Kdy brát železo, aby se vstřebalo?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

železo je nejlepší užívat nalačno nebo mezi jídly, ideálně tedy ráno 30 minut před jídlem nebo 2 hodiny po jídle. Pokud železo dráždí žaludek, lze jej užít s malým množstvím lehkého jídla, i když se tým může vstřebávání mírně snížit. Železo užívejte ideálně spolu s vitamínem C (stačí zapít sklenicí pomarančového džusu, vodou s citronem), výrazně to zvyšuje absorpci.

Vstřebávání železa snižuje mnoho léků (například antacida a léky na snížení kyselosti žaludku, některá antibiotika), proto je vhodný odstup od všech léků a minerálů (vápník, hořčík, zinek) minimálně 2 hodiny. Rovněž některé potraviny (např. mléčné výrobky, celozrnný chléb a obiloviny obsahující fytáty, vejce, psyllium, luštěniny) a nápoje (mléko, káva, kakao, alkalické minerálky, černý a zelený čaj) degradují absorpci železa. I v tomto případě je vhodný odstup alespoň 2 hodin.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• **Sideral Folic: Užívání před jídlem nebo po jídle?**

  Kdy brát sideral folic,před jídlem nebo po jídle děkuji

• Železo s vitamínem C: Můžete kombinovat s Coaxilem, vhodné doplnění při nedostatku železa.

  Dobry den beru coaxil 2x dene na uzkosti ve 13h a 22h mohu nasadit Dr. Max Železo + Vit. C 90 tablet Nebo ktere železo mohu

• Kombinace léků

  Dobrý den,prosím o informaci,jak brát Emmaneru a Maltofer .Maltofer mám brát 3xdenně 1 tabletu a Emmaneru 2x denně 1 tabletu. Z gyn.důvodů byla zjištěna velká anémie -proto Maltofer /jiné tablety než...

• kdy brát vitamíny a minerály

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat, kdy brát vitamíny a minerály, aby se dobře vstřebaly? Děkuji

• Doporučení ohledně užívání Euthyroxu

  Dobrý den, mám sníženou funkci štítné žlázy a beru euthyrox. Jsem 7 měsíců po porodu a stále kojím. Mám předepsaný jód, selen v kombinaci se zinkem a bylo mi doporučeno brát ještě vápník. Chtěla bych se...

• Jak správně načasovat užívání Emanery, Ramiprilu, Caltrate D3, vitamínu K2, Maltoferu a Magnerotu?

  Dobrý večer, Ráno beru Emaneru a Ramipril měla bych k tomu dle lékařky jeste brat Caltrate D3,vitamín K2 ,Maltofer,Magnerot ráda bych věděla kdy co brat děkuji

• Možnosti zahájení antikoncepce po léčbě Noretisteronem a silném krvácení.

  Dobrý den. Brala jsem dlouhodobě antikoncepci drovelis, poté jsem brala antibiotika (klacid) a ta rozházela hladinu hormonů natolik, že jsem začala krvácet a musela antikoncepci vysadit (po konzultaci s...

• Konzumace vitaminů a minerálů.

  Dobrý den. Měl bych prosím dotaz ohledně braní multivitamínů a multiminerálů v kapslích. Koupil jsem si je zlášt - zvlášt multivitaminy v kapslích a zvlášt multiminerály v kapslích. Zajímalo by mě, kdy...

• Správné načasování Euthyroxu, Ferretabu, Omeprazolu a Naproxenu při jejich současném užívání

  Dobrý den, beru Euthyrox a Ferretab a teď mám užívat Omeprazol a Naproxen a vůbec netuším, jak ty léky dohromady zkombinovat, jak to správně načasovat. Když ten Euthyrox beru nalačno půl hodiny před...

• Maltofer žvýkací tablety + Vitamin C + zinek

  Dobrý den, beru lék Maltofer žvýkací tablety. Lékárnice mne k tomuto léku prodala Vitamin C Imuno Akut + zinek, aby se železo lépe vstřebalo. Je kombinace se zinkem vhodná? Nebyl byl vhodnější samotný...

Nejnovější otázky v poradně

• Užívání doplňků na klouby spolu s lékem Eliquis

  Dobrý den můžu brát vizivu na klouby max mobyliti komplex6 léky eliquis2.5mg děkuji.krasny den

• Možné interakce mezi Gingkem a Godasalem

  Potřebují vědět, jest-li mohu užívat Gingko na podporu paměti aj. když užívám Godasal pro zavedený stentgraft. Děkiuji

• Bolesti stehna, krční páteře, slabost končetin a nejistá chůze vyžadující oporu

  Dobrý den, již delší dobu mě bolí stehno a také krční páteř. Mám slabost v končetinách, nejistou chůzi. Chodím s oporou, protože jinak by jsem upadla. Děkuji za odpověď.

• Možná kožní reakce na antikoncepci Vreya

  Dobrý den, po nasazení antikoncepce Vreya, se mi začala objevovat vyrážka a akné na ramenou a zádech, jde o velké pupeny, otoky jako kopřivka a neustálé svědění kůže. Nicméně asi tento lék bude třeba...

• Délka užívání Milgamma N při bolestech zad a možnosti preventivního užívání.

  Lékař mi předepsal Milgamma N na bolest zad. jak dlouho jej můžu brát. Třeba i jako prevenci? jsem už postarší.

• Nutnost doužívání léku Ercefuryl při vymizení příznaků průjmu.

  Začala jsem užívat na lékařský předpis lék Ercefuryl co 6 hodin,průjem zmizel,musím tento lék doužívat?

• Kombinace doplňku "BrainActive" s lékem Pradaxa

  Dobrý den, Mám dotaz, zda doplněk stravy "ADVANCE BrainActive paměť, koncentrace" mohu užívat společně s lékem Pradaxa 150/mg, na ředění krve. Děkuji

• Cena a počet injekcí v balení

  Děkuji za odpověď. Ale ještě tedy jedna. Kolik stojí a kolik těch injekcí je v balíčku.? nebo kolik se jich doporučuje ? Děkuji

• Současné užívání Ginkgo Pro Brain a Pradaxa

  Prosím o radu. Je možné doplněk stravy Dr. Max Ginkgo Pro Brain 60 mg, 60 kapslí užívat zároveň s lékem Pradaxa 150/mg, který beru 2x denně? Děkuji