Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxů+420 516 770 100
  • 0 Kč
    Rychlý košík zavřen

    • vstřebávání železa

    Dotaz z %12. 2. 20231 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Dobrý den, chtěla bych se zeptat ohledně vstřebávání železa. Doporučená denní dávka je okolo 14mg. To znamená, že ve stravě potřebuji přijmout mnohem více železa, protože se vstřebává pouze 10-15%? Tedy například.. přijmu v jídle 14mg železa .., ale vstřebá se pouze kolem 2mg........
    Mgr. Jana Vaverová
    Na dotaz odpovídá
    Mgr. Jana Vaverová

    Dobrý den,
    množství železa, které se vstřebá se liší a závisí na mnoha faktorech (např. záleží na tom, jaký druh železa jíte, současný stav těla, potraviny a léky, které současně užíváte). V průměru se vstřebá 10-15 % železa, avšak toto procento může být vyšší vzhledem k dalším faktorům. Vstřebatelnost hem železa (železo vázané na krevní barvivo), které se nachází v mase, rybách, vnitřnostech je vyšší než vstřebatelnost nehem železa, které se nachází v rostlinných zdrojích (např. luštěniny, ořechy a zelenina). Vstřebávání železa můžete zvýšit současným podáním vitamínu C (např. citrusové plody). Současná konzumace vlákniny, polyfenolů obsažených v kávě, čaji, červeném víně, mléčných výrobků, kakaa a některých léků (např. antacida) může snížit vsřebávání železa (proto je vhodné dodržet alespoň 2 hodiny odstup od podání železa). Jestli má Vaše tělo nedostatek železa, by měl vyhodnotit lékař na základě krevních testů a na podle výsledků, by měl doporučit vhodnou dávku železa.
    Přeji krásný zbytek dne.
    Vaverová

    Podobné dotazy

    • Vstřebávání železa

      Dobrý den, v těhotenství mi bylo předepsáno železo - Tardyferon-Fol, které užívám jednou denně ráno na lačno. Od začátku se ale projevuje tak, že mám po něm černočernou stolici. Zajímá mě, jestli to...

    • Železo vstřebávání

      Dobrý den, můžete mi prosím poradit doplněk s železem s nejlepší vstřebatelnosti? Je lepší chelat nebo hemove železo? Případně i nějaké účinné na předpis? Děkuji za radu.

    • Helicid a vstřebávání železa

      Dobrý den, S jakým časovým odstupem mam užívat léky inhibitory protonové pumpy (Helicid) se železem na lékařský předpis, aby se nějakým způsobem vstřebalo a zda můžu užívat magnesium k tomu nebo vitamin...

    • chudokrevnost, špatné vstřebávání železa

      Dobrý den, je možné při chudokrevnosti užívat koloidní minerály? Prášky mi nedělali dobře. A chtěla bych se zeptat na koloidní měď. Je možné to také zkusit užívat samostatně? Nikde jsem k tomu nenašla...

    • Železo, které se nejlépe vstřebává?

      Dobrý den, jake zelezo je nejlepe vstrebatelne a vhodne i pri citlivem zaludku? Dekuji

    • Rady pro lepší vstřebávání železa

      Dobrý den, od prosince užívám Tardyferon a stále nejsem schopna ho doplnit na vyšší hladinu. Hemoglobin je v normě a skryté krvácení také nikdy není. Dá se nějak podpořit vstřebávání nebo spíš užívat...

    • Vliv kofeinu a dalších látek na vstřebávání železa z doplňků stravy.

      Dobrý den, jak je to se vstřebatelností doplňků stravy železa a například kofeinem. Případně jsou i jiné látky které by to mohly ovlivňovat? Děkuji

    • Vstřebávání mědi

      Dobrý den, Mohu se prosím zeptat, které minerály a látky podporují správné vstřebávání mědi a železa? Slyšela jsem o některých antagonistech, např. Zinku, který narušuje vstřebávání. S jakým časovým...

    • Reálne vplyvy na príjem železa?

      V odpovedi na otázku, aký interval na byť medzi užívaním maltoferu a kávy uvádzate 3 hodiny. Zaujíma ma prečo v písomnej informácii k užívaniu maltoferu je uvedené, že jedlo a nápoje neovplyvňujú príjem...

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy