Protein při hubnutí, kdy ho pít?
Dobrý den,
při hubnutí není rozhodující nejlepší čas, kdy pít protein. Důležitější než přesné načasování je celkový denní příjem bílkovin a jejich pravidelné rozložení během dne. Jak ráno, tak po cvičení může mít protein své místo – záleží na situaci.
Protein ráno může být užitečný zejména:
- pokud máte ráno hlad a nestíháte,
- pokud běžně snídáte málo nebo jen sacharidy - protein můžete přidat například do ovesné kaše, smoothie,
- pokud chcete delší pocit sytosti a stabilnější energii.
Ranní protein může pomoci lépe nastartovat den a snížit tendenci k přejídání později během dne.
Protein po cvičení má smysl hlavně:
- pro podporu regenerace svalů,
- pokud jste cvičili silově nebo intenzivně,
- pokud další plnohodnotné jídlo následuje až s odstupem.
Po cvičení pomáhá protein tělu doplnit stavební látky pro svaly, což je důležité i při hubnutí – zachování svalové hmoty podporuje dlouhodobý metabolismus.
Vyberte si proto ten čas, který Vám nejlépe zapadne do režimu a pomůže dodržet dlouhodobě udržitelný plán.
S pozdravem a přáním hezkého dne
Barbora Jedličková
Oblíbené kategorie na eshopu Dr. Max
Podobné dotazy
Protein na hubnutí pro ženy?
Dobrý den, který protein doporučujete ženám při redukci váhy? Díky.
Hubnuti
Dobrý den chci se zeptat jestli mi pomůže pít jablečný ocet nebo prášky nebo kapsle když beru i jiné léky a je lepší prášky nebo tobolky nebo tekuti jablečný ocet a pomůže mi pít jablečný ocet s vodou na...
Kdy pít protein při cvičení?
Dobry den, kdy je lepsi pit protein – pred nebo po treninku? Dekuji
Syrovátkový protein, má smysl i bez cvičení?
Dobry den, ma cenu uzivat syrovatkovy protein i kdyz moc necvicim? Dekuji
Je vhodné užívat protein při průjmu?
Dobrý den, je vhodné užívat protein při průjmu nebo citlivém trávení? Díky.
Tree3 Chlorella - detoxikace a hubnutí
Dobrý den, zakoupila jsem si produkt Tree3 Chlorella - chci přejít na zdravější stravu a hubnout, současně se detoxikovat. Produkt se má užívat 2x denně. Prosím o bližší údaje - v kolik hodin cca...
Přibrání - hubnutí, pomůže při něm nutri drink?
Dobrý den, nejen důsledkem čínské chřipky jsem v posledních měsících přibral, mám k 90 kg, což jsem snad nikdy neměl, resp. mám 88-89 kg, takže cítím, že jsem udýchaný a unavený při vycházení do schodů...
Jak užívat protein?
Dobrý den, mohu užívat protein i ve dnech, kdy necvičím? Díky moc.
Má smysl užívat protein při nemoci?
Dobrý den, má smysl užívat protein při nemoci a kdy je lepší poradit se s lékařem? Děkuji.
Je lepší míchat protein s vodou nebo mlékem?
Dobrý den, je lepší míchat protein s vodou nebo s mlékem? Děkuji.
Nejnovější otázky v poradně
Zarudlé a nateklé oční víčko
Dobrý den,chtěla bych se zeptat co by to mohlo být podle příznaků a jak to léčit doma: Moje máma má druhý/třetí den nateklou oční linku (úplně nahoře na očním víčku tam kde se dávají oční linky).Oční...
Riziko těhotenství po užití EllaOne do 17 hodin od nehody.
Dobry den chci se zeptat když jsem mela ovulaci 11.8 a sex s nehodou 15.8 a do 17 hodin jsem nela ellaone muzu být těhotná?
Kombinace Controlocu a cetirizinu
controloc uzivam mohu kombinovat s cetirizinem
Výhody nákupu Alavis Maxima Triple Blend: e-shop vs. volný prodej
Byl mi doporučen lék Alavis maxima triple blend extra silný co je výhodnější: - objednat přes e-shop - volý prodej
Otok lýtka po použití Ibalgin Duo Effect krému a vliv na křečové žíly
Dobrý den. Muže po Ibalgin Duo Effect krém 100 g oteknout noha litko. Má křečové žily jestli a jestli to neděla neplechu ta mast nato. Dik za odpověd.
Možnosti užívání Milgamy při bolestech páteře a interakce se Zoloftem.
Dobrý den, prosím, chtěla bych se zeptat na užívání Milgamy. Mám dlouhodobé chronické bolesti bederní páteře které mi vystřelují do nohou a zároveň mám brnění chodidel a při dalším sezení cítím trošičku...
Úprava dávkování Propanormu: Možnost přechodu na 300 mg 2x denně
Beru propanorm150 mg 3krat denně. Mužu brát propanorm 300mg 2krat denně.