Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxůKontakty
  • Rychlý košík zavřen

    • Jak Správně Užívat Doplňky Výživy: Vitamíny, Minerály a Byliny

    Dotaz z 4. 4. 20251 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Dobrý den, lze brát tyto doplňky výživy nepřetržitě nebo je lepší při jejich užívání dělat pauzy? vitamín B draslík selen zinek bór chrom hlíva ústřičná hořčík chitosan na noc kozlík lékařský Uznávám, je toho hodně :-). Děkuju za odpověď
    Mgr. Barbora Jedličková
    Na dotaz odpovídá
    Mgr. Barbora Jedličková

    Dobrý den,

    vyjádřím se tedy ke každému doplňku stravy:

    • Vitamin B - obecně je možné dlouhodobé užívání, jelikož se jedná o vitamíny rozpustné ve vodě, kde se jejich nadbytek vyloučí močí. Není však vhodné dlouhodobé užívání vysokého množství těchto vitamínů, zejména vitamínu B6. Doporučuji například po 3 měsících udělat pauzu 1–2 týdny.
    • Draslík nedoporučuji užívat dlouhodobě, pokud není vysloveně doporučen lékařem. Nedoporučuji ho tedy užívat jako běžný doplněk bez kontroly, protože hrozí riziko hyperkalémie.
    • Selen a zinek lze při dodržení doporučených dávek užívat dlouhodobě. Pro klid duše však rovněž můžete po 3 měsících učinit v užívání pauzu.
    • Bór nedoporučuji užívat dlouhodobě bez porady s lékařem.
    • Chrom je obecně možné užívat v doporučených dávkách i dlouhodobě, avšak i zde bych doporučila po 3 měsících pauzu v užívání.
    • Hlíva ústřičná - doporučuji užívat sezónně (podzim/zima), následně je vhodná pauza.
    • Hořčík je v doporučených denních dávkách vhodný k dlouhodobému užívání.
    • Chitosan není vhodný pro nepřetržité užívání, proto může snižovat vstřebávání vitamínů rozpustných v tucích (A, D, E, K). Doporučuji po 3 měsících pauzu alespoň na 1 měsíc.
    • Kozlík lékařský může při dlouhodobém užívání ztratit svůj účinek vlivem získané tolerance. Buď se doporučuje kúra na max. 3–4 týdny, poté pauza nebo třeba 3 dny užívat, následně 3 dny pauza.

    S pozdravem a přáním hezkého dne

    Barbora Jedličková

    Podobné dotazy

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy

    Příbuzné

    Doplňky stravy