Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxůKontakty
  • Rychlý košík zavřen

    • Jak zvýšit testosteron?

    Dotaz z 23. 9. 20251 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Dobrý den, existují přírodní způsoby nebo doplňky na zvýšení testosteronu? Děkuji.
    Mgr. Barbora Jedličková
    Na dotaz odpovídá
    Mgr. Barbora Jedličková

    Dobrý den,

    ano, existuje několik přirozených způsobů, jak podporovat tvorbu testosteronu, zvláště pokud je jeho pokles způsoben stresem, nedostatkem spánku, nadváhou nebo věkem. Mezi způsoby zvýšení testosteronu patří:

    • Pohyb – hlavně silový trénink a HIIT (intervalový trénink) napomáhá zvyšování hladiny testosteronu, naopak sedavý způsob života hladinu testosteronu může snižovat.
    • Stravování - strava bohatá na zinek (dýňová semínka, hovězí maso, vejce), hořčík (listová zelenina, ořechy, kakao), vitamín D (ryby, vejce), dostatek bílkovin (mléčné výrobky, maso, vejce, ryby, luštěniny) a zdravých tuků stejně ovlivnit hladinu testosteronu.
    • Dostatek spánku
    • Snížení stresu
    • Udržení optimální váhy – obezita může snižovat hladinu testosteronu.
    • Bylinky a doplňky stravy – ashwagandha, tribulus terrestris (kotvičník), maca, zinek, vitamín D3, hořčík – podporují libido a vitalitu, pro zdravé jedince s normálními hladinami hormonů tyto doplňky s velkou pravděpodobností nepřinesou měřitelný nárůst testosteronu, muži s nízkým testosteronem mohou zaznamenat jisté mírné zlepšení hormonálních hladin a sexuálních funkcí.

    Trvale nízký testosteron s příznaky (únava, pokles libida, náladovost, ztráta svalů) je však vhodné již řešit s lékařem.

    S pozdravem a přáním hezkého dne

    Barbora Jedličková

    Podobné dotazy

    • jak přirozeně zvýšit testosteron?

      Dobrý den, existují přirozené způsoby, jak zvýšit hladinu testosteronu? Děkuji.

    • Zvýšení testosteronu

      Dobrý den, ráda bych se zeptala, jakývolněprodejnýproduk nejvícepomáházvýšit hladinu testosteronu. Předem děkuji za odpověď.

    • Jak snížit testosteron

      Dobrý den, chci se zeptat, čím je možné snížit testosteron? Moje hodnota je 1,60. Mám nepravidelný cyklus. Těhotná nejsem. Všude na internet vidím, jak ho zvýšit, ale snížit ne. Děkuji.

    • Testosteron, jak ho přirozeně navýšit?

      Dobry den, co pomaha prirozene zvysit hladinu testosteronu u muze? Dekuji

    • Tribulus účinky na testosteron?

      Dobrý den, funguje tribulus terrestris opravdu na testosteron nebo je to mýtus? Díky moc.

    • Tamoxifen

      Hezký den,jsem muž 28 let. Byla mi zjištěna malá hladina testosteronu v těle a doktor mi pro zvýšení předepsal Tamoxifen Ebewe 20mg. Opravdu mi to pomůže zvýšit zpět testosteron?

    • Lze použít lék na zvýšení testosteronu?

      Dobrý večer, prosím Vás odpovězte mi, jestli by mi pomohl lék na zvýšení testosteronu proti andropauze u muže 47let, který trpí chronickými stavy deprese, strachů a úzkostmi, který má paranoidní...

    • Možnosti zvýšení hladiny testosteronu bez předpisu

      Dobrý den, jakožto trans osoba sháním hormonální terapii, avšak netoužím po diagnóze. Je možnost bezpečně zvýšit hladinu testosteronu bez předpisu?

    • Nedostatek vlastního testosteronu

      Dobrý den je mi 26 let a zdá se mi že mám málo nedostatku testosteronu beru tribulus aby se mi zvýšil ... ale nějak mi to nepomáhá nevíte co by mi pomohlo zvýšit tvorbu vlasntího testosteronu na max?...

    • Doplňky pro zvýšení hladiny testosteronu po radioterapii prostaty: Může pomoci kotvičník?

      Dobrý den, jsem 2 roky po radioterapii karc prostaty.Nyní se objevilo nedostatečné prokrvení při erekci. Jsou vhodné potravinové doplňky pro hormonální rovnováhu popř.pro zvýšení hladiny testosteronu?...

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy

    Příbuzné

    Doplňky stravy