Zvýšená únava, bolest kloubů a padání vlasů

Na dotaz odpovídá

PharmDr. Radka Procházková

Dobrý den,

v případě vyčerpání organismu, například při stresu, únavy z práce či po nemoci, je důležité doplnit potřebné vitaminy a minerály. A jaké jsou nejlepší vitaminy proti únavě? Doporučovány jsou vitaminy skupiny B a vitamin C, které přispívají ke snížení míry únavy a vyčerpání. Dalšími prospěšnými látkami jsou antioxidanty, jako je vitamin E, selen, zinek a koenzym Q10.

Z minerálů je nezbytný příjem hořčíku, který přispívá k normální psychické činnosti a ke snížení míry únavy a vyčerpání. Ze stejného důvodu je, zvláště u žen, důležité myslet na dostatečný přísun železa.

Pro silné vlasy je nezbytná vyvážená a pestrá strava se zastoupením všech základních živin (sacharidy, tuky, bílkoviny), bohatá na vitamíny a minerály (vitamíny skupiny B, selen, zinek, fosfor). Podle některých zdrojů je 40 % žen s alopecií chudokrevných, proto je důležitý přísun železa. Neméně zásadní je dostatek bílkovin. 

Bolestem kloubů jsem se již věnovala v článku, který je uveřejněný na našich webových stránkách, proto Vás na něj ráda odkážu: bolest-kloubu-rizikove-faktory-a-prevence

S přáním hezkého dne.

Procházková Radka

Podobné dotazy

• Dlouhotrvající infekce: zahlenění, kašel, únava, řídnutí vlasů, 37letý muž bez pravidelné medikace

  Dobrý den. Přes měsíc se nemohu zbavit nemoci. V počátku bolest kloubů, teplota, unavenost. Dále zahlenění, vykašlávání hlenů (hnědého zbarvení), kašel byl až dráždivý. Dále krátké pálení v krku. Rýma a...

• Vypadávání vlasů

  Dobrý den. Uvažuji o koupi Biotin plus. prosím o vysvětlení biotin 150 µg (300 % RHP) v jedné tabletě. Není to překročení denní dávky? Moc se v tom ne význam. Děkuji

• Hezký den, beru Sertivan 50 mg (1/2, 0, 1/2) prosím o informaci, jak vysadit.

  Sertivan beru od července 2023, po 2 měsících se trošku ustálilo při začátku byly silné (gastro problémy, únava, bolesti hlavy) další měsíce již byly lepší. Od prosince se problémy prohlubují, bolesti...

• Motání hlavy při nedostatku železa

  Dobrý den, může nedostatek železa způsobovat motání hlavy? Dekuji

Nejnovější otázky v poradně

• Možná souvislost modřiny se současně užívanými léky na zlepšení žilní cirkulace.

  Dobrý den,prosím o radu.Objevila se mi modřina na zápěstí velikosti 7x2cm,nebouchla jsem se ani nic podobného. Chci se zeptat beru Detralex 2tablety ráno a koupila jsem si k tomu Hemoxin který beru v...

• Správné užívání Hexadoxalu s odstupem Natur kefiru a Magnesie po jídle.

  Dobrý den paní magistro,mohu brát na hexadoxal s odstupem Natur kefir a Magnesii a brát jej po vydatném jídle s množstvím vody❓❓

• Interakce Apetys se zázvorem a užívání Xarelta

  Dobrý den, mohu užívat Apetys doplněk stravy, když beru Xarelto 20mg? Dal jsem si jednu dávku a při čtení složení zjistil, že v sobě má zázvor.... Tak si nejsem jistý, zda je bezpečné přípravek užívat...

• Opakující se infekce močových cest a pálení při močení, souvislost s diabetem a vliv léků

  Dobrý den, na zánět močových cest/pálení, časté močení, i po 2hod.v noci, bolest v podbříšku/bolest jsem dostala od praktika ATB Biseptol. Obtíže ustoupily ale po5 dnech se vrátily spolu s pálením v...

• Kombinace Erdomedu, Ibalginu a Coldrexu

  Dobrý den, pokud jsem si vzala cca 4 hodiny zpět dvě tablety erdomedu a jeden ibalgin 500. Můžu si nyní vzít coldrex tabletu? Děkuji

• Možné vedlejší účinky Eliquis

  Dobrý den, začala jsem před 5 dny brát Eluquis na ředění krve. Má to vliv na žlutě zbarvenou stolici. Jinak pociťuji lehké závratě a bolest hlavy. Díky

• Užívání vitamínů a minerálů před kolonoskopií: Co je vhodné a bezpečné?

  Lze užívat před kolonoskopií vitamíny a minarály? /C,D3,Mg,Zn,Se/.

• Výběr tlakoměru vhodného pro měření při srdeční arytmii

  Doporučte tlakoměr se srdeční arytmií.

• Kombinace Tebokanu 120 mg a Osagrandu

  Dobrý den, mohu užívat Tebokan 120 mg když užívám Osagrand? Děkuji

• Účinná pomoc a podpora při počínající polyneuropatii.

  Co je nejlepší na polyneuropatii. Začínající.