Kdy brát kreatin, ráno nebo večer?
Dobrý den,
ve dni, kdy necvičíte, je úplně jedno, kdy si kreatin dáte, nakolik se kreatin v těle uskladňuje. Cílem je jen udržet hladinu nasycení svalů. Co se týče tréninkového dne, některé studie naznačují, že užívání kreatinu po tréninku je o něco účinnější než před ním, avšak nejedná se o prokazatelné důkazy. Doporučuji užívat jej spolu se sacharidy a bílkovinami (například v rámci po-tréninkového proteinového šejku nebo s jídlem) aby se minimalizovaly případné trávicí potíže. Rovněž má užívání spolu se sacharidy i výhodu v tom, že inzulín pomáhá transportovat kreatin přímo do svalových buněk. Vhodné je nepodávat kreatin společně s kofeinem. Během užívání kreatinu je třeba dbat na dostatočný pitný režim. Ohledně dávkování kreatinu Vás ráda navedu na svou odpověď na podobný dotaz: Kreatin monohydrát – jak brát?.
S pozdravem a přáním hezkého dne
Barbora Jedličková
Oblíbené kategorie na eshopu Dr. Max
Podobné dotazy
kdy brát Diclofenac duo 75mg, ráno nebo večer popř. ráno i večer ?
Doporučení je 1x za den ,když si vezmu kapsuly ráno pak mi večer účinek jako chybí a i pro malou bolest nemohu usnout. Když si vezmu ráno pak se mi chce spíše spát, což nechci. Nevím jestli je rozdíl -...
kdy brát tezefort 80/5mg? Ráno nebo večer?
Jeden lékař mi řekl brát tezefort ráno, druhý řekl večer, že prý kvůli možným otokům nohou. Jak je to?
lék na inkontinenci
kdy je vhodnější brát Emselex, ráno nebo večer?
Spalovač tuků, kdy má smysl ho užívat?
Dobrý den, kdy se hodí nasadit spalovač tuků a je lepší ho brát ráno nebo večer? Děkuji
Magnesium treonát?
Dobry den, jaky ucinok ma treonatova forma magnezia a kdy je nejlepsi ji brat? Díky.
probiotika kdy je brát
Dobry den, chtela bych se zeptat, kdy je nejlepsi brat probiotika? Rano nalacno, nebo vecer? Diky
kdy brát magnosolv
Dobrý den, kdy se má brát Magnosolv, ráno, nebo večer? A má se pít k jídlu? Díky moc
Kdy užívat ashwagandhu?
Dobry den, kdy je dobre brat ashwandhu? Vzala jsem si prrvni tabletu vecer pred spanim nebo ji mam brat pres den nebo je jedno kdy se bere?
bcaa kdy brát
Dobry den, chtel bych se zeptat, kdy brat BCAA, rano nebo vecer? Trenuju asi 4x tydne. Diky
kdy brát léky na cholesterol
Dobrý den, manžel dostal léky na cholesterol a nevíme, kdy je má brát, ráno, nebo večer? Předem děkuji
Nejnovější otázky v poradně
Možnosť kombinácie Ibalginu a Panadolu po určitom čase.
Ibalgin som zobrala o 11.40 mozem zobrať panadol ešte
Doporučení k užívání Gynimun Trio Vagicare
Dobrý den. Prosím o radu jestli užívat Gynimun trio vagicare stále nebo s přestávkami. Děkuji za odpověď.
Equazen žvýkací tobolky: Konzistence podobná gumovým medvídkům.
Dobrý den,jakou konzistenci mají equazen žvýkací tobolky?jsou to tablety a nebo je to konzistenci podobné gumovým medvídkům?
Obnovení rovnováhy po vysazení Cipralexu
Dobrý den, vysazují cipralex který mi nedělá dobře jsem po něm hodně nabuzena a špatně spím za jak dlouho po vysazení se opět vše vrátí k normálu děkuji .za odpověď
Postup při ztrátě antikoncepce a vynechání tří pilulek Lentioo.
Dobrý den, omylem jsem někde vytrousila antikoncepci a poslední prášek jsem si vzala ve čtvrtek. Sedmidenní pauza mi začíná v pondělí, takže poslední prášek jsem měla brát v neděli, tzn 3 vynecháme...
Délka a způsob užívání vitamínu C Imuno Akut 700 mg jako doplněk stravy
Dobrý dne koupila sem si vitamín C imuno akut 700mg ale nevím jak dlouho ho mohu užívat a jestli to můžu užívat jako doplněk stravy děkuji
Možnost zvýšení dávky laktulózy při nedostatečném účinku - konzultace s lékárníkem.
Kdyz jsem si vzala 150ml laktulozy a bez ucinku je mozne si druhy den vetsi davku a vyzkouset kolik si tak vzit.Kazdy rika neco jineho.
Bederní pás jako podpora při bolesti dolní části zad a možnosti jeho denního nošení.
Dobrý den, již několik let mam bolesti dolní části bederní páteře,kterou občas cítím až ve stehně a podlamuje se mi noha. již jsem byla u mého obvodního lékaře, a po dlouhém přemlouvání, že nemohu mit...