Proč mají některé ženy bolestivou menstruaci?
Jako u mnoha zdravotních obtíží i v případě bolestivé menstruace hrají určitou roli dědičné sklony. Pro vznik menstruačních bolestí je důležitá hladina prostaglandinů, což jsou látky podobné hormonům, které působí lokálně v různých orgánech. Prostaglandiny v děloze jsou zodpovědné za sílu jejích stahů, a tedy i bolest. U některých žen je produkce prostaglandinů vyšší. Při silných stazích dělohy navíc dochází ke stlačení krevních cév a nedostatečné prokrvení pak může způsobit další zvýšení bolesti. Vliv může mít také nerovnováha mezi hormony produkovanými vaječníky, tedy estrogeny a progesteronem, nejdůležitějším faktorem však zůstává výše uvedená zvýšená hladina prostaglandinů.
Jak zvládnout bolestivou menstruaci?
Pro mírnění menstruačních bolestí se užívají léky proti bolesti, viz níže. Ženy, které trpí menstruačními bolestmi, by měly mít lék připravený v kabelce. Při bolestech pomohou i tzv. fyzikální metody – osvědčené jsou teplé obklady na břicho, na bedra nebo teplá sprcha. V týdnu před očekávanou menstruací můžete vyzkoušet masáže břicha a zad pro uvolnění svalů. Kromě toho je dobré omezit pití kávy, sůl, kouření a alkohol. Při potížích se doporučuje odpočinek a zvýšená poloha dolních končetin.
Pravidelný sport
Je prokázáno, že ženy, které pravidelně sportují, trpí menstruačními bolestmi výrazně méně. Pro posílení svalů pánevního dna, které jsou v tomto případě důležité, jsou nejlepší cviky p. Mojžíšové, dále se doporučuje jóga nebo pilates. Můžete také navštívit fyzioterapeuta, který vás speciální cviky naučí. Menstruační bolesti je možné dobře eliminovat užíváním vhodné hormonální antikoncepce.
Psychika a menstruační bolesti
Důležitou roli při menstruačních bolestech hraje i psychika – např. nesprávné poučení mladých dívek o menstruaci může jejich prožívání tohoto přirozeného tělesného jevu velmi zkomplikovat. Maminky dospívajících dívek by si měly o menstruaci se svými dcerami otevřeně, bez předsudků a zcela v klidu pohovořit. Dobrou zprávou na závěr je, že u většiny žen přirozeně k ústupu obtíží dochází po prvním porodu.
Kdy navštívit lékaře?
Trpíte-li menstruačními bolestmi, určitě nezanedbávejte pravidelné gynekologické prohlídky, abyste měla jistotu, že se opravdu jedná pouze o primární menstruační bolesti. Kromě toho byste měla vyhledat lékaře v těchto případech:
- Pokud se bolesti objeví znovu po letech nebolestivé menstruace.
- Pokud se bolesti objeví po 45. roce věku.
- Je-li bolest tak silná, že omezuje vaše běžné denní aktivity.
- Pokud máte silné a nepravidelné krvácení.
Jak při menstruačních bolestech pomůže lékárna?
Kromě výše uvedených opatření nabízí celou řadu řešení i lékárna. Při menstruačních bolestech se podávají léky proti bolesti – jednoduchá analgetika nebo léky ze skupiny nesteroidních antiflogistik. Nejběžnějšími účinnými látkami, které tyto léky obsahují, jsou paracetamol, ibuprofen, naproxen, dexketoprofen a další. Pokud trpíte menstruačními bolestmi, pak je dobré doplnit jídelníček o hořčík, vápník, vitamin B6. Při bolesti beder pomůže hřejivá náplast, k obkladům můžete využít též gelové polštářky nebo nahřívací lahve. K tradičním přípravkům přínosným při menstruačních obtížích patří ženské bylinné čaje nebo bylinné extrakty v jiných formách. Mezi bylinky, které jsou zvláště vhodné, patří např. kontryhel, mochna husí, řebíček, třezalka a další.
