Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxůKontakty
  • Rychlý košík zavřen

    • Přechod u žen, co pomáhá na příznaky?

    Dotaz z 9. 2. 20261 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Dobry den, jak si ulevit od priznaku prechodu bez hormonalni lecby? Dekuji
    Mgr. Barbora Jedličková
    Na dotaz odpovídá
    Mgr. Barbora Jedličková

    Dobrý den,

    příznaky přechodu (menopauzy) mohou být velmi individuální. Od návalů horka a pocení až po poruchy spánku, změny nálady nebo únavu. Částečně lze ovlivnit přechod i nehormonální cestou pomocí:

    • úprava životního stylu - pravidelný spánek a denní režim, přiměřený pohyb (chůze, plavání, jóga, sport, který Vás baví), omezení alkoholu, kofeinu a velmi kořeněných jídel, které mohou zhoršovat návaly,
    • zvládání stresu – stres může příznaky přechodu výrazně zhoršovat, pomoci může dychová cvičení, meditace, relaxace, akupunktura, pobyt venku a techniky na zklidnění nervové soustavy,
    • spánek - doporučuji chodit spát pravidelně přibližně ve stejnou dobu, omezit obrazovky večer, vytvořit si klidný večerní rituál,
    • strava – vyvážená strava s dostatkem bílkovin, vlákniny, zdravých tuků, vápníku a vitaminu D může podporit celkovou pohodu a energii,
    • doplňky stravy – podporně můžete zkusit užívání fytoestrogenů (např. sója, jetel luční, ploštičník), vitamínu D, vápníku a vitamínu K2, hořčíku a omega-3 mastných kyselin.

    Nejedná se o léčbu a jejich efekt se může u každé ženy lišit.

    Pokud jsou však obtíže velmi silné, dlouhodobé nebo výrazně snižují kvalitu života, doporučuji se poradit s lékařem o dalších možnostech.

    S pozdravem a přáním hezkého dne

    Barbora Jedličková

    Podobné dotazy

    • Menoa

      Dobrý den, je mi 64 let a ráda bych věděla, zda je užívání potravinového doplňku Menoa nějak časově omezeno (na balení uvedeno doporučení alespoň 3 měsíce). Pokud ano, tak na jak dlouho se má užívání...

    • Krém s progesteronem a doplňky stravy vhodné při menopauze po hysterektomii ve věku 47 let.

      Dobrý den, poradili byste prosím krém s progesteronem, popřípadě i doplňky při menopauze? V roce 2018 proběhla hysterektomie, můj věk 47 let. Děkuji Vám a přeju krásný den :)

    • Informace o Velbienne: možnost otěhotnění a přibírání na váze

      Dobrý deň.Gynekolog mi predpísal liek Velbienne 2mg,mám rok od poslednej menštruácie,mám neskutočné návaly horúčavy,tažkú nespavosť,zmeny nálad,nervozitu,depresie,je možné ešte otehotnieť a či sa z toho...

    • Doplněk stravy pro podporu zdraví kostí u žen 50+ během menopauzy.

      Doplněk stravy na kosti při menopauze. Věk 50+. Děkuji za odpověď a doporučení

    • Celková hysterektomie - Estrofem a Ovestin

      Dobrý den Po celkové hysterektomii mám bolesti poševních stěn,beru Estrofem 2mg a dostala jsem globule Ovestin... může mi tato kombinace pomoci?nevadí užívat obojí najednou?Po operaci jsem 4roky a mám 52...

    • Menopauza

      Dobry den. Beru ted 3mes Indonal forte kvuli nalezu zvetseni delozniho myomu.Myom se zmensil, ale Indonal se bere 3mes a pak 2mes pauza. Jsem v premenopauze a nevim co brat v tomto 2mes obdobi na navaly...

    • přípravky na zmírnění příznaků menopauzy

      Dobrý den, je mi 50. let, od prosince 2025 mi začaly návaly horka a spala jsem i lépe. Od stejné doby mi začala menopauza. Poslední dobou se to trochu stupňuje. Můžete mi prosím poradit nějaké přírodní...

    • Podpora hojení zlomenin u žen po menopauze

      Dobrý den, mám zlomeninu 5th obratle čím , jakým přípravkem podpořit hojení. Žena po menopauze

    • Maca peruánská, jaké má účinky?

      Dobrý den, s čím pomáhá peruánská maca a mohou ji užívat i ženy? Děkuji

    • Ladybon

      Dobrý den, užívám Ladybon, ale zatím necítím úlevu v návalech ani v motání hlavy. Můžete mi doporučit nějaký váš lék/doplněk, který bych si mohla brát s lékem od lékaře než začne působit. Děkuji

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy

    Příbuzné

    MenopauzaDoplňky stravy