Doplněk stravy pro podporu zdraví kostí u žen 50+ během menopauzy.

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

Dobrý den,

během menopauzy klesá hladina přirozených estrogenů, čímž jsou oslabeny kosti u žen a je zvýšeno riziko vzniku osteoporózy. Vhodné k doplňování jsou vápník, vitamín D3, vitamín K2 a také magnézium. Mohou se užívat dlouhodobě, lékaři se užívané doplňky hlásí. Problematice dávkování a výběru vitamínů D3 a K2 se věnovala kolegyně, odpověď najdete v odkazu: Kombinace D3 a K2. Udržování kostní hmoty je podmíněno denním pohybem a zátěží- svižná chůze (vytváří mírný tlak na kosti dolních končetin a kyčle), silový trénink (používání lehkých činek nebo odporových gum pomáhá stimulovat kostní buňky k obnově), jóga..

S pozdravem a přáním hezkého dne

Sabina Lazorová

Nejnovější otázky v poradně

• Lékové interakceKašel

  Kombinace Concor 2,5 mg a večerního codeinu 30 mg: Možná rizika interakcí.

  Prosím ještě o odpověď na dotaz zda můžu užít dopoledne Concor 2,5 mg a večer codein 30 mg? Děkuji

• Použití hloubkově čisticího šamponu v těhotenství

  Dobrý den, mohu v těhotenství používat Maria Nila Purifying Cleanse Shampoo hloubkově čisticí šampon 350 ml, který máte na stránkách? Jsem ve 25tt. Děkuji.

• Léky

  Kdy lze konzumovat víno po nárazovém užití Rivotrilu?

  Dobry den, kdyz jsem uzila ve stredu do 9 hodin rano dva 0.5 mg rivotrik pouze narazove a ve ctvrtek v 7 rano 0.25 mg kdy muzu pit vino? Pripravek neuzivam pravidelne dekuji

• Zažívání

  Černý česnek a jeho vhodnost pro bezezbytkovou dietu

  Dobrý den, měla bych zájem vyzkoušet Černy česnek, ale nevím jestli se chodi do bezezbytkove diety, kvůli pouche. Sice je fermentovany, není čerstvý prášek. Česnek a cibule spařené bez problému...

• Přechod ze Syntroxine na Euthyrox 50: Možné důvody změny léku

  Brala jsem 5 let syntroxine 50, ted mi lekar predepsal Euthyrox 50, je to jenom kvuli doplatku?

• Užívání pregabalinu po vysazení kratomu: bezpečnost a možné interakce s dalšími léky

  Dobrý den, užíval jsem kratom přibližně 2 měsíce a nově mám předepsaný pregabalin. Kratom jsem vysadil před 2 dny, ale stále mám abstinenční příznaky. Je bezpečné začít užívat pregabalin i v této...

• Očkování proti chřipce po operaci šedého zákalu: Doporučený časový interval.

  Prosím, za jak dlouho po operaci šedého zákalu se mohu nechat naočkovat proti chřipce?