Je protein bez cukru vhodnější na hubnutí?

Question

Dobrý den, je protein bez cukru vhodnější pro hubnutí nebo citlivé trávení? Děkuji.

Answer 1

Dobrý den,

protein bez cukru může být pro některé lidi vhodnější volbou při redukci hmotnosti nebo citlivějším trávení, ale neplatí, že automaticky musí být lepší než klasický ochucený protein. Hodně závisí na celkovém složení produktu, použitých sladidlech, typu proteinu i individuální tolerance.

Při hubnutí je nejdůležitější celkový kalorický příjem během dne, ne jen to, zda protein obsahuje cukr nebo ne. Protein bez přidaného cukru může mít nižší energetickou hodnotu, což může být praktické při redukčním režimu. Zároveň je však třeba myslet na to, že i protein bez cukru stále obsahuje kalorie a měl by být součástí vyváženého jídelníčku.

Při citlivém trávení může některým lidem vyhovovat jednodušší složení bez většího množství přidaných látek. Na druhé straně však trávicí potíže často nezpůsobuje samotný cukr, ale například laktóza, typ použitého proteinu nebo některá sladidla a zahušťovadla. Některé osoby mohou hůře tolerovat zejména cukrové alkoholy nebo větší množství umělých sladidel, zatímco jiným nevadí vůbec.

Důležité je tedy nesoustředit se pouze na nápis „bez cukru“, ale dívat se na celý produkt – obsah bílkovin, typ proteinu, množství sladidel a celkové složení. Proteinové doplňky by měly být vždy jen doplňkem pestré a vyvážené stravy, nikoli její náhradou.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková