Nadměrný hlad, stres, nesoustředění

Dobrý den,

otázkou hubnutí a doplňky stravy nebo léčivy na hubnutí jsem se už vícekrát věnovala. Na svou odpověď Vás ráda navedu v následujícím odkazu: hubnutí. Nejčastějšími příčinami pocitu neustálého hladu je ve stravě nedostatek bílkovin a vlákniny, naopak příliš mnoho jednoduchých cukrů a průmyslově zpracovaných potravin (pečivo, sladkosti, konzervy, kečup, dresinky, salámy, párky...). Důvodem také může být nedostatek spánku nebo špatný pitný režim.

Co se týká soustředění a paměti doporučím účinnou látku piracetam, což je látka, která podporuje funkci mozkových buněk v oblasti učení a paměti. Bez porady s lékařem jí mohou užívat dospělí pacienti při poruchě mozkové činnosti, která se projevuje například poruchami paměti a pozornosti, popřípadě nedostatkem energie. Další možností jsou léky a doplňky stravy s obsahem ginkgo biloby (jinanu dvoulaločnatého), jehož extrakt přispívá ke zlepšení prokrvení mozku, a díky tomu podporuje jeho funkce. Ginkgo se užívá zejména u starších osob, je tedy typickým lékem na paměť pro seniory. Pro studenty je také vhodný například ženšen, který patří mezi adaptogeny, které pomáhají udržovat vitalitu a celkovou fyzickou kondici, podporují přirozenou imunitu a navíc příznivě ovlivňují stres a únavu. Poruchy paměti a soustředění často souvisejí s únavou a vyčerpáním, proto je důležité dodržování správné životosprávy – dbejte na dostatek odpočinku, dopřejte si pohyb na čerstvém vzduchu a nezapomínejte na vyváženou a pestrou stravu. Do jídelníčku přidejte dostatek ovoce a zeleniny, které obsahují vitamíny a minerály. Doporučuji se z minerálů zaměřit hlavně na hořčík, který příznivě působí na organismus v období zvýšeného stresu.

S pozdravem

Barbora Jedličková