Nízké železo: únava při užívání doplňků a vstřebatelné množství na dávku

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

to, že jste po 12 dnech užívání železa stále unavená (nebo dokonce ještě více) je poměrně běžné. Účinek železa se projeví až po několika týdnech, neboť tvorba nových červených krvinek trvá přibližně 6–8 týdnů. Zlepšení energie bývá znatelné nejdříve po 3–4 týdnech. Únava v počátku může být dána i tím, že tělo začíná intenzivně tvořit nové krvinky, což dočasně zvyšuje jeho nároky. Pokud nemáte jiné obtíže (nevolnost, zvracení, bolesti břicha), pokračujte ve stejné dávce. Tělo dokáže využít z jedné dávky přibližně 20–30 mg železa, maximálně kolem 60 mg denně při velkém nedostatku, zde je však již zapotřebí konzultace s lékařem. Vyšší dávky se již nevstřebají a mohou sepíše zatěžovat trávení. Doporučuji železo dále brát po jídle s vitamínem C a doplnit také vitamín B12 a kyselinu listovou, které pomáhají krvetvorbě. Pokud se po 4 týdnech užívání stav nezlepší, je vhodná konzultace s lékařem a zkontrolovat i další hodnoty v krvi (B12, folát, štítnou žlázu).

S pozdravem a přáním hezkého dne,

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Dlouhodobý stres, vyčerpání, únava

  Dobry den, potřebuji něco na odbourání únavy a vyčerpání. Prožíváme těžké období,jsem v dlouhodobém stresu,cítím se naprosto bez síly.Rozhoduji se mezi těmito : Magne B6 Forte a Centrum Maxi Hořčík...

• Jak efektivně zvýšit hladinu železa v krvi při užívání doplňků stravy a TARDYFERON FOL?

  Dobrý den, mám málo železa v krvi a beru doplněk stravy a TARDYFERON FOL (na předpis). Bohužel se mi nedaří dostat železo do normy. Prosím o doporučení účinného léku (množství), který zvýší železo...

• Železo Dr. Max

  Dobrý den, prosím Vás o radu ohledně požívání tabletek železa v těhotenství. Jsem na konci 1trimestru a sama jsem si "naordinovala" braní železa z důvodu vysoké únavy, chladných končetin a nízkého...

• Doplňky stravy při kojení: volba vhodných vitaminů, minerálů, pro- a prebiotik pro podporu zdraví matky.

  Dobrý den, kojim 4 měsíce nyní a chtěla bych se ujistit, když z 80% dodržují dietu s nízkým glykemickym indexem, jake doplnky obecně by mohly byt vhodné. Mám dobeou váhu, jen ladim pomer tuku a svalů...

• Padání vlasů

  Dobrý den, po porodu jsem tři čtvrtě roku a stále se mi neupravilo padání vlasů. Pořád kojím. Prosím vás o doporučení nějakých produktů, které lze při kojení užívat a které by mi pomohly. Navíc se...

• Koenzym Q10 – jaký zvolit?

  Na trhu je hodne typu Q10, ktery z nich ma nejlepsi vstrebatelnost? Dekuju.

• Zinek, k čemu je dobrý?

  Dobry den, na co vsechno je dobry zinek a jak ho nejlepe doplnit? Dekuji

• Železo, které se nejlépe vstřebává?

  Dobrý den, jake zelezo je nejlepe vstrebatelne a vhodne i pri citlivem zaludku? Dekuji

• Užívání Gingio 40 mg při histaminové intoleranci

  Dobrý den, mohu při hiataminové intoleranci Gingio 40 mg ? / firma Sandoz s.r.o. /

• Nevolnost po doplňcích stravy

  nevolnost žaludku po doplňcích stravy.Mám problém s únavou a oslabenou imunitou,proto si dám často nějaký multivitamín apod. a poslední dobou,když si nějaký doplněk třeba multivitamín i jiných...

Nejnovější otázky v poradně

• InkontinenceZdravotnické prostředky

  Limit pojišťovny na inkontinenční vložky při smíšené inkontinenci ve 2. stupni.

  Dobrý den, prosím jaký je limit placený pojišťovnou na inkontinenční vložky Abena Light Maxi 4 A na 1 měsíc. Trpím smíšenou inkontinencí a lékař mé zařadil do 2. stupně. V domove senipru jsem...

• Bolest spánku při dotyku či stisku

  Dobry den, je normální ze me na jedné straně boli spánek, ale jen na dotek nebo spis jen pri zmacknuti? Není to úplně silná bolest, ale nepříjemná. Hlava sama o sobě neboli jen obcas trochu ji cítím, ale...

• Lékové interakce

  Kombinace Reishi a Fevarinu: Možné vlivy na srážlivost krve a nervový systém.

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda mohu užívat doplněk stravy Reishi, pokud užívám antidepresivum Fevarin v dávce 150 mg denně. Zároveň mám heterozygotní Leidenskou mutaci a četla jsem, že Fevarin i...

• Doplňky stravyKlouby

  Účinnost přípravku Geladrink při artróze a bolesti kloubů.

  Mohla bych vizivu Gela dring doktor Adam na altrozu a porotu.dekuji krásný den

• Srovnání léků Brufen, Ibuprofen, Apoibuprofen a Ibalgin

  Prosím o info, jaký je rozdíl mezi léky Brufen, Ibuprofen, Apoibuprofen a Ibalgin. Nejíc mi funguje Brufen. Děkuji

• Za jak dlouho lze užít Brufen po vysazení Eliquisu?

  Dobrý den za jak dlouho po visazeni eliquisu můžu Brufen kapsle.dekuji za odpověď zdravim