Je hovězí protein vhodná alternativa?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

ano, hovězí protein může být vhodnou alternativou k syrovátkovému proteinu, ale záleží hlavně na Vaším cíli, trávení a celkovém jídelníčku. Syrovátkový proteín je stále považován za zlatý standard sportovní výživy, neboť obsahuje vysoké množství esenciálních aminokyselin a leucinu, který hraje důležitou roli při regeneraci a budování svalové hmoty. Má také velmi dobrou vstřebatelnost a rychlé využití po tréningu.

Hovězí protein ale může být dobrou volbou například pro osoby s intoleranci laktózy, citlivějším trávením nebo pro ty, kteří nechtějí mléčné produkty. Některé studie dokonce ukazují, že kvalitní beef protein isolate může při pravidelném silovém tréningu přinášet podobné výsledky v nárůstu svalové hmoty jako syrovátkový protein.

Výhodou hovězího proteinu bývá:

• absence laktózy,
• často lepší tolerance u citlivějšího zažívání,
• často obsahuje minimum tuků a cukrů,
• vyšší obsah některých aminokyselin spojených s tvorbou kolagenu.

Nevýhodou může být:

• nižší obsah leucinu a BCAA oproti syrovátce,
• horší chuť nebo konzistence,
• u některých produktů méně kvalitní aminokyselinové spektrum, pokud obsahují převážně kolagenní bílkoviny.

Při výběru je proto důležité sledovat složení a ideálně volit kvalitní hovězí protein isolate s vysokým obsahem bílkovin a kompletním aminokyselinovým profilem. Pokud dobře tolerujete mléčné výrobky a cílem je maximální podpora regenerace po tréningu, syrovátkový proteín může být stále výhodnější volbou. Pokud Vám ale syrovátkový protein nesedí nebo hledáte alternativu bez laktózy nebo s minimem tuků a cukrů, kvalitní hovězí protein může být velmi dobrým řešením.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

---

Oblíbené kategorie na eshopu Dr. Max

• Proteiny
• Aminokyseliny
• Spalovače tuků
• Sacharidy a gainery
• Fitness a posilování

Podobné dotazy

• Mají smysl proteiny s kolagenem?

  Dobrý den, mají smysl proteiny s kolagenem a pro koho mohou být vhodné? Děkuji.

• Pro koho je vhodný vaječný protein?

  Dobrý den, pro koho je vhodný vaječný protein? Mockrát děkuji.

• Pro koho je vhodný hrachový protein?

  Dobrý den, pro koho je vhodný hrachový protein? Díky.

• Je sójový protein vhodný pro každého?

  Dobrý den, je sójový protein vhodný pro každého? Mockrát děkuji.

• Jaký protein podpoří růst svalů?

  Dobrý den, jaký protein se hodí pro podporu růstu svalů? Děkuji.

• Jak vybrat rostlinný protein?

  Dobrý den, jak vybrat rostlinný protein a pro koho je vhodný? Díky.

• Zpevnění Těla a Prevence Povislé Kůže: Kolagen a Alternativy k Chirurgickým Zákrokům

  dobrý den začala jsem cvičit hlavně zpevnovat tělo ale mám pocit že kůže je povisla bojím se aby tak nezůstala i po zhubnutí váhy může mi jako prevence pomoct nějaký kolagen nebo něco podobného?návštěvu...

• Jaký protein je nejlepší pro začátečníky?

  Dobrý den, jaký protein je nejlepší pro začátečníky a čím začít? Díky.

• Zvolení proteinové výživy

  Dobrý den. Je mi 16 let a už poměrně dlouhou dobu posiluji (8 let, trenuji bojové umění) a rád bych nabral nějakou tu svalovou hmotu, to se mi však vůbec nedaří. Někteří lidé říkají, že mám v těle...

• Vhodnost užívání proteinu po zánětu slinivky u seniora

  Dobry den, rada bych se zeptala, zda může babicka (90) po zánětu slinivky pít protein ( 2 měsíce ). Doporučil nám to, aby přibrala. Dekuji

Nejnovější otázky v poradně

• Ředění krveKlouby

  Doporučení kloubní výživy při užívání eliquisu – správný výběr doplňku stravy.

  Dobrý den potřebuji radu.muzu vůbec nějakou vizivu na klouby kvůli kolenům.aprosim poraďte jakou.kdyz beru eliquis.dekuji s pozdravem

• Dostupnost léku Brufen 600 mg v našich lékárnách

  Dobrý den,je už ve vašich lékárnách dostupný Brufen 600mg? Děkuji

• Využití těhotenského pěstícího oleje Saloos

  Dobrý den, ráda bych se zeptala, zda je možné používat Těhotenský pěstící olej Saloos (je zde na webu) i k masáži hráze před porodem a poté k promazávání pokožky miminka. Dostala jsem jej jako dárek,...

• Možnosti léků proti bolesti při užívání antibiotik Klacid SR 500 na angínu.

  Dobrý večer, chtěla jsem se zeptat. Když užívám ATB klasid SR 500, mám angínu. Jaký lék si k tomu můžu vzít od bolesti?? Předem Vám moc děkuji a přeji hezký večer s pozdravem

• Použití mastného tylu na otevřené rány po spálení výfukem.

  Dobrý den mám dotaz ohledně mastného tylu. Mám odřený a zároveň spálený kotník o výfuk. Je vhodné když je rána otevřená použít mastný tyl a obvázat? Děkuji

• Možnost opakovaného užívání Defumoxanu při návratu abstinenčních příznaků po ukončení kouření

  Dobrý den, je možné užívat defumoxan opakovaně? Nekouřím dva měsíce, a objevují se častěji abstinenční příznaky. Chci předejít tomu abych znova začala kouřit děkuji za informaci

• Možný výskyt průjmu při užívání Nutridrink Compact Neutral-Jahoda.

  Dbrý den. Mužu dostat prujem s Nutridrink Compact 6+2 s příchutí neutral-jahoda 8x125 ml .Dík za odpověd.

• Kombinace Diazepamu a Dulsevie: Možné interakce a doporučení užívání.

  Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na váš názor současného užívání Diazepamu ( čtyřikrát denně) v kombinací s dulsevii 60 mg

• Porovnání léků Perindopril tosilate/Amlodipin (TEVA) a Priamlo (Zentiva)

  Dobrý den. Prosím poraďte mi, který lék zvolit Perindopril tosilate/Amlodipin (TEVA) nebo Priamlo (Zentiva). Děkuji.