Nedostatek vitamínů ze stravy: Doporučení vhodných doplňků pro energii, imunitu a zdraví močových cest.

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

pokud nejíte skoro žádnou zeleninu ani ovoce, tělu chybí hodně vitamínů a minerálů – hlavně vitamín C, vitamíny skupiny B, kyselina listová, zinek, selen a vláknina. To může být právě dôvod, proč jste často nemocná, unavená a dělají se vám opary. Pokud je to možné, doporučuji úpravu stravování, vyvážené stravování bohužel plně nenahradí žádný doplněk stravy a sama vidíte, že Vám toto stravování neprospívá. Pokud se jedná o carnivoru dietu, ta pro zdravého člověka nemá benefity a zhubnout se dá i pestrou stravou na základě kalorického deficitu. Do té doby doporučuji sáhnout po multivitaminovém přípravku s nižším obsahem železa, doplnit vlákninu a probiotika.

S pozdravem a přáním hezkého dne,

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Šumivé vitamíny s hořčíkem a doplňkem pro podporu svalů a regenerace pro sportující dospívající.

  Dobrý den, prosím o doporučení vitamínů v šumivé formě (ne doplněk stravy, ale pokud možno lék v jedné šumivé tabletě = pokud vůbec existuje ), který by mohla užívat 14ti letá aktivně sportující slečna....

• Doplňky stravy pro seniory na podporu energie a imunity během zimního období

  Dobrý den, prosím o doporučení doplňků stravu pro moji maminku, má 63 let a trápí ji zimní únava. Děkuji

• Doporučené vitamíny a doplňky stravy po odstranění sleziny a prodělaných zlomenin.

  Dobrý den.Mela jsem několik zlomenin a operaci.Byla mi odstraněna slezina.Co bych měla brát za léky nebo spíše vitamíny.Dekuji.

• Kombinace vitamínů a doplňků stravy na imunitu u dětí – je přidání dalších složek vhodné?

  Dobrý den, pořídili jsme dceři na podporu imunity vitamíny rakytníček (Terezie), omega 3 smart kids (naturevia) a vitamin D3 (Beggs). Četla jsem, že na podporu imunity jsou vhodné i betaglukany,...

• Jak posílit imunitu?

  Dobrý den, co mi doporučíte na posílení imunity teď na podzim? Díky moc.

• Doporučení potravních doplňků pro 70leté ženy užívající pravidelné léky

  Dobrý den, jaké potravní doplňky doporučíte ženě 70 let. Pokud možno v co nejvyšší koncentraci jak druhu tak množství. Pravidelně užívám Euthyrox, Metoprolol, Indap, Moxostad, Isame, Atorvastatin,...

• Doplňky stravy a chrom k lékům Stadamed, Sorvasta a antikoncepci Yollie

  Dobry den, uzivam Stadamed, Sorvastu a antikoncepci Yollie, co je dobre k temto lekum uzivat jako doplnek stravy? Mohu uzivat i chrom a jako davku?

• Užívání Piracetam

  Zdravím, chtěl bych ze zeptat ohledně užívání Piracetamu při studiu a přípravě ke zkouškám, kvůli zvýšené pozornosti a soustředění a jestli je to vhodný přípravek nebo máte lepší alternativu?

• Doporučení doplňků stravy na PMS a menstruační bolesti – Fytofem Pmx a další možnosti.

  Dobrý den, doporučtíte prosím doplněk stravy na PMS a menstruační bolesti. Minimálně týden před menstruací nesnesitelné a neukojitelné chutě, depresivní nálada, noční buzení, nedostatek energie. Během...

• Správné užívání doplňků stravy.

  Dobrý den, trpím opakovanými herpetickými infekcemi, jsem velmi často nemocná (stále se vracející záněty kůže, kvasinkové záněty, nachlazení,..). Dlouhodobě užívám laktobacily, které mi pomáhají při...

Nejnovější otázky v poradně

• Možnost užívání Bayflex po operaci a riziko otoku krku.

  Dobrý den, v lednu 2023 jsem prodělala laparoskopickou operaci otoku v krku, který mi byl zjištěn v roce 2022 před transplantací kostní dřeně. Příčiny otoku nebyl zjištěny Mohu použít Bayflex 1178 mg...

• Užívání léků před kolonoskopií a doporučení ohledně kávy.

  Vážení, dobrý den. Užívám léky se železem a na ředění krve. Čeká mne kolonoskopie, jak dlouho před výkonem mám tyto léky vysadit? A jak je to s pitím kávy? Předem děkuji za radu.

• Vhodnost doplňku Galmed Multivitamín & Minerál při histaminové a laktózové intoleranci.

  Dobrý den, ráda bych se zeptala zda tento doplněk je vhodny při Histaminové a laktozové intoleranci? Galmed Multivitamín & Minerál 60+30 tablet, děkuji Lutovská

• Depo-provera bolest nohy

  Dobrý den před 5 dny jsem byla na aplikaci depo provery antikoncepce a od tý doby mě stále bolí noha . Již jsem byla na 3 aplikaci a u předešlých jsem žádné problémy neměla maximálně mě pobolivalo místo...

• Diclofenac, Tezeo a Godasal

  Lékař mi předepsal na bolest v třísle ( pravděpodobně od bederní páteře) Diclofenac Duo 75mg. Zároveň užívám Tezeo a Godasal. Jak dlouho mohu tuto kombinaci užívat? Děkuji

• Interakce mezi Klacidem a Kventiaxem: Jak bezpečně užívat oba léky?

  Dobrý den,dnes jsem dostala klacid 500 mg na zánět zubů...prý se to nemá užívat s kventiaxem,který užívám na noc 250mg. Klacid jsem si vzala v 10:00 a kventiax jim ve 21:00. Můžete mi poradit zda to...

• Přípravky proti červům a parazitům pro lidi – možnosti a dostupnost v lékárnách.

  Dobrý den , je nějaký přípravek proti červům , parazitům pro lidi ?

• Meduňkový čaj pro lepší spánek dítěte: Tip na režimové změny pro usínání včas.

  Dítě 5 let usíná po desáté hodině a nudí se v pět co mu dát aby spalo včas lékařka radila medunkovy caj