Je vhodné užívat protein večer?
Dobrý den,
ano, užívání proteinu večer nebo před spaním může být vhodné, zvláště pokud potřebujete doplnit příjem bílkovin nebo podpořit regeneraci po fyzické aktivitě. Večerní protein tedy může být praktický například po pozdějším tréninku, při redukci hmotnosti nebo v situaci, kdy má člověk večer zvýšený hlad a tendenci sahat po sladkostech či snackech.
Před spaním se často doporučují zejména pomaleji vstřebatelné proteiny, například kasein, který se tráví déle a zajišťuje postupné uvolňování aminokyselin. To ovšem neznamená, že jiné proteiny jsou večer nevhodné. Mnoha lidem vyhovuje i klasický syrovátkový nebo rostlinný protein – záleží hlavně na toleranci a celkovém jídelníčku. Pokud však máte citlivější trávení, reflux nebo Vám větší jídla večer způsobují potíže, může být vhodné zvolit menší dávku nebo snáze stravitelný typ proteinu. Důležité je také myslet na to, že i protein obsahuje kalorie, takže při redukci hmotnosti by měl být započítán do celkového denního příjmu energie. Proteinové doplňky by měly být vždy jen doplňkem pestré a vyvážené stravy, nikoli její náhradou.
S pozdravem a přáním hezkého dne
Barbora Jedličková
Oblíbené kategorie na eshopu Dr. Max
Podobné dotazy
Užívání Calcichew D3 Lemon1000mg/800IU
Dobrý večer, z důvodu deplece Ca mi byl praktickým lékařem vystaven recept na Calcichew D3 Lemon1000mg/800IU. Bohužel se mi nedostalo jednotné odpovědi stran jeho užívání, a to: - Zda je přípravek...
Spalovač tuků, kdy má smysl ho užívat?
Dobrý den, kdy se hodí nasadit spalovač tuků a je lepší ho brát ráno nebo večer? Děkuji
Jak dlouho lze bezpečně užívat Loperon na průjem?
Dobrý den, jak dlouho mohu užívat Loperon na průjem? Ve stredu večer jsem vzala 2 TB, včera pouze 2x 2 TB Carbomax, dnes ráno měla řidší stolici a vzala další 1 TB Loperonu. Jinak nemám žádné bolesti...
Kombinace sulforafanu, karnosinu, vitamínů D3K2 a mertenilu: užívání, interakce a doporučení.
Kontabilita sulforafan extra karnosin videmel D3K2 mertenil kdy užívat co neuzivat spolu
Jak správně užívat "Biotin plus"?
Kdy prostředek pozřít: před jídlem, mezi jídlem, po jídle,, ráno, v poledne , večer?
Jak správně užívat Kamzík na klouby: S jídlem nebo samostatně?
Dobrý den, Kamzik na klouby je lepší užívat s jidlem nebo jinak? Děkuji za odpověď
je mozne uzivat ocni kapky OMK1 zaroven s kontaktníma cockama
Dobry vecer, rada bych se zeptala, zda je mozne uzivat ocni kapky OMK1 zaroven s kontaktníma cockama, nebo je nutne vzdy cocky vyjmout. Dekuji za odpoved.
Protein na hubnutí pro ženy?
Dobrý den, který protein doporučujete ženám při redukci váhy? Díky.
Bolesti v podbřišku a potíže po užití Gutalaxu
Dobrý den mám trvalé zácpu a včera večer jsem si vzala 20 kapek gutalaxu a od rána mám bolesti v podbřišku,nemohu se vyprázdnit a nejdou mi větry.Děkuji za odpověď.
Bolest v krku.
Dobrý den, chltěl jsem v lékárně něco na bolest v krku, špatně se mi polyká, mluví, usazují se mi hleny. Dostal jsem Pantheno 100, abych užíval co dvě hodiny. V návodu je doporučené dávkování 1x denně....
Nejnovější otázky v poradně
Rozpad stoličky bez bolesti: Je nutné odstranění zbytku zubu?
Hnije mi stolička, ale nic nebolí. Věk 73 let. Musí zbytek zubu ven?
Možné interakce mezi Folinarem, Eliceou, Ashwagandhou a Salazopyrinem: Vliv na potíže a časté močení.
Dobrý den, dlouhodobě beru folinar, potíže se mi upravily. Nedávno mi byla nasazena elicea. Můžou se tyto léky nějak ovliňovat? Došlo totiž ke zhoršení potíží, častější močení. Případně mohla to způsobit...
Rozdíl mezi dvěma druhy Reishi Forte od Pharma Activ při stejném počtu tablet
Dobrý den, ptala jsem se na zvela něco jiného na Reischi Forte od Pharma Activ jsou tam 2 druhy a ptala jsem se jaký je rozdíl když počet tablet je v obou případech 90 Pharma
Dávkování kapek Alfigen Neo při akutní bolesti konečníku
Dávkování kapek Alfigen neo při akutní bolestí konečníku
Kompresní ponožky bez špičky jako podpora při plantární fasciitidě.
Dobrý den,četl jsem na internetu že jsou dobré kompresní ponožky bez špičky na planetární fascicidu?
Užívání Lanzulu při histaminové intoleranci
Můžu jíst Lanzul když mě řekli,že mám histaminovou intolerancí
Možnosti řešení lupání čelisti a podpory imunity po očkování proti tetanu.
Dobrý den, můžete mi prosím poradit. Už dlouho mě trápí lupání levá čelist ,od toho mám tlak do hlavy . Zuby v pořádku , zánět nemám. Orl taky v pořádku, ale na mandlích se mi tvoří čepy , které mě...
Možnost užívání koenzymu Q10 při léčbě přípravkem Eligard.
Dobrý den , při léčbě Eligardem, můžu užívat koenzym Q10.
Dávkování GlobiFer forte a kombinace s vitamíny, jídlem, kávou a mléčnými výrobky.
Dobrý den, koupila jsem si GlobiFer forte na doplnění železa, moje zásoby jsou téměř vyčerpané, (únava, padají mi vlasy atd.), zajímá mě, zda mohu bezpečně brát více než 1x tabletu denně alespoň pro...
Užívání antibiotik Ospen po nechtěné chybě v dávkování
Dobrý den, užívám antibiotika Ospen 1,5 miu 3x denně po 8mi hodinách. Omylem jsem užila lék, místo probiotik, po 4 hodinách. Mám pokračovat dále dle původního rozpisu nebo po 8mi hodinách po posledním...