Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxů+420 516 770 100
  • Rychlý košík zavřen

    • Přechod u žen, co pomáhá na příznaky?

    Dotaz z 9. 2. 20261 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Dobry den, jak si ulevit od priznaku prechodu bez hormonalni lecby? Dekuji
    Mgr. Barbora Jedličková
    Na dotaz odpovídá
    Mgr. Barbora Jedličková

    Dobrý den,

    příznaky přechodu (menopauzy) mohou být velmi individuální. Od návalů horka a pocení až po poruchy spánku, změny nálady nebo únavu. Částečně lze ovlivnit přechod i nehormonální cestou pomocí:

    • úprava životního stylu - pravidelný spánek a denní režim, přiměřený pohyb (chůze, plavání, jóga, sport, který Vás baví), omezení alkoholu, kofeinu a velmi kořeněných jídel, které mohou zhoršovat návaly,
    • zvládání stresu – stres může příznaky přechodu výrazně zhoršovat, pomoci může dychová cvičení, meditace, relaxace, akupunktura, pobyt venku a techniky na zklidnění nervové soustavy,
    • spánek - doporučuji chodit spát pravidelně přibližně ve stejnou dobu, omezit obrazovky večer, vytvořit si klidný večerní rituál,
    • strava – vyvážená strava s dostatkem bílkovin, vlákniny, zdravých tuků, vápníku a vitaminu D může podporit celkovou pohodu a energii,
    • doplňky stravy – podporně můžete zkusit užívání fytoestrogenů (např. sója, jetel luční, ploštičník), vitamínu D, vápníku a vitamínu K2, hořčíku a omega-3 mastných kyselin.

    Nejedná se o léčbu a jejich efekt se může u každé ženy lišit.

    Pokud jsou však obtíže velmi silné, dlouhodobé nebo výrazně snižují kvalitu života, doporučuji se poradit s lékařem o dalších možnostech.

    S pozdravem a přáním hezkého dne

    Barbora Jedličková

    Podobné dotazy

    • Problém s opětovným předepsáním léku Gynovel po změně lékaře ve vyšším věku.

      Dobrý den. Moje maminka brala Gynovel a velmi jí pomáhal. Nebyla však spokojená s vyšetřením ( bolestivé ) tak přešla k jinému lékaři. Ten jí tento lék již nechce předepisovat, dokud znovu neabsolvuje...

    • Ladybon

      Dobrý den, užívám Ladybon, ale zatím necítím úlevu v návalech ani v motání hlavy. Můžete mi doporučit nějaký váš lék/doplněk, který bych si mohla brát s lékem od lékaře než začne působit. Děkuji

    • Menopauza

      Dobry den. Beru ted 3mes Indonal forte kvuli nalezu zvetseni delozniho myomu.Myom se zmensil, ale Indonal se bere 3mes a pak 2mes pauza. Jsem v premenopauze a nevim co brat v tomto 2mes obdobi na navaly...

    • Doplňky stravy při menopauze

      Dobry den,prosim jaké doplňky stravy by jste mi doporučuji při začínajici menopauze? Mám neustále zahlenění v krku....3 měsíc užívám Nolpaza 40mg bohužel,zlepšení nevidím.Nemuže to souviset s menopauzou?...

    • Maca peruánská, jaké má účinky?

      Dobrý den, s čím pomáhá peruánská maca a mohou ji užívat i ženy? Děkuji

    • Užívání sojového lecitinu

      Dobrý den, může užívání sojového lecitinu podporovat bujení karcinomu prostaty a zvýšit hodnoty vyšetření krve - jeden krevní marker PSA? Má prosím uvedený lecitin nějaké vedlejší účinky? Za vše děkuje...

    • Antikoncepce Nelya a přechod

      Dobrý den,prosím jak se projeví přechod?Je mi 45let a přes rok užívám antikoncepci Nelya.Posledni tři měsíce nemám měsíčky.děkuji

    • Užívání sojového lecitinu

      Dobrý den, může užívání sojového lecitinu podporovat bujení karcinomu prostaty a zvýšit hodnoty vyšetření krve - jeden krevní marker PSA? Má prosím uvedený lecitin nějaké vedlejší účinky? Za vše děkuje...

    • menopauza

      Dobrý den, mám 49 let, neměla jsem menstruaci 5 měsíc, teď tři měsíce zase má,ale tospíš jen spinim.Asi měsic jsem dost podrážděná , bolí mě hlava každý den, oči,nohy.Nevim jestli je to tí, že se blížím...

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy

    Příbuzné

    MenopauzaDoplňky stravy