Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxůKontakty
  • Rychlý košík zavřen

    • Jak vybrat nejlepší noční protein?

    Dotaz z 28. 5. 20261 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Dobrý den, jak vybrat nejlepší noční protein a kdy má smysl ho užívat? Mockrát děkuji.
    Mgr. Barbora Jedličková
    Na dotaz odpovídá
    Mgr. Barbora Jedličková

    Dobrý den,

    noční protein je označení pro protein, který se tráví pomaleji a bývá určen zejména pro večerní užití nebo před spaním. Nejčastěji jde o micelární kasein nebo mléčný protein s vyšším obsahem kaseinu. Na rozdíl od klasického whey proteinu se aminokyseliny z nočního proteinu uvolňují postupněji, takže dokáže zasytit na delší dobu.

    Smysl může mít zejména:

    • při večerním hladu,
    • večer nebo před spaním,
    • při delších pauzách bez jídla,
    • nebo během regenerace.

    Není to však nezbytnost pro každého. Pokud má člověk dostatek bílkovin během dne a večer normálně jíst kvalitní jídlo, noční protein nemusí vůbec potřebovat.

    Při výběru doporučuji sledovat zejména:

    • typ proteinu,
    • obsah bílkovin,
    • a celkové složení.

    Důležitá je také tolerance trávení. Kasein bývá hustší a sytější než whey protein, ale některým lidem může způsobovat pocit těžkého žaludku,
    nadýmání nebo horší trávení před spaním. Proteinové doplňky by měly být vždy jen doplňkem pestré a vyvážené stravy, nikoli její náhradou.

    S pozdravem a přáním hezkého dne

    Barbora Jedličková

    Podobné dotazy

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy

    Příbuzné

    Doplňky stravy