Jak posílit imunitu?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

mezi nejvíce ověřené způsoby posílení imunity patří především zdravý životní styl. To znamená pestrá strava s dostatkem zeleniny, ovoce, luštěnin, bílkovin a celozrnných výrobků, dostatek spánku, pravidelný pohyb (i procházky venku), méně stresu a pravidelný pitný režim. Na podzim a v zimním období je vhodné suplementovat vitamín D, pro podporu imunity je také důležitý vitamín C (krátkodobě při začátku nachlazení může pomoci, jinak stačí ze stravy) a zinek. Jelikož většina imunity sídlí ve střevní mikroflóře, ráda doporučuji také užívání probiotik. Z doplňků stravy mají příznivé účinky na imunitu i betaglukany a omega-3 mastné kyseliny.

S pozdravem a přáním hezkého dne,

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Potřebuji posílit imunitu

  Dobrý den, jsem po nemoci a potřebuji nakopnout imunitní systém, který je na bodu mrazu, protože chytnu snad vždycky všechno, co zrovna prolítne vzduchem. Než se dám do pořádku a přijdu mezi lidi,...

• jak posílit imunitu po chemoterapii - adjuvantní chemoterapie

  ukončená adjuvantní chemoterapie, odoperován zhoubný karcinom vaječníků. Potřebuji posílit imunitu.

• Jak posílit imunitu při autoimunitním onemocnění štítné žlázy

  Dobrý den. Mám autoimunitní onemocnění štítné žlázy. Neustále další problémy a neustálá nemoc. Virózy.Každou chvíli antibiotika. Beru lichorerisnici. Nevím zda ji mohu brát. Prosím poraďte mi co přesně...

• Chtěla bych posílit imunitu

  Jsem často nemocná, je mi 27 let, nyní užívám nějaké vitamíny, ale myslím, že bych měla posílit svojí imunitu. Můžete mi poradit, co je pro mne v mém věku vhodné?

• Potřebuji jako dospělí posílit imunitu

  Mám teplotu a jsem unavená.

• Potřebuji posílit imunitu, mám asi měsíc rýmu a pokašlávám. Děkuji.

  Dobrý den. Mám problém s rýmou a buď v noci nebo dopoledne pokašlávám, nemůžu se toho zbavit. Myslím si, že nemám v pořádku imunitu. Prosím o radu jak tento problém vyřešit. Děkuji vám předem.

• Posileni imunity

  Dobry den, prosim o doporuceni vhodneho pripravku na posileni imunity pred nadchazejicim podzimem. Idealne jeden pripravek pro rodinu, dcera 18 let a rodice. Dekuju.

• posileni imunity

  Dobrý den Beru léky na ředění krve anopyrin 100mg a trombex 75mg jaké mohu používat volně prodejné léky na zvýšení imunity?(Chřipka nachlazení)Děkuji.

• Posileni imunity

  Dobry den, Doposud jsem uzival Dr. Max Vitamin C, ale nemate jej a hledam nastupce. Ktery pripravek by jste mi doporucily k posileni imunity - Dr. Max Premium GoldAktiv nebo Dr. Max Hlíva Forte s...

• Posileni imunity pro kojici

  Dobry den, Muzu se Vam zeptat pokud tento produkt "Dr. Weiss HerbalMed Echinacea + rakytník + vitamin C 24+6 pastilek" je taky urcen pro kojici zeny? Dekuji moc a Preji Vam hezky den!

Nejnovější otázky v poradně

• Doba nejedení po užití tablety Salofalk

  Můj dotaz je: Jak dlouho nejíst (minuty - hodiny) po užití tablety Salofaku, tedy při vstřebávání léku. Děkuji

• Možnost kombinace trazodonu s rivotrilem při postupném snižování dávky.

  Dobrý den, mám otázku jestli se dá při odvykání rivotrilu užívat triticco, beru půlku z 0.5mg rivotrilu na noc a chtěla bych to vědět než půjdu k psychiatričce na kontrolu. Ona mi posledně přidala k...

• Sportování po dobrání antibiotik

  Dobrý den, kdy mohu sportovat po dobrání antibiotik na angínu - Azyteomocinu? Bral jsem ho 3 dny. Jsem 7 dní po dobrání a cítím se velmi dobře. Děkuji

• Kombinace léků Olvexia, Brintelix a Amisulprit

  Dobrý večer, děkuji za odpověď.Jeste bych se chtěla zeptat,jestli je v pořádku brát kombinací Olvexia, Brintelix a Amisulprit.Moc děkuji.

• Pokyny k užívání Salofalku a doporučený časový odstup od jídla po jeho požití.

  Dobrý den, Salofalk, tablety, jsem si vyzvedla u Dr.Max. Chybí přesný návod: Za jak dlouho mohu jíst po požití tablety. Vím že tableta se užívá 1 hod před jídlem, to je v návodu uvedeno a co po užití...

• Současné užívání mastichy a Famosanu

  Dobrý den, je možné užívat současně mastichu a tablety Famosan? Pokud ano, s jakým časovým odstupem?

• Použití NEUROFISIODOL emulgelu při kojení

  Dobrý den, řeším problémy s necitlivostí palce u nohy, k tomu někdy i jinde brnění (ostatní prsty, pata atd). Možná od zad, řeší se. Mám brát vitamíny B. Jelikož kojím, tak beru Femibion 3 a po...

• Kombinace Condrosulf 800 mg a Max Mobility Complex

  Dobrý den. Mohu prosím užívat Condrosulf 800 mg spolu s Max mobility complex 6 active? Děkuji za odpověď

• Léky způsobující pokles hladiny draslíku v organismu.

  které léky snižují hladinu draslíku v těle ,-_?