Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxů +420 516 770 100
  • 0 Kč
    Rychlý košík zavřen

    • Ztráta sebevědomí

    Dotaz z 10. 4. 2024 1 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Dobrý den, je mi 36 a poslední rok na sobě pozoruji ztrátu životní energie. Nemám o nic zájem, chtěl bych jen odpočívat, jsem podrážděný a nervózní. Myslím si, že se jedná o viropauzu. Jaký doplněk stravy mi můžete doporučit? Nejlépe, aby vše bylo v jedné kapsli. Děkuj.
    Mgr. Silvie Doležalová
    Na dotaz odpovídá
    Mgr. Silvie Doležalová

    Pěkný den,

    v rámci potravinových doplňků lze sáhnout po komplexu vitamínů a minerálů obohacených o ženšen (např. Dr.max GoldAktiv). Dalšími prospěšnými látkami jsou antioxidanty, jako je vitamin E, selen, zinek a koenzym Q10. Z minerálů je nezbytný příjem hořčíku, který přispívá k normální psychické činnosti a ke snížení míry únavy a vyčerpání. Ze stejného důvodu je důležité myslet na dostatečný přísun železa.Jednou ze základních podmínek dobré regenerace je také kvalitní spánek, který podpoří například kozlíkový či meduňkový čaj. Vedle odpočinku a spánku pomůže také pravidelný pohyb (např. procházky, jóga, tanec), který vás bude bavit. Důležitá je také pestrá a vyvážená strava, bohatá na ovoce, zeleninu a bílkoviny a také dostatečný pitný režim. Nezastupitelnou a osobně bych řekla zásadní roli hraje psychické nastavení a stanovení se priorit, proto se neváhejte obrátit na psychoterapeuta.

    Přeji brzký ústup potíží.

    S pozdravem

    Silvie Doležalová

    Podobné dotazy

    • Doplňky stravy při menopauze

      Dobry den,prosim jaké doplňky stravy by jste mi doporučuji při začínajici menopauze? Mám neustále zahlenění v krku....3 měsíc užívám Nolpaza 40mg bohužel,zlepšení nevidím.Nemuže to souviset s menopauzou?...

    • menopauza

      Dobrý den, mám 49 let, neměla jsem menstruaci 5 měsíc, teď tři měsíce zase má,ale tospíš jen spinim.Asi měsic jsem dost podrážděná , bolí mě hlava každý den, oči,nohy.Nevim jestli je to tí, že se blížím...

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy