Komplexní sacharidy?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

obecně je v tomto kontextu možné potraviny s obsahem sacharidů rozdělit do 2 skupin:

• rychlé (jednoduché) sacharidy - jsou tvořeny 1–2 cukrovými jednotkami (glukóza, fruktóza, sacharóza, laktóza), dodají tělu rychlou energii, rychle se tráví, zvedají tedy rychle hladinu cukru v krvi - patří sem ovoce, med, bílé pečivo, sladké pečivo, slazené vody, sladkosti, čokoláda
• pomalé (komplexní) sacharidy – jsou dlouhé řetězce cukrů, které se musí v trávení nejprve rozštěpit, tráví se postupně, proto zasytí na delší dobu, hladina cukru je stabilnější – patří sem zelenina, brambory, batáty, rýže (natural, basmati, jasmínová), ovesné vločky, luštěniny, celozrnné a žitné pečivo.

S pozdravem a přáním hezkého dne,

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Kde najdu sacharidy?

  Dobrý den, v jakých potravinách je nejvíce sacharidů a kdy je ideální je jíst? Díky.

• Potraviny bohaté na sacharidy

  Dobry den, ktere potraviny obsahují nejvic sacharidu a jsou vhodne pred sportem? Dekuji

• Kolik sacharidů denně jíst?

  Dobrý den, kolik sacharidů by měl člověk sníst denně při běžné aktivitě? Děkuji

• únava dospívající dcery

  Dobrý den,dcera (14 let) se do školy připravuje velmi pečlivě a často je z toho unavená. Nyní, když se snažila stahnout známky na vysvědčení a připravuje na přijímací zkoušky, je její únava obrovská. ...

• Dieta pro ženu s uzlem na štítné žláze

  dieta při onemocnění štítné žlázy - uzel na štítné žláze, žena 62 roků

• Nafouklé břicho a váha v menopauze: Možné příčiny a tipy na zmírnění obtíží.

  Dobrý den, obracím se na vás s dotazem ohledně přibírání na váze a abnormálně nafouknutého břicha v menopauze. Můžu požádat o info,jak tyto příznaky zmírnit. Neprejidam se. Jim spíš střídmě a břicho se...

• PMOS: Doporučení k dietě, úpravě váhy, šanci na těhotenství a návrat menstruačního cyklu.

  Dobry den, Nedavno jsem zistila že mam PMOS, jsem v UK a potrebuji nekoho od mé krajiny aby mi odpovedel na me otazky. Doktorka mi řekla že musim držet dietu ( mam vysoky inzulin aji), takze co mužu...

• Jak přibrat na váze?

  Dobrý den, potřebuju zdravě přibrat, co mi můžete doporučit? Děkuji.

• Jak vybrat protein dle cíle?

  Dobrý den, jak vybrat vhodný protein podle cíle a zdravotního stavu? Díky.

• Podváha u dítěte

  Dobrý den, chtěla bych se jenom optat, existuje nějaký přípravek na zvýšení váhy u 14 dítěte, myslím např. nějaké výživové doplňky nebo tak, syn ať jí jak jí nemůže nabrat děkuji.

Nejnovější otázky v poradně

• Přípravky na podporu močových cest, imunity dětí a kvalitu multivitamínu Verra pro ženy.

  Dobrý den,chtěla bych se zeptat na co je přípravek Dr. Max Cranberries & D-mannose 30 žvýkacích tablet je to na močové cesty?Tenhle preparát je na co?Dr. Max Hlíva Kids 60 žvýkacích tablet mám tyhle...

• Možnosti ovlivnění velikosti penisu a růstové procesy v dospívání

  Jemi12letakdis nemam erwjci muj oenis je mali nak 5cm a kdia mam erwkci tak je velky 7cm nak jak ho mam zvecit

• Kombinace léků na migrénu s ostatní léčbou

  Dobrý den, Chtěla bych se zeptat každé ráno užívám Nebilet 5 mg 1/2 , Dasselta 5 mg 1 tableta a Elicea 20 mg 1 tableta. Teď jsem dostala lék na migrény Sumatriptan Actavis 50 mg si mám vzít 1 tabletu...

• Kombinace doplňků stravy a léků na tlak

  Děkuji za odpověd, ohledně hořčíku. Nenapsala jsem celé znění Magnesium B6 Prémium 50 tablet ,od Dr.Max, 2 tab. denně ,pak ještě beru Vitamín D 1X ,Vitamín C 1X ,Collagen 2000 Active 2x ,Omega3...

• Vhodné vitamíny a minerály na podporu pevnosti nehtů

  dobry den jaky vitamin uživat na lamavost nehtu::?Jako starši človek beru euthyrox150mg, nolpazu,tamoxifen,tezeo na tlak zda vhodny vitamin můžu uživat

• Dentální hygiena

  Rozdíl mezi CPS 405 Start a CPS 405 Refil: Úvodní balení vs. náhradní náplň.

  dobrý den, jaký je prosím rozdíl mezi CPS 405 start a CPS 405 refil. Děkuji za odpověď.

• Je nutné zvážit možnost užití nouzové antikoncepce po nechráněném styku.

  Dobrý den, měli jsme s partnerem nechráněný styk 1. den po konci menstruace (5 dní krvácení, dva dny špinění; další den styk). Po přerušení styku z penisu vyteklo trochu tekutiny (preejakulát?), která...

• Léky

  Možnost předpisu Concerty ad usum proprium při léčbě rezistentní deprese

  Dobrý den, kvůli těžké melancholické rezistentní depresi jsem se rozhodl zkusit Tranylcypromin, zatím bez efektu. Zkusím dle doporučení psychiatrů použít větší dávky. Moje otázka je, když to selže, rád...