Nízké železo: únava při užívání doplňků a vstřebatelné množství na dávku

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

to, že jste po 12 dnech užívání železa stále unavená (nebo dokonce ještě více) je poměrně běžné. Účinek železa se projeví až po několika týdnech, neboť tvorba nových červených krvinek trvá přibližně 6–8 týdnů. Zlepšení energie bývá znatelné nejdříve po 3–4 týdnech. Únava v počátku může být dána i tím, že tělo začíná intenzivně tvořit nové krvinky, což dočasně zvyšuje jeho nároky. Pokud nemáte jiné obtíže (nevolnost, zvracení, bolesti břicha), pokračujte ve stejné dávce. Tělo dokáže využít z jedné dávky přibližně 20–30 mg železa, maximálně kolem 60 mg denně při velkém nedostatku, zde je však již zapotřebí konzultace s lékařem. Vyšší dávky se již nevstřebají a mohou sepíše zatěžovat trávení. Doporučuji železo dále brát po jídle s vitamínem C a doplnit také vitamín B12 a kyselinu listovou, které pomáhají krvetvorbě. Pokud se po 4 týdnech užívání stav nezlepší, je vhodná konzultace s lékařem a zkontrolovat i další hodnoty v krvi (B12, folát, štítnou žlázu).

S pozdravem a přáním hezkého dne,

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Železo, které se nejlépe vstřebává?

  Dobrý den, jake zelezo je nejlepe vstrebatelne a vhodne i pri citlivem zaludku? Dekuji

• Šumivé vitamíny s hořčíkem a doplňkem pro podporu svalů a regenerace pro sportující dospívající.

  Dobrý den, prosím o doporučení vitamínů v šumivé formě (ne doplněk stravy, ale pokud možno lék v jedné šumivé tabletě = pokud vůbec existuje ), který by mohla užívat 14ti letá aktivně sportující slečna....

• Dlouhodobý stres, vyčerpání, únava

  Dobry den, potřebuji něco na odbourání únavy a vyčerpání. Prožíváme těžké období,jsem v dlouhodobém stresu,cítím se naprosto bez síly.Rozhoduji se mezi těmito : Magne B6 Forte a Centrum Maxi Hořčík...

• Jak efektivně zvýšit hladinu železa v krvi při užívání doplňků stravy a TARDYFERON FOL?

  Dobrý den, mám málo železa v krvi a beru doplněk stravy a TARDYFERON FOL (na předpis). Bohužel se mi nedaří dostat železo do normy. Prosím o doporučení účinného léku (množství), který zvýší železo...

• Železo Dr. Max

  Dobrý den, prosím Vás o radu ohledně požívání tabletek železa v těhotenství. Jsem na konci 1trimestru a sama jsem si "naordinovala" braní železa z důvodu vysoké únavy, chladných končetin a nízkého...

• Doplňky stravy při kojení: volba vhodných vitaminů, minerálů, pro- a prebiotik pro podporu zdraví matky.

  Dobrý den, kojim 4 měsíce nyní a chtěla bych se ujistit, když z 80% dodržují dietu s nízkým glykemickym indexem, jake doplnky obecně by mohly byt vhodné. Mám dobeou váhu, jen ladim pomer tuku a svalů...

• Padání vlasů

  Dobrý den, po porodu jsem tři čtvrtě roku a stále se mi neupravilo padání vlasů. Pořád kojím. Prosím vás o doporučení nějakých produktů, které lze při kojení užívat a které by mi pomohly. Navíc se...

• Koenzym Q10 – jaký zvolit?

  Na trhu je hodne typu Q10, ktery z nich ma nejlepsi vstrebatelnost? Dekuju.

• Zinek, k čemu je dobrý?

  Dobry den, na co vsechno je dobry zinek a jak ho nejlepe doplnit? Dekuji

• Užívání Gingio 40 mg při histaminové intoleranci

  Dobrý den, mohu při hiataminové intoleranci Gingio 40 mg ? / firma Sandoz s.r.o. /

Nejnovější otázky v poradně

• Piascledine: Účinná podpora při degenerativních onemocněních disků a svalovém napětí?

  I am a 43-year old female. I have lower back and middle back pain due to disc degeneration. I have severe muscle tension and hence a lot of pain. Is Piascledine 100mg/200mg helpful for me in any way?

• Strava při užívání Eliquis: Možnost konzumace ovoce a zeleniny.

  Užívám lék Eliquis. Mohu při něm jíst běžné denní dávky zeleniny a ovoce? Mám se nějaké potraviny úplně vyvarovat? Děkuji

• Alergie a intolerance: Vhodné enzymové alternativy k Wobenzymu bez laktózy a mléčné bílkoviny.

  Dobrý den, předmět : Dotaz na Wobenzym a vhodnou alternativu jmenuji se Sanjay Kumar. Mám intoleranci laktózy,...

• Dávkování sirupu Tussical

  Dobrý den, proč se prosím doporučuje užívat tento sirup...

• Možnost nahrazení Diozenu 500 mg za Diozen forte 1 000 mg.

  Dobrý den, užívám Diozen na cévy 2x denně 1 pilulku 500 mg. Mohu to nahradit užíváním 1x denně 1 pilulku Diozen forte (1 000 mg)? Děkuji za odpověď.

• Antibiotika používaná k léčbě zápalu plic v letech 2000-2005.

  Čím se léčil zápal plic v letech 2000-2005. Děkuji za informaci. Myslím antibiotika.

• Kombinace GELADRINK FORTE HYAL a LECITHINU

  Dobrý den, začala jsem užívat GELADRINK FORTE HYAL v kapslích. Můžu k tomu užívat LECITHIN??? Z nabídky Dr. MAX mám vybrán : 1 200 MG/ CPS Lecithin Extrifit 251,- Kč 2x1 kapsle a nebo AMIX NUTRITION...