Jak extrémně zrychlit metabolismus?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

bohužel, neexistuje žádný bezpečný způsob, jak extrémně zrychlit metabolismus. Rychlost metabolismu je z velké části dána geneticky a ovlivňuje ji především množství svalové hmoty, hormonální rovnováha a celkový životní styl.

Doplňky stravy nebo spalovače mohou mít pouze mírný a dočasný efekt, nikoli zásadní změnu. Největší dlouhodobý vliv na energetický výděj má:

• budování svalové hmoty pomocí silového tréningu,
• dostatočný příjem bílkovin,
• dostatečný příjem tekutin,
• pravidelný pohyb během dně,
• kvalitní spánek.

Látky, které by metabolismus zrychlovaly výrazně, jsou spojeny s vysokými zdravotními riziky a nejsou vhodné k běžnému užívání.

Pokud je cílem lepší kontrola hmotnosti nebo vyšší energetický výděj, je nejúčinnější kombinace pohybu, vyvážené stravy a dlouhodobě udržitelného režimu. V případě podezření na hormonální poruchu doporučuji vyšetření u lékaře.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

---

Oblíbené kategorie na eshopu Dr. Max

• Proteiny
• Aminokyseliny
• Spalovače tuků
• Sacharidy a gainery
• Fitness a posilování

Podobné dotazy

• Jak zrychlit metabolismus?

  Dobrý den, jak mohu přirozeně nastartovat a zrychlit metabolismus? Děkuji.

• Zrychlení metabolismu, jak na to přirozeně?

  Dobrý den, da se nejak zrychlit metabolismus bez doplnku stravy? Dekuji

Nejnovější otázky v poradně

• Probiotika

  Doporučení probiotik pro nadýmání, průjem, zácpu a citlivé trávení s vícekmenovým složením a obsahem prebiotik

  mohli byste mi doporučit probiotika na tyto potíže ? Značku, které si koupit ? Typ obtíží – nadýmání, průjem, zácpa nebo citlivé trávení Složení kmenů – vícekmenová probiotika pro komplexní účinek Obsah...

• Možné účinky Furolinu, slunce a koupání při zánětu močových cest

  Dobrý den. Měla jsem zánět močového měchýře. Brala jsem 5 dní Furolin a bolest v podbřišku a tlak už skoro není. Ale mám pálení a začervenání kolem ústí močové trubice. Mám pokračovat ještě v brání...

• Užívání Dolgit Neuro po rakovině

  Možnost užívat dolgit neuro po prodělané operaci rakoviny prostaty a operaci tlustého střeva rakoviny

• Možná souvislost hlenu v krku s pálením žáhy a kombinací léků

  Dobry den,chci se zeptat rano na lačno jim helicid a vecer 2tablety ursosan 250mg,protože porad cítím hlen v krku,stejně me to nepomáhá.Ale na gynekologii jsem dostala acidum folicum na nic.Muze se to...

• Postupné snižování dávky mirtazapinu

  Dobrý den, cca 1/2 roku užívám na spaní mirtazapin sandoz 15 mg (půlku tablety) z důvodu nadměrného pracovního vytížení a stresu. Nyní už je klidnější období a ráda bych lék vysadila, vím že nemohu naráz...