Komplexní sacharidy?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

obecně je v tomto kontextu možné potraviny s obsahem sacharidů rozdělit do 2 skupin:

• rychlé (jednoduché) sacharidy - jsou tvořeny 1–2 cukrovými jednotkami (glukóza, fruktóza, sacharóza, laktóza), dodají tělu rychlou energii, rychle se tráví, zvedají tedy rychle hladinu cukru v krvi - patří sem ovoce, med, bílé pečivo, sladké pečivo, slazené vody, sladkosti, čokoláda
• pomalé (komplexní) sacharidy – jsou dlouhé řetězce cukrů, které se musí v trávení nejprve rozštěpit, tráví se postupně, proto zasytí na delší dobu, hladina cukru je stabilnější – patří sem zelenina, brambory, batáty, rýže (natural, basmati, jasmínová), ovesné vločky, luštěniny, celozrnné a žitné pečivo.

S pozdravem a přáním hezkého dne,

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Kde najdu sacharidy?

  Dobrý den, v jakých potravinách je nejvíce sacharidů a kdy je ideální je jíst? Díky.

• Nafouklé břicho a váha v menopauze: Možné příčiny a tipy na zmírnění obtíží.

  Dobrý den, obracím se na vás s dotazem ohledně přibírání na váze a abnormálně nafouknutého břicha v menopauze. Můžu požádat o info,jak tyto příznaky zmírnit. Neprejidam se. Jim spíš střídmě a břicho se...

• únava dospívající dcery

  Dobrý den,dcera (14 let) se do školy připravuje velmi pečlivě a často je z toho unavená. Nyní, když se snažila stahnout známky na vysvědčení a připravuje na přijímací zkoušky, je její únava obrovská....

• Dieta pro ženu s uzlem na štítné žláze

  dieta při onemocnění štítné žlázy - uzel na štítné žláze, žena 62 roků

• Jak přibrat na váze?

  Dobrý den, potřebuju zdravě přibrat, co mi můžete doporučit? Děkuji.

• Vitamíny pro Dostatek Draslíku a Celkovou Regeneraci

  Dobrý večer, mamince diagnostikovali nedostatek vitamínu K, tedy draslíku. Můžete mě prosím poradit, jaké mám koupit vitamíny? Prodělala chřipku a zánět průdušek, můžete mě i poradit vitamíny na celkovou...

• Nepřibírani

  Dobrý den můžu prosím poradit něco na podporu přibírání ? Je mi 32 let a vážím 55 kilo měřím 156 myslím že vážím málo a cítím se i moc hubená chtěla bych trocha aspoň přibrat na váze no nedaří se

• Potraviny bohaté na sacharidy

  Dobry den, ktere potraviny obsahují nejvic sacharidu a jsou vhodne pred sportem? Dekuji

• Nemám pocit hladu..podváha

  Mívala jsem váhu asi tak 53kg,Měřím 150cm...za poslední rok nemám pocit hladu.....když jdeme na oběd sním míň,než 5leté dítě...později třeba něco ano, ale velmi malé množství.....vážím 41kg..ráda bych...

• šestiletému dítěti které neprospívá váží 13kg na svačinu Fresubin

  Můžu dát šestiletém dítěti které neprospívá váží 13kg na svačinu Fresubin creme ? Děkuji

Nejnovější otázky v poradně

• Kombinace kortikosteroidů a nesteroidních antiflogistik: možnosti a rizika krátkodobého užívání.

  Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda je možná kombinace kortikosteroidů a nesteroidních antiflogistik? Byť byla jen krátkodobá cca 6 dnů. Děkuji za odpověď.

• Léky na zánět žil při užívání Xalerta: Možnosti a doporučení.

  Dobrý den přeji,beru léky na ředění krve xalerto,jaký lék si mohu vzít na zánět žil.

• Užívání doplňku Cemio Odvodnění & detox při současném užívání Furonu

  Dobry den. Mohu brat tento doplněk stravy,když užívám Furon. Cemio Odvodnění & detox 60 kapslí . Děkuji za odpověd.

• Kompatibilita čaje s grepovou příchutí při užívání Lipertance, Indapamidu a Rilmenidinu.

  Dobrý den.Uzivam lipertance c 3, indapamid stada a rilmidine teva. Čaj piju jedinene fat burner grep- zajímá mě zda nevadi, že má grepovou příchuť,v čaji je obsaženo 5 % grepoveho aroma. V lékárně mi...

• Opruzeniny v tříslech

  Jak na opruzeniny v tříslech? Výrazně červená kůže,narušená struktura, bolestivost. Namazáno silnou vrstvou zitenaxu. Nic jiného nemám doma k dispozici. Prosím poraďte co v těchto vedrech dělat?

• Kompatibilita KSM-66 Ashwagandha s léky na vysoký tlak

  Dobrý den ,sestra bere léky na tlak je vhodné k temu užívat i tento produkt? Ksm 66 ashwagandha ,za jakoukoliv odpověď moc děkuji

• Alternativní formy rutinu: sypké směsi, cucací tablety či rozpustné přípravky pro snadné užívání

  Dobrý den, doporučíte prosím nějaký rutin, ale aby to nebyly tablety? Mám problém s polykáním. Jakoukoliv formu, sypké, cucací, do vody atd.. Moc děkuji

• Interakce tinktury Pavlovy Kameny s Eliquis: Rizika kombinace bylin a antikoagulancia.

  Dobrý den, užívám Eliquis, vadily by při tom bylinky obsažené v tinktuře Pavlovy Kameny žlučové (ostropestřec mariánský, kurkumovník dlouhý, smetanka lékařská kořen, zemědým lékařský a melasový...