Jak vybrat rostlinný protein?
Dobrý den,
rostlinné proteiny jsou dnes velmi oblíbenou alternativou ke klasickým mléčným proteinům. Nejčastěji po nich sahají osoby s intolerancí laktózy, alergií na mléčné bílkoviny, citlivějším trávením nebo ti, kteří jednoduše preferují rostlinnou stravu.
Při výběru rostlinného proteinu je důležité sledovat samotné složení. Kvalitní produkt by měl mít dostatečný obsah bílkovin, ideálně co nejkompletnější aminokyselinové spektrum a neměl by obsahovat zbytečně velké množství cukru či různých plnidel. Velmi dobrou volbou bývají kombinované rostlinné proteiny, např. spojení hrachového a rýžového proteinu. Jednotlivé rostlinné zdroje se totiž vzájemně doplňují v aminokyselinách a výsledný profil se může více přiblížit kvalitním živočišným proteinům. Kvalitní sójový protein má zase přirozeně velmi dobré aminokyselinové spektrum a patří mezi nejlépe prozkoumané rostlinné proteiny.
Výhodou rostlinných proteinů bývá přirozená absence laktózy, často vyšší obsah vlákniny a dobrá tolerance při citlivějším trávení. Některým lidem však může méně vyhovovat jejich chuť nebo hustší konzistence. V porovnání se syrovátkovým proteinem mohou mít některé rostlinné proteiny nižší obsah leucinu. Proteinové doplňky by měly být vždy jen doplňkem pestré a vyvážené stravy, nikoli její náhradou.
S pozdravem a přáním hezkého dne
Barbora Jedličková
Oblíbené kategorie na eshopu Dr. Max
Podobné dotazy
Shaker na protein, jak vybrat?
Dobrý den, existuje rozdíl mezi shakery a jaký je ideální na protein? Děkuji
Jak vybrat nejlepší noční protein?
Dobrý den, jak vybrat nejlepší noční protein a kdy má smysl ho užívat? Mockrát děkuji.
Jak vybrat protein dle cíle?
Dobrý den, jak vybrat vhodný protein podle cíle a zdravotního stavu? Díky.
Jak vybrat protein s vysokým obsahem bílkovin?
Dobrý den, jak vybrat protein s vysokým obsahem bílkovin a pro koho je vhodný? Děkuji.
Jak poznat kvalitní a zdravý protein?
Dobrý den, jak poznat kvalitní a zdravotně vhodný protein? Mockrát děkuji.
Protein na pečení, jaký zvolit?
Dobrý den, jaký protein je vhodný do pečení a neztrácí účinky při teplotě? Děkuji
Jak doplnit bílkoviny bez masa?
Dobrý den, jak efektivně doplnit bílkoviny když nejím maso? Děkuji
Výběr vhodného proteinu při užívání léku Mounjaro (GLP-1).
Dobrý den,užívám Mounjaro a ráda bych si zakoupila nějaký protein abych měla víc bílkovin,který je nejlepší při tomto léku GLP-1 děkuji.
Pro koho je vhodný hrachový protein?
Dobrý den, pro koho je vhodný hrachový protein? Díky.
proteinový nápoj
která značka proteinových nápojů je lepší keto nebo mana
Nejnovější otázky v poradně
Riziko nákazy růží při kontaktu s nemocnou osobou
Objala jsem se s kamarádkou,a pak jsem se dozvěděla, že má růži růži v obličeji, měla vyrážku, je možné se nakazit?
Přípravek na podporu zdraví děložního čípku při riziku konizace.
dobrý den doktorka mi řekla že jsi mam koupit neco na citologii hrozí mi konizace čípku
Kombinace Clarinese a Erdomed na úlevu od rýmy a ucpaných dutin.
Dobrý den, lze kombinovat Clarinese s Erdomedem? Mám uspané dutiny a rýmu, Děkuji.
Možnost užití Neurolu 0,25 mg při protilátkách na mononukleózu a alternativy na zklidnění a spánek
Dobrý den. Mám ještě jednu otázku. Mohu když mám v krvi protilátky na mononukleózu večer před spaním na uklidnění Neurol 0,25mg. Kdyby ne jaká je možná jiná varianta na uklidnění abych spal. Děkuji za...
Možnosti úlevy od bolesti zad a kyčlí při současných potížích s otoky nohou a pigmentací.
Dobrý den , děkuji za odpověď na moji otázku ohledně užívaní léků Siranalenu 75mg . Je špatné že pravě ted řeším ty moje otoky spodní časti nohou kde mám i velkou změnu pigmentace kůže s občasnými...
Vedlejší účinky při užívání Clarinasa Repetabs a možnosti alternativní léčby
Dobrý den, užívám lék Clarinasa Repetabs na oplasknutí sliznice. Úleva se dostavila bez prodlení, nicméně se také u mě objevily vedlejší účinky (třes, závratě aj. ). Můžete mi doporučit jiný lék, nejspíš...
Rozdíl mezi Detralexem a Flaxios 500 mg
Dobrý den, Prosím, jaký je rozdíl mezi Detralexem a Flaxios 500mg.Děkuji vám
Nejúčinnější přípravky na zácpu
Nejúčinnější přípravek na zácpu? Děkuji
Oteklé oči, řezání a tlak
Dobrý den mam otekle oci rezani a tlak v ocich a vysoký krevní tlak 152/97 66 pomůžou mi kapky do očí děkuji