Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxůKontakty
  • Rychlý košík zavřen

    • Chuť na sladké?

    Dotaz z 3. 10. 20251 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Dobrý den, co může způsobovat častou a neovladatelnou chuť na sladké? Děkuji.
    Mgr. Barbora Jedličková
    Na dotaz odpovídá
    Mgr. Barbora Jedličková

    Dobrý den,

    častá chuť na sladké může mít různé příčiny, jako například

    • nepravidelná nebo nevyvážená strava – nedostatek bílkovin a vlákniny,
    • kolísání hladiny cukru v krvi - přijaté rychlé sacharidy rychle zvýší glukózu a poté prudce klesne, což vyvolá další chuť na sladké,
    • únava a nedostatek spánku - zvyšuje se hladina hormonu ghrelinu (hormon hladu) a snižuje se leptin (hormon sytosti),
    • stres - sladké stimuluje uvolnění dopaminu a serotoninu, proto si ho tělo žádá při psychické zátěži,
    • u žen takové hormonální změny před menstruací.

    Doporučuji jíst pravidelně, dbát ve stravě na dostatočný příjem bílkovin (nízkotučné nebo polotučné mléčné výrobky, libové maso, ryby, luštěniny, vejce, protein), tuků (ryby, avokádo, kvalitní rostlinné oleje, ořechy, semínka), komplexních sacharidů (celozrnné výrobky) batáty, vločky) a vlákniny (ovoce, zelenina, celozrnné výrobky, psyllium). Důležitý je také pitný režim (smát se často zaměňuje s hladem) a snížit množství rychlých cukrů (sladkosti), zpracovaných potravin a bílého pečiva. Potlačení apetitu se přisuzuje chromu (pomáhá stabilizovat cukr a tlumit chutě na sladké), hořčíku (pomáhá snížit stres a večerní přejídání), vláknině - psyllium a glukomannan (pomáhá pročišťovat střevní výstelku a vytváří pocit nasycení) nebo antioxidantům a polyfenolům zelené kávy a zeleného čaje.

    Důvodem také mohou být hormonální změny, užívání některých léků, poruchy štítné žlázy či nedostatek spánku. Zkuste tedy hlavně změnu stravování a úpravu životosprávy. Pokud se stav nezlepší, doporučuji konzultaci s výživovým poradcem nebo nutričním terapeutem.

    S pozdravem a přáním hezkého dne,

    Barbora Jedličková

    Podobné dotazy

    • Chuť na sladké

      Dobrý den, dá se koupit ústní sprej, po kterém není chuť na sladké? Jmenoval se cukr stop a nevím, jestli se ještě vyrábí, děkuji

    • Chut na sladke

      Dobry den, rada bych se u Vas informovala ohledne lecby, ktera mi byla nasazena po dobu tridenni hospitalizace v nemocnici. Byla mi nasazena terapie infuzi, kdy jsem po dobu lecby nemela zadnou...

    • obrovská chuť na sladké

      Dobrý den,jsem rok po bariatrické operaci,posledních 5 měsíců mě trápí nepřekonatelná chuť na sladké.

    • Chuť k jídlu i na sladké

      Dobrý den, Prosím Vás, chtěla bych se zeptat,jaký prodáváte nebo doporučujeme lék,vitamín proti chuti na jídlo nebo na sladké? Je mi 35 a mám 20kg nadváhu jen díky nehlidatelne chuti k jídlu jinak...

    • omezení chuti na sladké

      Poraďte mi, prosím, jak se za pomoci nějakých "doplňků" zbavit závislosti na sladkém. Moc děkuji

    • Diabetes, chuť na sladké

      Dobrý den, chtěla bych se prosím zeptat na bylinu jménem Gymnema sylvestre. Známý ji pěstuje a používá ke snížení hladiny krevního cukru a chuti na sladké (konzumuje listy) a chtěla jsem se zeptat, zda...

    • Homeopatie, chutě na sladké

      Dobrý den,můžu užívat GraphitesAKH na přejídání a omezení chutě na sladké?

    • Kyselé nutriční přípravky pro snížení sladké chuti.

      Mamince chutná všechno moc sladce, existuje nějaká kyselá výživa (nutriční).

    • Obezita

      Obezita a chuť na sladké.

    • Chudnutie

      Dobrý den potrebovala by som niečo na chudnutie používam jablcny ocot sem tam cvičím a snažím sa dodržiavať stravu som dva roky po pôrode potrebovala by som naozaj nejaký dobrý doplnok na chudnutie...

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy

    Příbuzné

    Hubnutí a zdravá výživaZdravá výživa