Doplnění stravy při užívání Wegovy: Proteiny a podpora růstu svalové hmoty

Dobrý den,

během léčby léčivým přípravkem Wegovy je opravdu vhodné myslet na dostatečný příjem bílkovin, neboť při hubnutí může spolu s tukem ubývat i část svalové hmoty. Nejdůležitější je kombinace dostatku bílkovin a pravidelného silového cvičení.

Přednostně se snažte přijímat bílkoviny z běžné stravy a rozdělit je rovnoměrně během dne. Vhodná jsou například vejce, skyr, tvaroh, cottage, řecký jogurt, libové maso, ryby, kvalitní šunka, tofu, luštěniny nebo sýry. Praktické je mít zdroj bílkovin v každém hlavním jídle. Při menší chuti k jídlu během léčby Wegovy může pomoci sníst nejprve bílkovinnou část jídla a volit menší porce vícekrát denně.

Pokud opravdu nedokážete potřebné množství bílkovin přijmout běžnou stravou, můžete zařadit syrovátkový protein. Praktická je jedna dávka obsahující přibližně 20–30 g bílkovin, například po cvičení nebo jako doplnění jídla. Pokud hůře tolerujete laktózu nebo máte citlivější trávení, vhodnější může být syrovátkový izolát.

Samotný protein však svalovou hmotu nevytvoří bez dostatečného příjmu bílkovin a pravidelného přiměřeného svalového zatížení.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková