Tyrosine, k čemu se používá?

Question

Dobrý den, co přesně dělá aminokyselina tyrosin a kdy ji brát? Děkuji

Answer 1

Dobrý den,

tyrosin je aminokyselina, kterou tělo využívá jako stavební látku pro tvorbu látek důležitých pro nervový systém a reakci na zátěž. Podílí se na tvorbě neurotransmiterů, jako jsou dopamin, noradrenalin a adrenalin, a také na tvorbě hormonů štítné žľazy. Tyto látky souvisejí s bdělostí, soustředěním, motivací a schopností zvládat stres.

Díky tomuto mechanismu se tyrosin využívá jako doplněk při zvýšené psychické nebo fyzické zátěži, nikoli však jako lék. Nepůsobí jako stimulant typu kofeinu, ale spíše poskytuje tělu materiál, ze kterého si potřebné látky vytvářejí samo. Tyrosin může být vhodný zejména při dlouhodobém nebo akutním stresu, při psychickém přetížení, únavě nebo snížené schopnosti soustředění, v obdobích vyšších nároků na výkon (např. zkoušky, pracovní zátěž), ve sportu při náročném tréninku, únavě nebo potřebě udržet pozornost a mentální výkon. Ve sportovní výživě se využívá především pro podporu mentální výkonnosti, koncentrace a zvládání stresové zátěže. Není určen ke zvyšování svalové hmoty ani fyzické síly a nemá přímý vliv na vytrvalost jako takovou.

Tyrosin doporučuji užívat ráno nebo dopoledne, případně před mentálně či fyzicky náročnou aktivitou, ideálně mezi jídly. Užívání by mělo být spíše krátkodobé nebo nárazové, v obdobích zvýšené zátěže. Užívání večer nedoporučuji, protože může zvyšovat bdělost a zhoršit usínání.

Účinek tyrosinu je individuální. U některých osob může zvyšovat vnitřní napětí, neklid nebo nervozitu, zvláště pokud mají sklony k úzkostem. Zvýšená opatrnost je vhodná také u osob s poruchami štítné žlázy nebo při současném užívání léků ovlivňujících psychiku. V takových případech doporučuji nejprve konzultaci s lékařem.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková