Je proteinový prášek bezpečný?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

protein v prášku je vlastně koncentrovaný zdroj bílkovin. Jedná se jen o praktický způsob doplnění bílkovin podobně, jako je člověk přijímá z masa, vajec nebo mléčných výrobků. Pro většinu zdravých lidí je při doporučeném dávkování považován za bezpečný.

Protein může být vhodný pro:

• sportovce a aktivní lidi,
• lidi při redukci hmotnosti - pro zvýšení příjmu bílkovin a většího zasycení,
• seniory s nižším příjmem bílkovin,
• zvýšení bílkovin v jídle - například v ovesné kaši, smoothie,
• osoby po nemoci nebo při rekonvalescenci,
• nebo ty, kteří občas nestíhají sníst kvalitní jídlo.

Opatrnost je vhodná hlavně:

• při onemocněních ledvin,
• některých onemocněních jater,
• alergii na mléčnou bílkovinu,
• nebo při výrazné intoleranci laktózy.

Někteří lidé mohou po proteinu pociťovat:

• nafukování,
• průjem,
• nebo pocit plnosti,

zejména při levnějších koncentrátech s vyšším obsahem laktózy nebo při velkých dávkách.

Tehdy může lépe vyhovovat izolát nebo rostlinný protein.

Kvalitní protein by měl mít:

• jasné složení,
• přiměřeně vysoký obsah bílkovin,
• a ne příliš mnoho cukru či zbytečných přísad.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

---

Oblíbené kategorie na eshopu Dr. Max

• Proteiny
• Aminokyseliny
• Spalovače tuků
• Sacharidy a gainery
• Fitness a posilování

Podobné dotazy

• Co obsahuje proteinový prášek?

  Dobrý den, co obvykle obsahuje proteinový prášek a na co si dát pozor ve složení? Mockrát děkuji.

• Protein v těhotenství, je vhodný?

  Dobrý den, je syrovátkový protein v těhotenství bezpečný a jaký případně zvolit? Děkuji

• Co jíst před cvičením?

  Dobrý den, co je vhodné jídlo cca 1 hodinu před tréninkem? Díky moc.

• Je syrovátkový protein vhodný pro každého?

  Dobrý den, je syrovátkový protein vhodný pro každého? Díky.

• Kombinace užívání

  Dobrý den, lze při užívání Elicea 10 mg užívat ještě doplněk stravy konopný protein (100% * Bio Raw konopný proteinový prášek tepelně neupravený (živá strava = raw) s 50% podílem bílkovin)? Hezký...

• Smíchání proteinového prášku a kreatinu monohydrátu v jednom nápoji: Je to možné?

  Dá se do jednoho nápoje namíchat dohromady proteinový prášek a kreatin monohydrát

• Růst svalů – co pomáhá?

  Dobrý den, jaké doplňky nebo potraviny nejlépe podporují růst svalů? Děkuji.

• Kombinace Eliguis a prášků na bolest hlavy

  Dobrý den, užívám lék Eliquis 1-0-1. Chtěla bych se zeptat, jaký prášek na bolest hlavy/migréna kombinovat s lékem Eliguis. Četla jsem, že ibalgin/brufen není vhodný. Děkuji za odpověď.

• Psychika

  Dobrý den, dostala jsem se do tíživé životní situace a potřebovala jsem si vzít nějaký prášek proti úzkosti, strachu, smutku. V lékárně jsem si koupila Guajacuran. Je mi po něm mnohem lépe. Jen se v něm...

• Možnost užívání minocyklinu s proteinovým nápojem a rozpoznání obsahu mléčných složek v proteinovém prášku.

  Dobrý den, mám předepsaný minocyklin na 50 dní, chci se zeptat zda je možné ho zapíjet proteinovým nápojem? A jak zjistím, jestli je proteinový prášek mléčný nebo nemléčný? Děkuji za odpověď

Nejnovější otázky v poradně

• Užívání norethisteronu: Změna časového režimu dávkování

  Dobrý den mohu si vzít prašet norethisteronu jeden den večer a dalši už ráno i večer ?

• Kombinace vitamínů B-komplexu a multivitaminu ve věku 14 let

  Dobrý den, chtěl bych se poradit ohledně kombinace vitaminů. Je mi 14 let a mám doma dva přípravky: 1. B-komplex Super Forte+ – obsahuje mimo jiné 8 mg vitaminu B6 a 10 µg B12. Je určený od 12 let. 2....

• Možnost kombinace Anopyrinu s Paralenem nebo Ibuprofenem

  Dobrý den, prosím o radu.Jsem po trombóze. Léčena 20 injekcemi, poté měsíc beru anopyrin. Mám teploty 38,5°C, můžu k anopyrinu vzít paralen,nebo ibubrufen? Děkuji za odpověď.

• Chronické onemocnění ledvin G4 a možnosti návštěvy nefrologa

  Dobrý den, Mám závažný problém s babičkou které je 84 let. Její laboratorní hodnoty z 24.září 2026, S dovolením posílám k posouzení zdravotního stavu zda je nutné vyhledat odborné nefrologické...

• Správná orientace latexové a kokosové vrstvy matrace pro novorozence

  Dobrý den, máme matraci SENSILLO Matrace 90x40cm Aloe Latex. pěna, kokos. Pro novorozence patří kokosovou vrstvou nahoru? Nebo měkčí latex. Děkuju.

• Možnost kalibrace tlakoměrů a doporučení specializovaných míst

  Dobrý den, provádí Vaše lékárna kalibraci tlakoměrů, případně doporučit kde jí provádí. Děkuji

• Kombinace léků Kventiax, Trittico a Magnerot

  Dobrý den,beru léky na spaní Kventiax 25 a Trittico 75,mohu k těmto lékům brát Magnerot. Děkuji za radu.

• Užívání Dony na klouby společně s Inhixou po úrazu kolene

  Dobry den, mohu brat Donu na klouby a spolecne uzivat s Inhixou? Mam po uraze kolene. Dekuji

• Užívání léků a přenos dávek mezi pacienty

  Chci se zeptat přítel má brát eliquis2.5mg má 5mg musím je půlit mamdoma2.5mg který sem nedavovno brala doktorka moje změnila na anopyrin.muzu tu dávku.dat přítelovi.abych nemusela pulit5mg.dekuji za...

• Kombinace antikoncepce Dienille a ostropestřce

  Dobrý den,mohu užívat antikoncepci Dienille ráno a ostropestřec večer před spaním?