Nedostatek vitamínů ze stravy: Doporučení vhodných doplňků pro energii, imunitu a zdraví močových cest.

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

pokud nejíte skoro žádnou zeleninu ani ovoce, tělu chybí hodně vitamínů a minerálů – hlavně vitamín C, vitamíny skupiny B, kyselina listová, zinek, selen a vláknina. To může být právě dôvod, proč jste často nemocná, unavená a dělají se vám opary. Pokud je to možné, doporučuji úpravu stravování, vyvážené stravování bohužel plně nenahradí žádný doplněk stravy a sama vidíte, že Vám toto stravování neprospívá. Pokud se jedná o carnivoru dietu, ta pro zdravého člověka nemá benefity a zhubnout se dá i pestrou stravou na základě kalorického deficitu. Do té doby doporučuji sáhnout po multivitaminovém přípravku s nižším obsahem železa, doplnit vlákninu a probiotika.

S pozdravem a přáním hezkého dne,

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Šumivé vitamíny s hořčíkem a doplňkem pro podporu svalů a regenerace pro sportující dospívající.

  Dobrý den, prosím o doporučení vitamínů v šumivé formě (ne doplněk stravy, ale pokud možno lék v jedné šumivé tabletě = pokud vůbec existuje ), který by mohla užívat 14ti letá aktivně sportující slečna....

• Doplňky stravy pro seniory na podporu energie a imunity během zimního období

  Dobrý den, prosím o doporučení doplňků stravu pro moji maminku, má 63 let a trápí ji zimní únava. Děkuji

• Možnosti podpory zdravého růstu u dětí pomocí výživy a doplňků stravy.

  Dobrý den, existuje nějaký přípravek na podporu růstu u dětí? Synovi je 6let a měří jen 106cm. Chodíme na kontrolu na endokrinologii a podle grafu je prý v normě. Děkuji.

• Kombinace vitamínů a doplňků stravy na imunitu u dětí – je přidání dalších složek vhodné?

  Dobrý den, pořídili jsme dceři na podporu imunity vitamíny rakytníček (Terezie), omega 3 smart kids (naturevia) a vitamin D3 (Beggs). Četla jsem, že na podporu imunity jsou vhodné i betaglukany,...

• Doporučené vitamíny a doplňky stravy po odstranění sleziny a prodělaných zlomenin.

  Dobrý den.Mela jsem několik zlomenin a operaci.Byla mi odstraněna slezina.Co bych měla brát za léky nebo spíše vitamíny.Dekuji.

• Výběr vhodných multivitamínů a doplňků stravy pro 15leté s nízkou konzumací ovoce a zeleniny.

  Dobrý den, chtěl bych se poradit ohledně vitamínů a doplňků stravy. Je mi 15 let a mám problém s konzumací ovoce a zeleniny. Z nějakého důvodu je vůbec nesnesu, mám z nich nepříjemný pocit a někdy se mi...

• Jak posílit imunitu?

  Dobrý den, co mi doporučíte na posílení imunity teď na podzim? Díky moc.

• Doplňky stravy a chrom k lékům Stadamed, Sorvasta a antikoncepci Yollie

  Dobry den, uzivam Stadamed, Sorvastu a antikoncepci Yollie, co je dobre k temto lekum uzivat jako doplnek stravy? Mohu uzivat i chrom a jako davku?

• Doporučení potravních doplňků pro 70leté ženy užívající pravidelné léky

  Dobrý den, jaké potravní doplňky doporučíte ženě 70 let. Pokud možno v co nejvyšší koncentraci jak druhu tak množství. Pravidelně užívám Euthyrox, Metoprolol, Indap, Moxostad, Isame, Atorvastatin,...

• Doporučení doplňků stravy na PMS a menstruační bolesti – Fytofem Pmx a další možnosti.

  Dobrý den, doporučtíte prosím doplněk stravy na PMS a menstruační bolesti. Minimálně týden před menstruací nesnesitelné a neukojitelné chutě, depresivní nálada, noční buzení, nedostatek energie. Během...

Nejnovější otázky v poradně

• Kombinace Berberinu s Eliquis, Concor, Atorvastatinem a Escitilem

  Dobrý den,mohu užívat Berberin, když užívám Eliquis,Concor,Atovarstatin,Escitil?

• Kombinace Tezeo, Enzen, Cosopt a Videmel

  Můžu užívat tezeo na tlak,Enzen na cholesterol,cosopt do očí, videmel na kosti. Děkuji

• Možnosti silnějších léků na bolesti bederní páteře a jejich možné vedlejší účinky

  Mam velké bolesti bederní patere a užívám Doretu 1-1-1 a bolesti neústupuje. Jen teoreticky existuje silnější lek jak Doreta a když jo, jaké jsou vedlejší účinky

• Dávkování Metamizolu při nižší tělesné hmotnosti než 53 kg

  Dobrý den, mám předepsaný Metamizol Medreg na chronickou bolest, ale 1 tableta nezabírá, tak jsem chtěla zkusit zvýšit dávku. Jenže v příbalovém letáku je napsáno: „Dospělí a dospívající od 15 let (s...

• Oddálení menstruace norethisteronem a možnost pohlavního styku

  Dobrý den, mám dotaz pokud si chci oddálit menstruaci norethisteronem 5 mg mohu mít pohlavní styk ?

• Kombinace léků na depresi, nespavost a ztrátu chuti k jídlu

  Zdravím, chci se Vás zeptat, jestli je na léčbu (středně až těžkou depresi) vhodná tato kombinace těchto léků: Mirzaten 15 mg 1x na noc + Zopiclon7,5 SL 1x před spaním a k tomu Tiapridal 100 mg 3x denně...

• Možnosti zmírnění svědění v těhotenství a bezpečné léky na alergii

  Dobrý den, jsem těhotná v 6. týdnu. Běžně užívám na alergii xyzal. Po výsledku pozitivního těhotenského testu jsem xyzal vysadila. Netrápí mě rýma ani kýchání, ale šílené svědění hlavně na stehnech....

• Užívání norethisteronu: Změna časového režimu dávkování

  Dobrý den mohu si vzít prašet norethisteronu jeden den večer a dalši už ráno i večer ?

• Kombinace vitamínů B-komplexu a multivitaminu ve věku 14 let

  Dobrý den, chtěl bych se poradit ohledně kombinace vitaminů. Je mi 14 let a mám doma dva přípravky: 1. B-komplex Super Forte+ – obsahuje mimo jiné 8 mg vitaminu B6 a 10 µg B12. Je určený od 12 let. 2....

• Možnost kombinace Anopyrinu s Paralenem nebo Ibuprofenem

  Dobrý den, prosím o radu.Jsem po trombóze. Léčena 20 injekcemi, poté měsíc beru anopyrin. Mám teploty 38,5°C, můžu k anopyrinu vzít paralen,nebo ibubrufen? Děkuji za odpověď.