Jak vybrat nejlepší noční protein?
Dobrý den,
noční protein je označení pro protein, který se tráví pomaleji a bývá určen zejména pro večerní užití nebo před spaním. Nejčastěji jde o micelární kasein nebo mléčný protein s vyšším obsahem kaseinu. Na rozdíl od klasického whey proteinu se aminokyseliny z nočního proteinu uvolňují postupněji, takže dokáže zasytit na delší dobu.
Smysl může mít zejména:
- při večerním hladu,
- večer nebo před spaním,
- při delších pauzách bez jídla,
- nebo během regenerace.
Není to však nezbytnost pro každého. Pokud má člověk dostatek bílkovin během dne a večer normálně jíst kvalitní jídlo, noční protein nemusí vůbec potřebovat.
Při výběru doporučuji sledovat zejména:
- typ proteinu,
- obsah bílkovin,
- a celkové složení.
Důležitá je také tolerance trávení. Kasein bývá hustší a sytější než whey protein, ale některým lidem může způsobovat pocit těžkého žaludku,
nadýmání nebo horší trávení před spaním. Proteinové doplňky by měly být vždy jen doplňkem pestré a vyvážené stravy, nikoli její náhradou.
S pozdravem a přáním hezkého dne
Barbora Jedličková
Oblíbené kategorie na eshopu Dr. Max
Podobné dotazy
Jak vybrat protein dle cíle?
Dobrý den, jak vybrat vhodný protein podle cíle a zdravotního stavu? Díky.
Protein při hubnutí, kdy ho pít?
Dobrý den, kdy je nejlepší pít protein při hubnutí, ráno nebo po cvičení? Děkuji
pleť
Dobrý den, chci se zeptat jaké vitamíny, minerály a stopové prvky potřebuji, aby byla pleť zdravá, vyživená, pevná a pružná. Jaké množství je ideální/nejlepší. Děkuji XXX
Pigmentové skvrny
Dobrý den, Chci se zeptat, zda mohu současně užívat NEOTONE SÉRUM- sérum intensif (isisoharma dermatologie) a krém REDUPETIN - pigmentflecken- reduzier čteme. Děkuji
Podle čeho vybrat nejlepší micelární kasein?
Dobrý den, podle čeho vybrat nejlepší micelární kasein a pro koho je vhodný? Děkuji.
Nejnovější otázky v poradně
Dlouhodobé užívání tobolek Green Idea Urogreen
Hezký den přeji prosím vás chtěla bych se zeptat zda tobolky na močové cesty od Green idea urogreen se může brát dlouhodobě? Moc děkuji za odpověď s pozdravem
Kombinace ACC Long s Eliquis a Betalok
Můžu brát acc long na odhalení.leky eliquis2.05mg betalok 25mg díky zdravim
Správné pořadí užívání Rybelsus a Euthyrox
Dobry den. Endokrinolog mi na snizeni hmotnosti predepsal Rybelsus tbl. Uzivam jeste Euthyrox tbl. Lekar mi rekl, ze prvni brat Rybelsus, az po 30 min. Euthyrox. V lekarne mi to rekli naopak. Prosim o...
Tipy na úlevu od tlaku v krku a sucha v ústech při refluxu
Dobry den chtela bych se prosim zeptat jsk si ulevit tlaku v krku pod ohryzkem . Mam neustale sucho v puse. Dostala jsem uz prasky na jicnovy reflux , ale ten tlak je neprijemny . Diky tomu se mi i hur...
Reobiopsie prostaty bez zmínky o ATB krytí a přípravě
Měl jsem v minulosti biopsii prostaty s ATB krytím. Teď mám mít reobiopsii, o ATB nepadlo ani slovo. Je to možné ? Domnívám se, že ranní vyprázdnění není protiinfekčním opatřením. O glycerinovém čípku...
podpora hojení šlach
Dobrý den, hledám nejúčinnější doplněk stravy pro šlachy, regenerace, hojení atd... Můžete mi prosím poradit?
Koupání s náplastí Niquitin
Dobrý den. Je možné se koupat s náplastí Niquitin v bazénu. Krátkodobé namočení náplasti. Zdravím a děkuji
Prevence recidivy kondylomat
Dobrý den, co byste doporučili užívat/dělat po léčbě kondylomat jako prevenci recidivy? Děkuji
Možnosti zastavení menstruace před plánovanou operací
Dobrý den, dnes v pátek jsem dostala menstruaci, v pondělí mám naplánovanou operaci karcinomu prsu. Je možné nějakým lékem menstruaci zastavit?