Jak správně rozvrhnout užívání vitamínů a doplňků stravy pro maximální účinnost?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

vitamin A a omega-3 mastné kyseliny je vhodné užívat spolu s jídlem, které obsahuje tuk, neboť se tak lépe vstřebávají. Selen můžete užívat také s jídlem. Naopak zinek je vhodné užívat s odstupem od ostatních minerálů, protože se může hůře vstřebávat, užívá-li se spolu s jinými minerály.

Milgamma N ( a vitamíny skupiny B) je vhodné užívat dříve ráno, protože mohou mírně povzbuzovat. Zde doporučuji opatrnost, jelikož užíváte duplicitně vitamíny ze skupiny B. Proto doporučuji zvážit vysazení jednoho z přípravků. Detralex je nejlépe užívat s jídlem, aby byl lépe tolerován pro trávicí trakt. Křemík nemá výrazné interakce, takže jej můžete zařadit podle potřeby během dne.

Ne všechny doplňky je nutno užívat denně. Například vitamín A nebo selen stačí v některých případech užívat obden, aby se předešlo zbytečně vysokému příjmu. Doporučuji zkontrolovat denní dávky vitamínů a o dlouhobodém užívání informovat i lékaře.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Jak správně rozvrhnout užívání léků a doplňků stravy během dne.

  Dobrý den, můžete mi poradit, jak zařadit v rámci dne předepsané léky a doplňky stravy? Mám předepsané Tezeo 40 mg 1x denně, Sorvasta 10 mg 1x denně, Videmel Forte 600 mg 1x denně. Po darování krve mám...

• Jak správně rozvrhnout užívání více léků

  Dotaz,jak rozvrhnout uzivani:Prestarium neo combi ,godasal,Purinol Cyclo 3 Fort,Benforegen,Biopron,vit.Bkomplex forte magnesium,Omega3 1000mg,Biotin. Neurol 1/2 tbl.nepravidelně.je možno ješte brát ...

• Správný časový rozvrh užívání léků a doplňků k zabránění interakcí a podpoře účinnosti.

  Prosím v jakém sledu užívat tyto léky: prestarium neo combi 5mg(dělím na polovinu ráno a polovinu večer), godasal, Purinol, Neurol 2,5 mg (neberu každý den). S doplňků kupuji: magnesium malate, vitamín...

• Jak správně rozvrhnout užívání léků a je možné přidat D3+K2?

  Dotaz,jak rozvrhnout uzivani:Prestarium neo combi 5mg,Godasal,Purinol,vit.B6,12./Magnesium,/Omega3 1000mg,Neurol 2,5mgtbl./nepravidelně./je možno ješte brát D3+K2? Je toho asi moc. Tk mívám i po 2 ...

• Jak správně rozvrhnout užívání léků

  Dobrý den, můžete mi prosím poradit v jakých rozestupech brát léky a doplňky stravy? Ráno na lačno beru euthyrox na štítnou žlázu. Nově mám brát Maltofer železo 2x denně. Dále mám magnesium citrát,...

• Jak správně načasovat užívání léků a doplňků stravy pro maximální účinnost

  Zdravím. Potřebovala bych poradit. Ráno beru na lačno syntroxine. Jak brát doplňky stravy. Probiotika, vápník+hořčik+zinek /jedna tableta, stynlox, kys.listová + B6, B12, donna hair, minapent potřebuji...

• Jak správně kombinovat léky na předpis a doplňky stravy pro maximální účinnost?

  Dobrý den, prosím o informaci v jakém pořadí užívat léky na předpis a doplňky stravy, aby byly účinné. Euthyrox 50, pantoptazol 20, detralex 2, atoris 10. 1x za měsíc bonviva 150. Doplňky stravy...

• Správné užívání přípravků

  Jak užívat tyto doplňky stravy: Magnesium, Zinek, Koenzym Q10, Omega 3 + vitamín E. Večer užívám Calcium/Vitamin D3(1000mg/880 IU) a Simvastatin.

• Kombinace vitamínu d, selenu, zinku a železa

  Dobrý den, beru čtyři samostatné doplňky stravy, a to vitamín d3, selen, zinek a železo. Na doplňcích stravy není nikde uvedeno, kdy během dne tyto doplňky užívat. Předpokládám, že asi není vhodné užívat...

• Správné dávkování

  Dobrý den, koupila jsem dceři Dr. Max Kids Gummies Omega 3 180 g a není mi jasná jedna věc, proč má užívat 2 želé denně, když dle popisu obsahují 200 % referenční hodnoty příjmu vitaminu D. Nezpůsobím jí...

Nejnovější otázky v poradně

• Volně prodejné léky na úlevu od silné bolesti ledvin.

  Dobrý den jaký můžu volně prodejný lék užívat na velmi silnou bolest ledvin když nechci jít k lékaři

• Současné užívání Methotrexátu, kyseliny listové a Ferretabu –

  Dobrý den, beru 1x týdně Nordimet (nyní 7.5mg) a k tomu po 24 hodinách Acidum folicum 10mg. Nyní mě paní doktorka předepsala kvůli nedostatku železa FERRETAB, ale někde jsem se dočetl že obsahuje také...

• Vliv Orlistatu na účinnost léků na ředění krve

  Dobrý den, chtěl bych začít užívat lék Orlistat. Mám nadváhu. Beru léky na ředění krve Annopyrin a Trombex. Můžu tento lék užívat ?

• Je bezpečné kombinovat jablečný ocet s lékem Stadamet při diabetu 2. typu?

  Dobrý den..Mam diabetes 2. Užívám 3 krát denně Stadamet. Můžu k tomu brát jablečný ocet? Dekuji

• Brnění, pálení a bodání v nohách – možnost vyzkoušení Neutrogeny místo Milgamma-n.

  Dobrý den, půl roku mě trápí brnění, pálení, bodání nejvíc v nohách, používala jsem Milgamma -n, mohla bych zkusit Neutrogena? děkuji

• Eliquis 5 mg a užívání sirupu Dr. Weiss STOPKAŠEL – je kombinace vhodná?

  Dobrý den,můžu při užívání Eliquis 5mg 2x denně,užít Dr. Weiss STOPKAŠEL Medical sirup. Nebo doporučíte mi něco vhodnějšího pri škrábání v krku a kašli? Děkuji. Hezký den

• Rady pro zmírnění pocení způsobeného užíváním Argofanu u studentky s panickou úzkostí

  Dobrý den, dcera se léčí s panickou úzkostí a užívá Argofan ,po kterém se více potí.Prosim o rady a doporučení,co by pomohlo, je studentka a ve škole nemá možnost se osprchovat.Dekuji

• Opakující se bolestivé pupínky v intimní oblasti: Možné příčiny a doporučení pro lepší péči.

  Zdravím, potřebovala bych poradit. Aspoň 3 roky se mi na intimních partiích dělají pupínky, které až “dozrají” prasknou a vyteče hnis. Většinou se dělají ve švu, kde končí kalhotky. První gynekolog, mi...

• Užívání vaginálních probiotik Gynium společně s Doxyhexalem a probiotiky Laktobacily 10 Premium

  Dobrý den, Užívám Doxyhexal na 10dni. K tomu probiotika Dr. Max Laktobacily 10 Premium Lze užívat k tomu i vaginální probiotika Gynium? Po dobrání ATB se chceme pokoušet o otěhotnění. Dekuji