičky na planetární fascicidu?

• Užívání Lanzulu při histaminové intoleranci

  Můžu jíst Lanzul když mě řekli,že mám histaminovou intolerancí

• Možnosti řešení lupání čelisti a podpory imunity po očkování proti tetanu.

  Dobrý den, můžete mi prosím poradit. Už dlouho mě trápí lupání levá čelist ,od toho mám tlak do hlavy . Zuby v pořádku , zánět nemám. Orl taky v pořádku, ale na mandlích se mi tvoří čepy , které mě...

• Možnost užívání koenzymu Q10 při léčbě přípravkem Eligard.

  Dobrý den , při léčbě Eligardem, můžu užívat koenzym Q10.

• Dávkování GlobiFer forte a kombinace s vitamíny, jídlem, kávou a mléčnými výrobky.

  Dobrý den, koupila jsem si GlobiFer forte na doplnění železa, moje zásoby jsou téměř vyčerpané, (únava, padají mi vlasy atd.), zajímá mě, zda mohu bezpečně brát více než 1x tabletu denně alespoň pro...

• Užívání antibiotik Ospen po nechtěné chybě v dávkování

  Dobrý den, užívám antibiotika Ospen 1,5 miu 3x denně po 8mi hodinách. Omylem jsem užila lék, místo probiotik, po 4 hodinách. Mám pokračovat dále dle původního rozpisu nebo po 8mi hodinách po posledním...