Protein při hubnutí, kdy ho pít?
Dobrý den,
při hubnutí není rozhodující nejlepší čas, kdy pít protein. Důležitější než přesné načasování je celkový denní příjem bílkovin a jejich pravidelné rozložení během dne. Jak ráno, tak po cvičení může mít protein své místo – záleží na situaci.
Protein ráno může být užitečný zejména:
- pokud máte ráno hlad a nestíháte,
- pokud běžně snídáte málo nebo jen sacharidy - protein můžete přidat například do ovesné kaše, smoothie,
- pokud chcete delší pocit sytosti a stabilnější energii.
Ranní protein může pomoci lépe nastartovat den a snížit tendenci k přejídání později během dne.
Protein po cvičení má smysl hlavně:
- pro podporu regenerace svalů,
- pokud jste cvičili silově nebo intenzivně,
- pokud další plnohodnotné jídlo následuje až s odstupem.
Po cvičení pomáhá protein tělu doplnit stavební látky pro svaly, což je důležité i při hubnutí – zachování svalové hmoty podporuje dlouhodobý metabolismus.
Vyberte si proto ten čas, který Vám nejlépe zapadne do režimu a pomůže dodržet dlouhodobě udržitelný plán.
S pozdravem a přáním hezkého dne
Barbora Jedličková
Oblíbené kategorie na eshopu Dr. Max
Podobné dotazy
Protein na hubnutí pro ženy?
Dobrý den, který protein doporučujete ženám při redukci váhy? Díky.
Přibrání - hubnutí, pomůže při něm nutri drink?
Dobrý den, nejen důsledkem čínské chřipky jsem v posledních měsících přibral, mám k 90 kg, což jsem snad nikdy neměl, resp. mám 88-89 kg, takže cítím, že jsem udýchaný a unavený při vycházení do schodů...
Hubnuti
Dobrý den chci se zeptat jestli mi pomůže pít jablečný ocet nebo prášky nebo kapsle když beru i jiné léky a je lepší prášky nebo tobolky nebo tekuti jablečný ocet a pomůže mi pít jablečný ocet s vodou na...
Kdy pít protein při cvičení?
Dobry den, kdy je lepsi pit protein – pred nebo po treninku? Dekuji
Syrovátkový protein, má smysl i bez cvičení?
Dobry den, ma cenu uzivat syrovatkovy protein i kdyz moc necvicim? Dekuji
kdy brát protein
Dobrý den, kdy mám pít protein? Hned po tréninku, nebo klidně kdykoliv během dne? Děkuji moc
Je vhodné užívat protein při průjmu?
Dobrý den, je vhodné užívat protein při průjmu nebo citlivém trávení? Díky.
Tree3 Chlorella - detoxikace a hubnutí
Dobrý den, zakoupila jsem si produkt Tree3 Chlorella - chci přejít na zdravější stravu a hubnout, současně se detoxikovat. Produkt se má užívat 2x denně. Prosím o bližší údaje - v kolik hodin cca...
Jak užívat protein?
Dobrý den, mohu užívat protein i ve dnech, kdy necvičím? Díky moc.
Má smysl užívat protein při nemoci?
Dobrý den, má smysl užívat protein při nemoci a kdy je lepší poradit se s lékařem? Děkuji.
Nejnovější otázky v poradně
Dávkování kapek Vigantolu pro osobu 70 let
K předchozímu dotazů ohledně kapek Vigantil Mám 70 let a vážím ,63 kg
Návod k užívání kapek Vigantol
Lékař internista mi předepsal kapky Viganton V lékárně mi na krabičku napsala lékárnice užívat 20 kapek týdně Myslím že se spletla a má to být 1x denně 20 kapek Tak nevím jak to užívat
Kombinace Hepactum Forte a Twinsta
Je možné užívat hepactum forte společně s lékem twinsta
Jak užívat Enterol při antibiotické léčbě
Dobrý den, byly mi předepsana ATB 2 x d po 12 hod. Jak mám užívat enterol? 2 x denně po celou dobu užívání ATB nebo stačí 1 denně? Jak dlouho po dobrání ATB mám ještě užívat? Mám dodržovat nějaký časový...
Kombinace Sertralinu a Mycomaxu
Dobrý den, může se kombinovat Sertralin 25 mg denně a Mycomax?
- LékyDotazy na lékárny
Dostupnost náhrady Vasosanu P Resincolestiramina podle úhradové vyhlášky od 1.10.2026.
Dobrý den, kdy bude k dispozici náhrada Vasosanu P Resincolestiramina? V úhradové vyhlášce je už od 1.10.2026 Děkuji.