Správné užívání vitamínů a minerálů: Zinek, selen, hořčík, vápník, B-komplex, C, panthenol, Biosil.

Na dotaz odpovídá

Mgr. Jana Vaverová

Dobrý den,
hořčík se nejlépe vstřebává na lačno s odstupem od vápníku. Proto jej podejte v odstupu min. 2 hodiny od vápníku a půl hodiny před jídlem (pokud neužíváte chelátovou formu, tam pak není třeba dodržet časový odstup a může se podat i s jídlem). Zinek, Selen s vitamínem C podejte pro lepší vstřebatelnost také v odstupu od vápníku (mohou být podány i společně). B komplex podejte kdykoliv během dne. Kyselinu pantothenovou můžete také podat kdykoliv během dne, ale pro klid duše bych ji podala v odstupu 2 hodin od B-komplexu. Biosil užívejte v časovém odstupu od zinku, hořčíku, vápníku a vitamínu B5 (protože Biosil obsahuje biotin (vitamín H) 0,15 mg, kyselina pantotenová 6,00 mg, zinek 10,00 mg, oxid křemičitý). 
Přeji krásný zbytek dne.
Vaverová

Podobné dotazy

• Užívání doplňků

  Dobrý den, začala jsem brát: GS mamavit, C, B komplex, železo, zinek-vápník-hořčík 3v1, omega. Jaké je správné užívání během dne, pro nejlepší vstřebatelnost? Ještě piju probio a prebio. Děkuji

• Jak Správně Kombinovat Vitamíny a Minerály: Průvodce pro Uživatele Suplementů

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak mám správně kombinovat vitamíny a minerály. Beru C, B-komplex, Selen + Zinek, Konzenzym Q10, Omega3 + B3 + K2, Vápník, Železo, Kyselinu hyaluronovou a Magnosolv. (...

• Správná kombinace vitamínů a doplňků stravy

  Jak správně kombinovat vitamíny Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak správně kombinovat tyto vitamíny a doplňky: Vitamin A+D, Vitamin B complex, Vitamin C, Wolfberry Drmek + vitamín E, Selen,...

• Jak užívat vitamíny a minerály

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat zda mohu kombinovat a jak užívat správně vitamíny a minerály, aby se vzájemně nepraly. Vitamín C, B-komplex forte, Super Železo-Forte, zinek, vitamín D, hořčík s...

• kombinace vitamínů

  Dobrý den, ráda bych se zeptala zda doplňky stravy, které užívám si vzájemně nevadí. Nemám příliš důvěru v multivitamíny (nacpané vše v jedné tabletě) a tedy užívám doplňky jednotlivě. Jeden den: B...

• kombinace vitamínů a výživových doplňků

  Dobrý den. Beru na imunitu pravidelně vitamín C, betaglukan. Pak, diky nesnášenlivosti mléka, vápník, hořčík a zinek. Když začalo jaro, začala jsem brát navíc betakaroten. Začaly mi padat vlasy, bylo mi...

• Alternativní léčba rakoviny plic (metastáze)

  Dobrý den, jedná se o sestavení alternativní léčby pro pacienta (sestřenku), která má metastáze na plicích a dle vyjádření lékařů je to neřešitelné a zbývají jí jednotky měsíců života. Alternatívní...

Nejnovější otázky v poradně

• Bolest břicha na pravé straně a v kříži

  Dobrý den. Chtěl bych se vás zeptat. V březnu jsem byl na vyšetření žaludku. Vše bylo v pořádku. Ale bolí mě břicho a na pravé straně dole. Také bolesti páteř v kříži. Není to pravidelné ale...

• Nepravidelnosti cyklu po užití Norethisteronu

  Dobrý den, v květnu jsem musela užít Norethisteron ohledně posunutí menstruace oddálení proběhlo první menstruace přišla za tři dny další cyklus za 30dni další po 17dnech a nyní po 14 dnech od prvního...

• Nevolnosti a úzkosti po vysazení mirtazapinu při užívání trittica

  Jsem 1,5 měsíce po vysazení mirtazapinu, mám slabé nevolnosti a úzkosti, je to normální, beru 100mg trittica

• Porovnání přípravků Colonfit a Medicol

  Colonfit nebo Medicol co je lepší trpím na zácpu mám chronický zánět žaludku a reflux mohu tento přípravek na zácpu užívat .

• Kombinace Melatoninu a Zolpinoxu

  Dobrý den, je možné kombinovat Melatonin a Zolpinox? Myslím v případě, když Melatonin někdy nezabere. Děkuji za odpověď.

• Léky

  Možné alternativy k prednisonu a řešení jeho vedlejších účinků u dětí

  Dobrý den, prosím čím se může nahradit prednison,u syna se projevují snad všechny vedlejší účinky,nejhorší je nespavost,třeba 2dny,působí dojmem zfetovaného člověka,děkuji

• Krevní tlakLéky

  Možnost přesunu užívání Fokusinu na večer ke zmírnění únavy a slabosti.

  Dobrý den, ráno beru Tezeo 40mg a Fokusin, cítím pak únavu a mírnou slabost co kdybych ten Fokusin bral až navečer po jídle před spaním to by mohlo snad pomoci, co myslíte?

• Cholesterol

  Rady k výběru volně prodejných přípravků na snížení cholesterolu při užívání jiných léků.

  Dobrý den, prosím o doporučení volně prodejného léku na snížení cholesterolu. Beru léky na arytmie Concor 2,5 mg a lék na ředění krve Edoxaban 30 mg. Děkuji a přeji pěkný den

• Bolestivá boule na dásni nad můstkem

  Chci se prosím zeptat,mám bouli na dásní nad posledním zubem můstku,je trochu bolestivá na dotek, čím to může být, mám strach ať nepřijdu o můstek.Dekuji.