Co obsahuje proteinový prášek?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

proteinový prášek je v podstatě koncentrovaný zdroj bílkovin, ale jednotlivé produkty se mohou výrazně lišit kvalitou i složením. Při výběru proto nestačí sledovat pouze příchutě, ale je dobré se podívat i na samotnou etiketu a složení produktu.

Základem každého proteinu je samotný zdroj bílkovin. Nejčastěji jde o syrovátkový protein (whey), kasein, vaječný protein nebo různé rostlinné proteiny, například hrachový, rýžový či sójový. Kvalitní produkt by měl mít dostatečně vysoký obsah bílkovin a co nejpřehlednější složení.

Kromě samotných bílkovin bývají v produktech často přidány:

• aroma,
• sladidla,
• zahušťovadla,
• emulgátory,
• trávicí enzymy,
• vitamíny nebo minerály.

Ne všechny přídatné látky jsou automaticky problém, ale při citlivějším trávení mohou některým lidem způsobovat nadýmání nebo zažívací potíže. Častěji to bývá při větším množství sladidel, cukrových alkoholů nebo velmi komplexních směsích s dlouhým složením.

Při výběru je dobré sledovat zejména:

• obsah bílkovin v jedné dávce,
• množství přidaného cukru,
• typ použitého proteinu,
• přítomnost alergenů (mléko, sója, vejce),
• celkovou jednoduchost a transparentnost složení.

Kvalitní protein by měl mít jasně uvedený zdroj bílkovin a neměl by obsahovat zbytečně velké množství plnidel nebo velmi nízký podíl samotných bílkovin. Proteinové doplňky by měly být však vždy jen doplňkem pestré a vyvážené stravy, nikoli její náhradou.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

---

Oblíbené kategorie na eshopu Dr. Max

• Proteiny
• Aminokyseliny
• Spalovače tuků
• Sacharidy a gainery
• Fitness a posilování

Podobné dotazy

• Co jíst před cvičením?

  Dobrý den, co je vhodné jídlo cca 1 hodinu před tréninkem? Díky moc.

• Obsahuje Nutristar WHEY Isolate 90 900 g vanilka kakaový prášek?

  Obsahuje Nutristar WHEY Isolate 90 900 g vanilka kakaový prášek?

• Růst svalů – co pomáhá?

  Dobrý den, jaké doplňky nebo potraviny nejlépe podporují růst svalů? Děkuji.

• Kombinace náplasti Mepiform přes noc a silikonu přes den

  Mohu pres noc uzivat naplast na jizvy mepiform a pres den mazat silikonivym gelem? Vyplati se to a zabrani vzniku keloidu?

• Prášek diterpex

  Krásný den beru prášky itakem a tezeo nejnižší dávku u obou prášku. Můžu k tomu brát prášky diterpex aspoň jeden ráno trebe. Děkuji za odpověď

• Jaký je rozdíl mezi koncentrátem a izolátem?

  Dobrý den, jaký je rozdíl mezi proteinovým koncentrátem a izolátem? Mockrát děkuji.

• jídlo a Gynprodyl

  Dobrý den, lékař mi předepsal Gynprodyl (100 mg) s užíváním 1 prášek ráno a 1 prášek večer. V příbalovém letáku jsem zjistila, že by se neměl prášek jíst s jídlem. Prosím, jaká je doporučená doba, kdy...

• po zmenšení prsou co na hojení štěpu

  ...

• Syrovátkový protein izolát, pro koho je vhodný?

  Dobrý den, v čem se liší syrovátkový protein izolát od koncentrátu? Děkuji

• Možnost užívání minocyklinu s proteinovým nápojem a rozpoznání obsahu mléčných složek v proteinovém prášku.

  Dobrý den, mám předepsaný minocyklin na 50 dní, chci se zeptat zda je možné ho zapíjet proteinovým nápojem? A jak zjistím, jestli je proteinový prášek mléčný nebo nemléčný? Děkuji za odpověď

Nejnovější otázky v poradně

• Oddálení menstruace norethisteronem a možnost pohlavního styku

  Dobrý den, mám dotaz pokud si chci oddálit menstruaci norethisteronem 5 mg mohu mít pohlavní styk ?

• Užívání norethisteronu: Změna časového režimu dávkování

  Dobrý den mohu si vzít prašet norethisteronu jeden den večer a dalši už ráno i večer ?

• Kombinace vitamínů B-komplexu a multivitaminu ve věku 14 let

  Dobrý den, chtěl bych se poradit ohledně kombinace vitaminů. Je mi 14 let a mám doma dva přípravky: 1. B-komplex Super Forte+ – obsahuje mimo jiné 8 mg vitaminu B6 a 10 µg B12. Je určený od 12 let. 2....

• Možnost kombinace Anopyrinu s Paralenem nebo Ibuprofenem

  Dobrý den, prosím o radu.Jsem po trombóze. Léčena 20 injekcemi, poté měsíc beru anopyrin. Mám teploty 38,5°C, můžu k anopyrinu vzít paralen,nebo ibubrufen? Děkuji za odpověď.

• Chronické onemocnění ledvin G4 a možnosti návštěvy nefrologa

  Dobrý den, Mám závažný problém s babičkou které je 84 let. Její laboratorní hodnoty z 24.září 2026, S dovolením posílám k posouzení zdravotního stavu zda je nutné vyhledat odborné nefrologické...

• Správná orientace latexové a kokosové vrstvy matrace pro novorozence

  Dobrý den, máme matraci SENSILLO Matrace 90x40cm Aloe Latex. pěna, kokos. Pro novorozence patří kokosovou vrstvou nahoru? Nebo měkčí latex. Děkuju.

• Možnost kalibrace tlakoměrů a doporučení specializovaných míst

  Dobrý den, provádí Vaše lékárna kalibraci tlakoměrů, případně doporučit kde jí provádí. Děkuji

• Kombinace léků Kventiax, Trittico a Magnerot

  Dobrý den,beru léky na spaní Kventiax 25 a Trittico 75,mohu k těmto lékům brát Magnerot. Děkuji za radu.

• Užívání Dony na klouby společně s Inhixou po úrazu kolene

  Dobry den, mohu brat Donu na klouby a spolecne uzivat s Inhixou? Mam po uraze kolene. Dekuji

• Možnosti léčby diabetické neuropatie bez vysokých nákladů

  Mám diabetickou neuropatii a užíval jsem MIELO GUARG. Je to dost drahý přípravek a nevim jestli ma takový přínos abych ho kupoval i nadále. Existuje něco podobného ale aby to bylo treba na předpis ale...