Chia semínka - výživové hodnoty

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

pro nejlepší využití chia semínek doporučuji nechat je alespoň 15 minut nabobtnat ve vodě nebo jiné tekutině. Jsou tak lépe stravitelné a tím pádem pro tělo více využitelné. Osobně je nechávám nabobtnat i celou noc. Večer si předem připravím například tzv. overnight kaši (základ jsou vločky, semínka, která zaliji vodou, mlékem, jogurtem) a nechám odstát v chladničce až do rána. Případně jsou na internetu dostupné recepty i na samotný chia „puding“. Dodávám, že je při konzumaci chia semínek vhodný dostatečný pitný režim, kvůli obsahu vlákniny.

S pozdravem

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Je vhodné užívat chia semínka při užívání léků a hraničních hodnotách cukru

  Dobry den,chtěla bych zeptat zda je vhodné užít chia semínka, když užívám pravidelně léky-Euthyrox,Tezeo,Xanaxu,Helicid,HA Zlynda,AD Prothiaden.Mam dlouhodobě hranični hodnoty cukru v krvi.Dekuji za...

• Dobrý den, mám zvýšené hodnoty tuků, prosím, je něco na čištění cév.

  Jsem hubená, mám pohyb, jím denně dvě jablka, jídla méně, nekouřím, nepiju, nejsem abstinent. Vždy jsem měla vyšší cholesterol , nyní 6,43 ale nyní se k tomu přidaly i ty ostatní tuky, jsou zvýšené....

• Jak snížit testosteron

  Dobrý den, chci se zeptat, čím je možné snížit testosteron? Moje hodnota je 1,60. Mám nepravidelný cyklus. Těhotná nejsem. Všude na internet vidím, jak ho zvýšit, ale snížit ne. Děkuji.

• Snížení testosteronu

  Dobrý den, potřebovala bych snížit hladinu testosteronu. V poslední době jsem začala mít tmavší knírek apod. Měla by to být látka diindolylmetan co tomu pomůže. Je nějaká levnější alternativa kterou...

• Přírodní doplňky na zlepšení pleti a snížení otoků po histerektomii a užívání estradiol gelu.

  Dobrý den. Jsem po totální histerektomii. Lékař mi předepsal estradiol gel. Začala se mi hodně zhoršovat leť. Podebrane akné. A připadám si oteklá. Existuje nějaký přírodní doplněk? Děkuji za názor.

• Mohu Užívat Torvacard Neo a Cholesterum Současně pro Snížení Cholesterolu?

  Dobrý den, mám 46 let a byl mi předepsán Torvacard Neo na cholesterol - hodnota je 6,4. Mohu současně užívat i Cholesterum? Předem děkuji.

• Jaké vitamíny jsou vhodné pro vegetariány?

  Dobrý den, chci přejít na vegetariánskou stravu a chtěla bych se zeptat, jaké vitamíny a doplňky stravy bych měla užívat, aby mi nic nechybělo.

• PMOS: Doporučení k dietě, úpravě váhy, šanci na těhotenství a návrat menstruačního cyklu.

  Dobry den, Nedavno jsem zistila že mam PMOS, jsem v UK a potrebuji nekoho od mé krajiny aby mi odpovedel na me otazky. Doktorka mi řekla že musim držet dietu ( mam vysoky inzulin aji), takze co mužu...

• Zvolení proteinové výživy

  Dobrý den. Je mi 16 let a už poměrně dlouhou dobu posiluji (8 let, trenuji bojové umění) a rád bych nabral nějakou tu svalovou hmotu, to se mi však vůbec nedaří. Někteří lidé říkají, že mám v těle...

• Problémy s hubnutím i při správné životosprávě

  Dobrý den mám dotaz dodržuji správnou životosprávu mám dětské porce nemohu zhubnout děkuji za odpověď

Nejnovější otázky v poradně

• Probiotika

  Doporučení probiotik pro nadýmání, průjem, zácpu a citlivé trávení s vícekmenovým složením a obsahem prebiotik

  mohli byste mi doporučit probiotika na tyto potíže ? Značku, které si koupit ? Typ obtíží – nadýmání, průjem, zácpa nebo citlivé trávení Složení kmenů – vícekmenová probiotika pro komplexní účinek Obsah...

• Užívání Dolgit Neuro po rakovině

  Možnost užívat dolgit neuro po prodělané operaci rakoviny prostaty a operaci tlustého střeva rakoviny

• Možná souvislost hlenu v krku s pálením žáhy a kombinací léků

  Dobry den,chci se zeptat rano na lačno jim helicid a vecer 2tablety ursosan 250mg,protože porad cítím hlen v krku,stejně me to nepomáhá.Ale na gynekologii jsem dostala acidum folicum na nic.Muze se to...

• Postupné snižování dávky mirtazapinu

  Dobrý den, cca 1/2 roku užívám na spaní mirtazapin sandoz 15 mg (půlku tablety) z důvodu nadměrného pracovního vytížení a stresu. Nyní už je klidnější období a ráda bych lék vysadila, vím že nemohu naráz...