Kombinace vitamínu C, zinku a hořčíku – doporučené dávkování a časování.

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

vitamin C, zinek a hořčík lze obecně užívat ve stejný den a jejich kombinace je běžná. Je však důležité hlídat celkové denné množství zinku. Pokud byste užívala ráno přípravek obsahující 5 mg zinku a večer další 30 mg zinku, celkový příjem by byl 35 mg denně. To už je více, než je doporučován bezpečný dlouhodobý příjem. Podle evropských odborných doporučení je pro dlouhodobé užívání považováno za bezpečné přibližně do 25 mg zinku denně. Při vyšších dávkách užívaných delší dobu by se mohly objevit například trávicí potíže nebo nerovnováha některých minerálů. Nedoporučuji tedy dlouhodobé užívání zinku nad 25 mg denně bez porady s lékařem. Doporučuji také dodržet odstup mezi užíváním hořčíku a zinku (nejedná-li se o jeden přípravek).

S pozdravem a přáním hezkého dne,

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Kombinace hořčíku, zinku, vitamínu D a Lipanthylu: Možné interakce a doporučené časování užívání.

  Zdravím, beru Bilastine na alergie, Lipanthyl NT 145mg na trigriceridy a po obědě ještě beru Vigantol vitamín D doplňek. A chtěl byl začít večer brát Horčík na lepší spánek a uvolnění stresu, zároveň o...

• Kombinace minerálů a vitamínů

  Dobrý den, mohu užívat denně tyto vitamíny a minerály? vit C rozpustý 1000mg, Omega - 3, Hořčík, Selen, zinek, koenzym Q10, B12, kyselina alfa lipoová, kyselina listová. Popřípadě jaké dávkování...

• Kombinace DS

  Dobrý den, chtěla bych se jak nejlépe kombinovat vitamíny a minerály: Vitamin C, B12 a potom od Naturvity Chrom combi, Horčík + B6, Spirulina + chlorella, zinek forte, selen forte, Vápník + vitamin D....

• vitamíny

  Dobrý den,mohu užívat Ascorutin,když užívám Biotin,GS vápník+hořčík+zinek a tablety Aknestop.

• Kombinace doplňků stravy

  Dobrý den, zajímalo by mě, jak nejlépe užívát "vitamín D - vitamín C - zinek" = v jedné tabletě, s omega 3, a lagosou na játra (případně ostropestřcem) a ještě s hořčíkem v chelátové formě. Jak doplňky...

• Dávkování vitamínu C a zinku pro posílení imunity

  Dobrý den,v období od října do března bych chtěla podpořit imunitu dětem- 14l., a i u mne pomoci preparátu vit.C a Zinkorotem.Mám představu, že budeme užívat Vit.C v dávce 300mg ráno a Zinkorot 1/4 tbl...

• Kombinace doplňků stravy

  Dobrý den, pro jistotu se chci zeptat jestli není zdraví nijak na škodu užívání kombinace doplňků stravy: Dr. Max Selen 100 tablet Centrum multivitamín pro muže 60 tablet Dr. Max Vápník Hořčík Zinek...

• kombinace vitamínu

  Dobrý den , chtěla bych se zeptat na správnou kombinaci vitamínu , beru jich více a nevím zda spíše nevyruším učinky, beru vitamíny na vlasy , protože mi hodně padají je to vitamín od Dr. Max Biotin...

• Správné užívání doplňků stravy: čas, kombinace a dávkování pro podporu zdraví při osteopenii a dalších potřebách.

  Dobrý den, užívám doplňky stravy doporučené na osteopenii + další. Chtěla bych se poradit v jakou denní dobu, v jaké kombinaci by se měly doplňky nejlépe brát. Užívám: Axonia D3 (7000 IU) 1x týdně,...

• Možnost kombinace Pradaxa s doplňky stravy: Magnesium, Omega 3, Koenzym Q10, vitaminy, TEBOKAN a další.

  Beru Pradaxa 110mg - mohu užívat Magnesium B6,Omega 3,Koenzym Q10,Beta glukan ,Zinek a selen+ C+E ,Vigantol a Millgammu?.U tebokanu se setkávám s různými názory,ale byl mi doporučen zhledem k tinitusu...

Nejnovější otázky v poradně

• Sex a intimní problémy

  Riziko otěhotnění po užití nouzové antikoncepce EllaOne.

  Dobrý den chci se zeptat ovulaci jsem mela 11.8 a 15.8 sex s kondomem ktery praskl ale dostalo se do me minimum spermii ale radsi jsem si 17 hodin na to dala ellaone mam riziko ze spis neotěhotním? Taky...

• Bolest hlavyBolest

  Bodavá bolest hlavy a dutiny ústní: Jak správně kombinovat léky na úlevu?

  Dobrý den, běžně beru Diclofenak na bolesti dutiny ústní, které pronikají až k oku.... Dnes mi bodavá bolest začala vyskakovat až do mozku konkrétně do Ďolíčku ve kterém se zkoumá jestli mají miminka už...

• Riziko otěhotnění po užití EllaOne a výskyt ovulace před stykem

  Dobry den mohu se zeptat je mi 15 a nemam antiny ale praskl nam kondom přítel se do me neudelalcely jen trochu a vytahoval se me kousek kondomu vzala jsem si po 17 hodinach ellaone a ovulaci jsem pred...

• DiabetesNervový systém

  Úleva pro pálící chodidla: Koupel nohou při diabetu a periferní neuropatii

  Co použít na koupel nohou,když pálí chodidla při diabetu a periferní neuropatii

• Kombinace léků Glucophage a Xanax

  Dobrý den, Beru Glucophage 750 MG, a mám i XANAX 0,25 MG. A tak jsem se chtěla zeptat, je možné normálně takhle kombinovat léky? Děkuji