Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxůKontakty
  • Rychlý košík zavřen

    • Oslabená imunita, jak ji poznat a posílit?

    Dotaz z 11. 11. 20251 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Dobrý den, jak poznám oslabenou imunitu a co pomáhá ji posílit? Děkuji
    PharmDr. Radka Procházková
    Na dotaz odpovídá
    PharmDr. Radka Procházková

    Dobrý den, 

    oslabenou imunitu poznáte podle časté únavy, náchylnosti k infekcím, pomalého hojení ran a problémů s kůží, jako jsou ekzémy nebo opary.

    Jak posílit imunitu
    1. Strava
    Dbejte na dostatek ovoce a zeleniny (vitaminy C, A, E, zinek, selen).
    Zařaďte fermentované potraviny (kysané zelí, kefír, jogurt) – posilují střevní mikrobiom.
    Omezte přidaný cukr, alkohol a průmyslově zpracované potraviny.

    2. Vitaminy a minerály
    Vitamin D – často deficitní hlavně v zimě
    Vitamin C, zinek, selen – podporují tvorbu bílých krvinek.
    Omega-3 mastné kyseliny – snižují zánětlivost organismu.

    3. Dostatek spánku
    7–8 hodin denně, pravidelný režim.

    4. Pohyb
    Pravidelná, ale nepřetěžující aktivita (např. svižná chůze, plavání, jóga).
    Přetížení naopak imunitu krátkodobě snižuje.

    5. Otužování a pobyt venku
    Postupné otužování a denní procházky podporují odolnost organismu.

    6. Snížení stresu
    Chronický stres snižuje funkci imunitních buněk. Pomáhá relaxace, dýchací techniky.

    7. Doplňky stravy (pokud je potřeba)
    Probiotika, betaglukan, echinacea či rakytník mohou také pomoci.

    S přáním hezkého dne.

    Procházková Radka

    Podobné dotazy

    • Jak posílit extrémně oslabenou imunitu? Colostrum?

      Dobrý den, mám po chemoterapiích stále oslabenou imunitu. Jsem často nemocná, teď se mi potřetí vrátil zánět v krku a dutinách + kašel. Chtěla bych poradit, co s imunitou, potřebuju něco silnějšího,...

    • Oslabena imunita, opary + kojení - co brát

      Neustále se mi dělají opary na rtu (už mám 4.po sobě). Co muzu užívat na posílení imunity, když kojim (už jen cca 3x denně, syn má rok a půl). U vitB uvedeno, ze kojici nesmí. Rada bych posílila imunitu...

    • podpora imunity v období kojení

      Dobrý den, mám 5ti týdenní dceru, kterou kojím. Za tu dobu jsem prodělala už 3x zanet v prsu a 2x měla antibiotika. Jsem velmi oslabená a myslím, že podobně je na tom i moje imunita. Doporučíte mi...

    • Potřeba doporučení pro posílení imunity u kojící matky po opakovaném zánětu prsu

      Dobrý den, mám 5ti týdenní dceru, kterou kojím. Za tu dobu jsem prodělala už 3x zanet v prsu a 2x měla antibiotika. Jsem velmi oslabená a myslím, že podobně je na tom i moje imunita. Doporučíte mi...

    • Rýma a oslabena imunita

      mám syna který je často nemocny ,stále u něho je rýma neprejde týden a zase rýma kašel furt se to opakuje slyšela jsem od známých o médecine aerius může se podávat dítěti a k čemu vlastně se užívá známý...

    • Jaké vitaminy užívat po antibiotikách pro posílení imunity?

      Dobrý den, jsem měsíc po antibiotikách a mám oslabenou imunitu. Jaké vitaminy mám užívat k jejímu zlepšení?

    • Imunita těhotenství

      Dobrý den, jsem v 18tt a pravidelně užívám Femibion 2.Momentálně kolegyně v kanceláři dochází do práce nemocná(viróza od 2 letého vnuka).Je možné dalším přípravkem navíc posílit imunitu,abych snížila...

    • Dotaz na vitamíny

      Dobrý den, měla jsem virózu, poté jsme byla očkována proti Covid. Po očkování se projevila oslabená imunita a objevily se opary. Bylo mi řečeno, že bych imunitu měla posílit vitamínem C, D, B a zinkem i...

    • Opakující se nachlazení a posílení imunity – tipy a doplňky stravy.

      Mam rymu a kasel nejdrive suchy po te hleny cca 3 tydny antb pak jsem tydrn zdrava a zas se to vrati porad dokola co na imunitu ...dekuji beru vit D a omegu je mi 50 let dekuji moc.

    • Jak rozpoznat kvalitní a cenově dostupný produkt Aloe Vera pro posílení imunity?

      Dobrý den, chtěla bych užívat pro zlepšení imunity šťávu z Aloe Vera. Jak poznám opravdu kvalitní produkt a zároveň nepředražený? Co jsem zjišťovala, tak všude nabízí právě stejný 99% koncentrát, je...

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy

    Příbuzné

    Imunita