Jak vybrat rostlinný protein?
Dobrý den,
rostlinné proteiny jsou dnes velmi oblíbenou alternativou ke klasickým mléčným proteinům. Nejčastěji po nich sahají osoby s intolerancí laktózy, alergií na mléčné bílkoviny, citlivějším trávením nebo ti, kteří jednoduše preferují rostlinnou stravu.
Při výběru rostlinného proteinu je důležité sledovat samotné složení. Kvalitní produkt by měl mít dostatečný obsah bílkovin, ideálně co nejkompletnější aminokyselinové spektrum a neměl by obsahovat zbytečně velké množství cukru či různých plnidel. Velmi dobrou volbou bývají kombinované rostlinné proteiny, např. spojení hrachového a rýžového proteinu. Jednotlivé rostlinné zdroje se totiž vzájemně doplňují v aminokyselinách a výsledný profil se může více přiblížit kvalitním živočišným proteinům. Kvalitní sójový protein má zase přirozeně velmi dobré aminokyselinové spektrum a patří mezi nejlépe prozkoumané rostlinné proteiny.
Výhodou rostlinných proteinů bývá přirozená absence laktózy, často vyšší obsah vlákniny a dobrá tolerance při citlivějším trávení. Některým lidem však může méně vyhovovat jejich chuť nebo hustší konzistence. V porovnání se syrovátkovým proteinem mohou mít některé rostlinné proteiny nižší obsah leucinu. Proteinové doplňky by měly být vždy jen doplňkem pestré a vyvážené stravy, nikoli její náhradou.
S pozdravem a přáním hezkého dne
Barbora Jedličková
Oblíbené kategorie na eshopu Dr. Max
Podobné dotazy
Jak doplnit bílkoviny bez masa?
Dobrý den, jak efektivně doplnit bílkoviny když nejím maso? Děkuji
Jak vybrat nejlepší noční protein?
Dobrý den, jak vybrat nejlepší noční protein a kdy má smysl ho užívat? Mockrát děkuji.
Jak vybrat protein s vysokým obsahem bílkovin?
Dobrý den, jak vybrat protein s vysokým obsahem bílkovin a pro koho je vhodný? Děkuji.
Jak vybrat protein dle cíle?
Dobrý den, jak vybrat vhodný protein podle cíle a zdravotního stavu? Díky.
Shaker na protein, jak vybrat?
Dobrý den, existuje rozdíl mezi shakery a jaký je ideální na protein? Děkuji
proteinový nápoj
která značka proteinových nápojů je lepší keto nebo mana
Jak poznat kvalitní a zdravý protein?
Dobrý den, jak poznat kvalitní a zdravotně vhodný protein? Mockrát děkuji.
Slabost a motání po hospitalizaci – je vhodné zařadit proteinový nápoj?
Dobrý den,před 3 týdny odvezli babi do nemocnice s tím,že ji bolí žaludek a má zimnice slabost na omdlení.Za 5 h ji pustili po kapačce s tím že možná vřed .ale sono neudělali.Má dietu-4 dny rohlíky pak...
Protein na pečení, jaký zvolit?
Dobrý den, jaký protein je vhodný do pečení a neztrácí účinky při teplotě? Děkuji
Pro koho je vhodný hrachový protein?
Dobrý den, pro koho je vhodný hrachový protein? Díky.
Nejnovější otázky v poradně
Bulka ve tváři dcery po zákroku osmičky
Chci se zeptat dcera cítí uzlinu ve škrani na obličeji na pohmat po řezání 8 zubu, zubař jí z tím poslal na kožní, není to divné, akné teda má ale ta bulka je ve škrani v místě čelisti
Kombinace ostropestřce a léků Eliquis, Sotahexal a Tezeo
Dobrý den, Je možné brát občas ostropestřec(i třeba půl tabletky) a léky Eliquis,Sotahexal a Tezeo. Předem děkuji s pozdravem
Euthyrox 25: Můžete jej užívat na lačno v poledne místo rána?
Můžu euthyrox 25 užívat i na oběd na lačno když mám napsaný ráno? ráno spím právě děkuji
Injekce Dexamed a její vliv na účinnost antikoncepce Belara
Dobrý den, chci se zeptat zda injekce dexamed snižuje účinnost antikoncepce belara. Děkuji
Možnost užívání Šalvěje+Yzopu při antidepresivech Brintellix a Deprex
Dobrý den. Beru antidepresiva Brintellix (15mg) a k tomu nově od března 1x Deprex. Opravdu hodně se po nich potím a znepříjemňuje to život. Psychiatrička mi na to nic neřekla, prý je to pocení vedlejší...
„Jak správně likvidovat prošlý dezinfekční gel?“
Dobrý den, mám asi 50 krabiček s prošlým dezinfekčním gelem, kam s tím? Děkuji
Vhodnost užívání Koenzymu Q10 při léčbě vysokého cholesterolu – Tipy na výběr doplňků stravy.
Dobrý den začala jsem brát léky na vysoký cholesterol a prý je dobré k nim užívat Koenzim Q10. Doporučíte mi nějaký určitý ? Děkuji
TČM
Dobrý den. Objednala jsem si volně prodejny doplněk stravy podle TČM Volnost svobodného poutníka. Beru léky : Euthyrox, Tenaxum, Pregabalin a Velaxin. Po doplňku stravy se cítím velmi dobře, velmi silně...
Možné riziko interakcí u kombinace předepsaných léků
Od lékařů mám předepsány tyto léky: ráno Helides, Prestarium Neo Combi, Concor Cor, Asentra, Purinol a Syntostigmin večer pak Fokusin Při používání uvedené kombinace léků nehrozí nějaká nežádoucí...
Dostupnost léků Trittico Prolong a Lyrica: Možnosti náhradních přípravků se stejnými účinnými látkami
Dobrý deny, ptám se pro přítele (má RS). Je výpadek leku Triticco prolong a léku Lyrica dlouhodobý? A ráda bych věděla, zda se se tyto léky dají nahradit necim se stejnými látkami? Děkuji. Přeji pěkný...