Pomáhá protein při hubnutí?
Dobrý den,
protein může při hubnutí pomoci, ale spíše nepřímo. Jeho hlavní přínos je v tom, že:
- více zasytí,
- pomáhá udržet svalovou hmotu,
- může snížit chuť k přejídání nebo na sladké.
Při redukci hmotnosti je totiž důležité neztrácet jen bezhlavě kilogramy (protože se nemusí jednat o tuk, ale jen o vodu nebo svaly), ale co nejvíce si zachovat svaly. Právě dostatek bílkovin spolu s pohybem pomáhá tomu, aby tělo při hubnutí nezpomalovalo metabolismus příliš výrazně.
Protein je správné a lze zařadit:
- jako doplněk běžné stravy, ne jako její úplnou náhradu,
- po cvičení,
- mezi jídly,
- nebo třeba do snídaňové kaše či jogurtu.
Při hubnutí bývá vhodné:
- vybírat proteiny s vyšším obsahem bílkovin,
- a nižším obsahem cukru a tuku.
Není to ovšem zázračný nápoj na hubnutí. Bude-li mít člověk celkově nadbytek kalorií, může přibírat i při pití proteinu. Výsledek vždy závisí na:
- celkovém jídelníčku,
- pohybu,
- spánku,
- a životním stylu.
Při hubnutí bývá proto často nejlepší kombinovat dostatek bílkovin, silový trénink nebo pravidelný pohyb a přiměřený kalorický deficit.
S pozdravem a přáním hezkého dne
Barbora Jedličková
Oblíbené kategorie na eshopu Dr. Max
Podobné dotazy
Protein při hubnutí, kdy ho pít?
Dobrý den, kdy je nejlepší pít protein při hubnutí, ráno nebo po cvičení? Děkuji
Protein při hubnutí
Dobrý den, mám dotaz ohledně proteinu gym beam Just whey. Konkrétně že bych ho chtěla užívat pouze na doplneni bílkovin, bez větší fyzické aktivity pri hubnutí. Je to možné nebo by jste mi poradili něco...
Jaký protein zvolit při hubnutí u žen?
Dobrý den, jaký protein se hodí při hubnutí u žen? Děkuji.
Je protein bez cukru vhodnější na hubnutí?
Dobrý den, je protein bez cukru vhodnější pro hubnutí nebo citlivé trávení? Děkuji.
Protein na hubnutí pro ženy?
Dobrý den, který protein doporučujete ženám při redukci váhy? Díky.
Syrovátkový protein, má smysl i bez cvičení?
Dobry den, ma cenu uzivat syrovatkovy protein i kdyz moc necvicim? Dekuji
Berberin, pomáhá při hubnutí?
Dobry den, funguje berberin jako podpora pri redukci hmotnosti? Dekuji
Hubnutí a kojení
Dobrý den,chtěla bych se zeptat zda při kojení mohu tyto 2 produkty.Předem děkuji za odpověď.https://ladylab.cz/cs/protein/324-slim-tomorrow-nocni-protein-8594198900867.html ...
Proteinové nápoje a jejich vhodnost při hubnutí po operaci žlučníku
Dobrý den, jsem rok po operaci žlučníku. Neberu žádné léky. Potřebovala bych upravit váhu o 5 kg. Doporučili by jste mi proteinový nápoj k hubnutí? A jaký? Děkuji
Hubnuti pri diabetes
Přeji krásný dobrý večer! Chci se zeptat a poprosit co pomáhá na hubnutí! Od 4 let jsem diavetička (4× denně si aplikují inzulín?9 chci být hubená! Děkuji za odpověď! Slečna Jana
Nejnovější otázky v poradně
- Dentální hygiena
Rozdíl mezi CPS 405 Start a CPS 405 Refil: Úvodní balení vs. náhradní náplň.
dobrý den, jaký je prosím rozdíl mezi CPS 405 start a CPS 405 refil. Děkuji za odpověď.
Je nutné zvážit možnost užití nouzové antikoncepce po nechráněném styku.
Dobrý den, měli jsme s partnerem nechráněný styk 1. den po konci menstruace (5 dní krvácení, dva dny špinění; další den styk). Po přerušení styku z penisu vyteklo trochu tekutiny (preejakulát?), která...
- Léky
Možnost předpisu Concerty ad usum proprium při léčbě rezistentní deprese
Dobrý den, kvůli těžké melancholické rezistentní depresi jsem se rozhodl zkusit Tranylcypromin, zatím bez efektu. Zkusím dle doporučení psychiatrů použít větší dávky. Moje otázka je, když to selže, rád...
- Zdravotnické prostředky
Použití kompresních podkolenek při dlouhém letu a doporučení pro II. stupeň komprese.
Dobrý den, chci se zeptat na kompresní podkolenky. Čeká mě dlouhý let a z preventivních důvodů bych je chtěla mít. Nicméně jsem se dočetla, že v případě II. stupně komprese se doporučuje vhodnost...
- Antikoncepce
Postup při znovuzahájení užívání HA Stodette po více než sedmidenní pauze
Dobrý den, po sedmidenní pauze jsem si nevzala již pátý den tabletku HA Stodette (lékař měl dovolenou). Nyní mám již tabletky k dispozici. Můžete mi prosím poradit, jak pokračovat v užívání? Děkuji.
Možnost zvýšení dávky hořčíku při nočním pnutí lýtek a křečových žil
Dobrý den, mam nocni pnuti v lytku a krecove zily bez nalezu na UZ, beru eliquis a mam proktokolitidu v remisi. Můžu brát omezenou dobu vetší dávky hořčíku (dvojnasobnou davku ddp)? Děkuji za odpověď
Bolest zad a problémy s chůzí po užití doplňku: možnosti řešení.
Po užití 2 tablet Cranberries a D-mannose se dostavila náhlá velká bolest zad..Přestal jsem potom tablety brát,bolest však trvá a mám problémy s chůzi. Je nějaké řešení ? Děkuji.
Tipy na snížení cholesterolu a alternativy ke statinům.
m m Dobrý den, ma á Dobrý den, mám zvýšený cholesterol-5,3.co by jste mi poradili na jeho snížení. Doktor mi chce předepsat statiny. Mám vysoký cholesterol-5,3 jak ho mám snížit.
Jak dlouho počkat mezi užitím Ibalginu 400 mg a Diclofenacu
Dobrý den, chci se zeptat, za jak dlouho můžu po užití léků Ibalgin 400 mg, užít lék diclofenac duo 75 mg,? Děkuji za odpověď.