Plodné dny – příznaky a výpočet
Plodnost ženy je pevně svázána s jejím menstruačním cyklem. Je zrcadlem celkového zdraví, hormonální rovnováhy, kvality metabolismu, fungování imunitního systému i psychické pohody. Správné určení těchto dnů je klíčové pro zvýšení šancí na úspěšné otěhotnění.
Obsah článku
Obsah článku
Co to jsou plodné dny?
Plodné dny menstruačního cyklu jsou dny, kdy pohlavní styk může vést k početí dítěte. Biologicky plodné období cyklu trvá přibližně 5-6 dnů. Jeho délka je dána součtem životnosti vajíčka (možnost oplodnění) a životnosti spermií (schopnosti oplodnit vajíčko).
Související kategorie produktů:
Jak poznat plodné dny?
Velmi orientačně se uvádí, že u 28denního cyklu dochází k ovulaci kolem 14. dne cyklu, plodné dny pak vychází kolem 10. až 16. dne.
Ovulace je proces, při kterém vaječník uvolní zralé vajíčko do vejcovodu, kde je připravené k oplodnění. Jedná se o klíčovou fázi ženského menstruačního cyklu.
Příznaky plodných dnů
Příznaky blížící se ovulace můžete na sobě snadno pozorovat. Mezi nejběžnější projevy patří:
Ovulace a její role při početí
Ovulace je proces, při kterém se z vaječníku uvolní zralé vajíčko připravené k oplodnění. Tento děj je řízen hormonálními změnami a tvoří nedílnou součást menstruačního cyklu. V průběhu ovulace vajíčko opouští folikul ve vaječníku a je zachyceno vejcovodem, kde může být oplodněno spermiemi.
Uvolněné vajíčko se po ovulaci pomalu posouvá vejcovodem směrem k děloze, a to díky pohybům řasinek na jeho vnitřní výstelce. Pokud se během této cesty setká se spermií, mohou splynout a dojde k oplodnění. Vajíčko však po ovulaci rychle zaniká a je schopné oplodnění jen po dobu kratší než 24 hodin. Více informaci o ovulaci najdete v našem souvisejím článku.
Výpočet plodných dnů podle menstruačního cyklu
Výpočet plodných dnů kalendářní metodou vychází z vyhodnocení délek vašich menstruačních cyklů za posledních zhruba 6–12 měsíců. Postup je takový, že od nejkratšího cyklu odečtete 18 dní – tím určíte začátek plodného období. Od nejdelšího cyklu následně odečtete 11 dní – tím získáte jeho konec. Tato metoda však není příliš spolehlivá, protože menstruační cyklus může přirozeně kolísat. Přesnost se pohybuje jen asi kolem 60 %.
Pro ženy s cykly kratšími než 25 dní navíc nemusí být vhodná – jejich ovulace bývá méně předvídatelná. Pro přesnější zjištění plodných dnů je lepší kalendářní metodu kombinovat s dalšími postupy, například sledováním bazální teploty nebo používáním ovulačních testů (testy detekují hladiny luteinizačního hormonu (LH), jehož množství stoupá právě v den ovulace).
Faktory ovlivňující plodnost
Plodnost není stálá, během života se může měnit pod vlivem různých vnitřních i vnějších faktorů.
- Věk
Jde o nejzásadnější faktor, zejména u žen. Nejvyšší plodnost bývá mezi 20. a 30. rokem života. Po 35. roce výrazně klesá a po čtyřicítce je pravděpodobnost přirozeného početí už velmi nízká. - Hormonální rovnováha
Hladiny pohlavních hormonů, zejména estrogenu, progesteronu a testosteronu, přímo ovlivňuje ovulaci a pravidelnost menstruačního cyklu. Nerovnováha může být způsobena například poruchami štítné žlázy, nadledvin nebo inzulinovou rezistencí. - Životní styl
Kouření, nadměrná konzumace alkoholu, nedostatek spánku a sedavé zaměstnání výrazně snižují kvalitu vajíček i spermií. Naopak pravidelný pohyb, dostatečný spánek a vyvážená strava plodnost podporují. - Výživa a tělesná hmotnost
Jak podvýživa, tak i obezita mohou narušit hormonální rovnováhu a ovulaci. - Stres
Chronický stres zvyšuje hladinu kortizolu, který může potlačit produkci pohlavních hormonů a zhoršit šanci na početí. Psychická pohoda hraje v reprodukci důležitou roli. - Expozice toxinům a chemikáliím
Pesticidy, těžké kovy, ftaláty a další toxiny z prostředí mohou poškozovat reprodukční buňky a narušovat hormonální rovnováhu.
Plodné dny po porodu
Návrat plodnosti po porodu je velmi individuální. U žen, které nekojí, se menstruační cyklus obvykle obnovuje přibližně do 6 týdnů po porodu, přičemž první ovulace může nastat už kolem 3. týdne. Je tedy důležité vědět, že před první menstruací přichází nejdříve ovulace.
U plně kojících žen může menstruace chybět po celou dobu kojení (tzv. laktační amenorea). U některých se však cyklus může obnovit již po skončení šestinedělí – pravidelně nebo nepravidelně.
Plodné dny a antikoncepce
- Kombinované antikoncepční pilulky
Pokud spolehlivě užíváte antikoncepční pilulky – zejména kombinované, které obsahují estrogen i progesteron – obvykle během jejich užívání vůbec neovulujete. Hormony obsažené v těchto pilulkách ovulaci potlačují, což je hlavní důvod jejich vysoké účinnosti jako metody antikoncepce. Hladiny hormonů zůstávají během celého cyklu poměrně stabilní, což dává hypofýze signál, že není potřeba spustit ovulaci. - Antikoncepční tablety obsahující pouze progestin
Hormon v progestinové antikoncepční tabletě může někdy ovulaci potlačit, ale její hlavní účinek spočívá ve zhuštění hlenu v děložním čípku. Ten pak brání spermiím proniknout k vajíčku, i pokud k ovulaci dojde. - Antikoncepční náplasti
Po nalepení náplasti se začnou uvolňovat hormony – progestin a estrogen – které přes kůži přecházejí přímo do krevního oběhu. Tyto hormony brání uvolnění vajíčka z vaječníků a zároveň zahušťují cervikální hlen, což omezuje pohyb spermií.
