Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxůKontakty
  • Rychlý košík zavřen

    • Kdy brát kreatin, ráno nebo večer?

    Dotaz z 29. 1. 20261 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Dobry den, kdy je nejlepsi brat kreatin aby mel nejlepsi ucinek? Dekuji
    Mgr. Barbora Jedličková
    Na dotaz odpovídá
    Mgr. Barbora Jedličková

    Dobrý den,

    ve dni, kdy necvičíte, je úplně jedno, kdy si kreatin dáte, nakolik se kreatin v těle uskladňuje. Cílem je jen udržet hladinu nasycení svalů. Co se týče tréninkového dne, některé studie naznačují, že užívání kreatinu po tréninku je o něco účinnější než před ním, avšak nejedná se o prokazatelné důkazy. Doporučuji užívat jej spolu se sacharidy a bílkovinami (například v rámci po-tréninkového proteinového šejku nebo s jídlem) aby se minimalizovaly případné trávicí potíže. Rovněž má užívání spolu se sacharidy i výhodu v tom, že inzulín pomáhá transportovat kreatin přímo do svalových buněk. Vhodné je nepodávat kreatin společně s kofeinem. Během užívání kreatinu je třeba dbat na dostatočný pitný režim. Ohledně dávkování kreatinu Vás ráda navedu na svou odpověď na podobný dotaz: Kreatin monohydrát – jak brát?.

    S pozdravem a přáním hezkého dne

    Barbora Jedličková

    Podobné dotazy

    • kdy brát Diclofenac duo 75mg, ráno nebo večer popř. ráno i večer ?

      Doporučení je 1x za den ,když si vezmu kapsuly ráno pak mi večer účinek jako chybí a i pro malou bolest nemohu usnout. Když si vezmu ráno pak se mi chce spíše spát, což nechci. Nevím jestli je rozdíl -...

    • kdy brát tezefort 80/5mg? Ráno nebo večer?

      Jeden lékař mi řekl brát tezefort ráno, druhý řekl večer, že prý kvůli možným otokům nohou. Jak je to?

    • lék na inkontinenci

      kdy je vhodnější brát Emselex, ráno nebo večer?

    • Kdy užívat ashwagandhu?

      Dobry den, kdy je dobre brat ashwandhu? Vzala jsem si prrvni tabletu vecer pred spanim nebo ji mam brat pres den nebo je jedno kdy se bere?

    • Neví kdy brát lék

      V nemocnici mi napsali lék Xarelto 20 mg a řekli mi žeto mám brát 1×večer ale na krabičce z lékárny je napsáno 1-0-0 a to vypadá jako že 1× ráno .Je to jedno nebo to mám změnit. Děkuji za odpověď.

    • Dasselta kdy brat?

      Dobry den. Dostala jsem tablety Dasselta 5 mg na alergii, ale nemam psano jestli brat rano nebo vecer - na krabicce mi v lekarne nic nenapsali, ani nerekli. Jen ze jednou denne. Proto se ptam kdy je...

    • Kdý brát nejlépe Zoloft aby byl účinný a já nebyla unavená nebo ospalá děkuji.

      Dobrý den beru lék Zoloft 50mg a Zonisamid 50mg večer, ráno beru ještě 50mg Zonisamidu na migrény s aurou, dnes mi bylo zvýšeno Zoloft na 100mg nejlépe ráno jelikož mám úzkostné stavy, prosím poraďte kdy...

    • Kdy brát vitamin C, aby fungoval?

      Dobrý den, kdy je ideální doba na užívání vitaminu C a v jaké dávce? Děkuji

    • Kdy začít brát gynprody

      Dobrý den, mám brát po ovu gynprodyl na podporu lut. fáze. Ovulace měla být dle sona v sobotu, ovutesty ukazují až cca v neděli večer. Je rozumné brát gynprodyl už v pondělí ráno, když by byla ovulace...

    • Omeprazol

      Dobrý den, mám brát omeprazol ráno a večer, kdy ho prosím mohu brát večer? Před večeří ? Nebo před spaním?

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy

    Příbuzné

    Zdravá výživaZdraví a prevence