Podzimní deprese, co pomáhá proti splínu?

Na dotaz odpovídá

PharmDr. Radka Procházková

Dobrý den, 

v případě vyčerpání organismu, například při stresu, únavy z práce či po nemoci, je důležité doplnit potřebné vitaminy a minerály. A jaké jsou nejlepší vitaminy proti únavě? Doporučovány jsou vitaminy skupiny B a vitamin C, které přispívají ke snížení míry únavy a vyčerpání. Dalšími prospěšnými látkami jsou antioxidanty, jako je vitamin E, selen, zinek a koenzym Q10.

Z minerálů je nezbytný příjem hořčíku, který přispívá k normální psychické činnosti a ke snížení míry únavy a vyčerpání. Ze stejného důvodu je, zvláště u žen, důležité myslet na dostatečný přísun železa.

Existuje i celá řada přípravků, které obsahují tradičně užívané bylinky proti únavě, jako je rozchodnice růžová, jejíž extrakt podporuje výkonnost a pomáhá i při stresu, či ženšen. Obzvláště při podzimní únavě je vhodné podpořit očistu organismu šťávou z aloe vera, chlorellou či zeleným ječmenem. Udržujte pravidelný spánkový rytmus (choďte spát i vstávejte ve stejnou dobu).

S přáním hezkého dne.

Procházková Radka

 

Nejnovější otázky v poradně

• Kombinace Vigantol a Calcichew D3: Riziko předávkování vitamínem D?

  Dobrý den, beru vigantol kapky 20 kapek 1 x týdne, a ktomu mi byl předepsan calcichew D3 500 mg/400IU,zda nemůže dojít k předávkování vitamínů D. Dekuji

• Kompatibilita pastilek Orasept med a Panthenol 100 mg na rozpuštění v ústech

  Dobrý den. Můžou se používat pastilky Orasept med a citron zároveň s tabletami Panthenol 100mg k rozpuštění v ústech. Děkuji za odpověď.

• Kombinace Pradaxu a Lipoxalu

  Mohu kombinovat Pradaxu a Lipoxal děkuji

• Kombinace Pradaxu a Biofenacu

  Dobrý den, mohu užívat zároveň Pradaxu, kterou mám 2x denně a Biophenac? Děkuji.

• Mohu kombinovat Aulin s Metamizolem, Paralenem a Fentanylem po přerušení léčby?

  Dobrý den užívám metamizol kapky, Paralen, náplasti Fentanyl 75mg. Brala jsem Aulin 2 týdny, přerušila jsem léčbu. Teď po 15 dnech potřebuji si vzít Aulin na bolesti, mohu si vzít? Děkuji za odpověď

• Kombinace antibiotika Duracef a léku na alergii Xados

  Dobrý den prosím můžu brát antibiotika duracef a prášky na alergii xados děkuji

• Možné interakce NAMMAN MUAY Movifar s užívanými léky

  Dobrý den můžu užívat NAMMAN MUAY Movifar když užívám godasal , purinol, cardilan, betaloc,detralex a sorvastu? Děkuji mnohokrát zaodpověď.

• Rozdíly mezi přípravky Occuflash a Occuflash Blue

  dobrzděn, prosím, jak se lisi Occuflash a Occuflash blue? dekuji

• Kombinace Neurontinu a Aulinu na bolest

  Dobry den, mohu kombinovat na bolest Neuronitin a Aulin? Lek Neuronitin nezabira. Dekuji

• Užívání Lagosa při současné terapii a zjištění ztučnělých jater

  Jak mám užívat lagosu když beru letrox 50mg rawel1,5 mg a sobycor 10 g A jak zjistí že mám ztučněla jatra